3 Best Exercises for Knock Knees and Hip Strengthening. In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) from Sukoon Physical ...

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3 Best Exercises For Knock Knees, Hip strengthening Exercises For Knock Knees Treatment, Genu Valgum

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम लुट और आज हम इस विडियो में बात करेंगे टॉप थ्री एक्सरसाइज फॉर नॉक नीस एंड टिप्स ट्रेंनिंग इन दोनों का नाम है 28 ले रहा हूं क्योंकि नौकरियां जो है वह बेसिकली प्रॉब्लम होती है दो कंडीशन की वजह से यह तो अगर फ्लैट फोटो तो हमारे नागिन होते हैं यहां अगर हमारे हित भी को तब नौकरी देते हैं लेकिन अगर हमारा जो ऑप्शन है अगर वह है और टाइट है तो ही यह हमारा चैनल और इंटरनेट अंदर की ओर भागने होगा तो मैं आपको बताऊंगा जो नौकरी में हेल्प करेंगी क्योंकि ट्वीट कर लेंगे तो ऑटोमैटिकली नेट की प्रॉब्लम है और इस चैनल को सब्सक्राइब करने के लिए नियुक्त अपने इस लूट को यहां अपने नेल्स के ऊपर तक ले जाना है और यह लोग जो इस यह बहुत इंपोर्टेंट है क्योंकि इस ट्रेनिंग रिसर्च करवाएगी तो इसलिए हम इसको यहां पर मैंने एक साइड से दोनों को फोल्ड करके अब जो है वह और इस तरह से अब यह सारा तो यहां पर अब भी हो रही है यह सब्सक्राइब करें नो प्रॉब्लम नो प्रॉब्लम सॉल्व दोनों एक दूसरे से इसको इसी तरह से ऊपर यहां पर है सिंपल भी कर सकते इसको दो तरीके से करेंगे सिंपल करना है तो इस तरह से इसको खोल लीजिए ऐसे और अगर थोड़ी डिफिकल्टी लेवल इनक्रीज करना है जब आप सिंपल कर लेकर आराम से पॉसिबल और है सिंपल करना तो आपने क्या करना है सबसे पहले इस तरह से ऊपर आ जाना ब्रिगेड साइज में उसके वारिस को खोल है ऐसे इससे जो ही स्ट्रीमिंग होगी और शासक कोर्स ट्रेनिंग होगी यह हमें ज्यादा फायदा देगी तो यह एक्सरसाइज नेक्स्ट एक्सरसाइज करने से पहले ही इंपोर्टेंट है नौकरी वालों के लिए जो रात को सोते समय घंटे की नींद आती हैं इस तरह से पिघला करने के लिए हमें चाहिए और यह बहुत सारे लोग यूज करते हैं जिन-जिन की प्रॉब्लम होती है तो इसको इस तरह से के बीच में है यहां पर अपनी इस लेस कॉस्ट राज्य को इस तरह से हमने अटैच कर देना तो अब हम इस पर थोड़ा सा बड़ा किया है कि था इसके हिसाब से ट्रैवलर कुंठा सके तो इस तरह से देखिए नहीं बोलोगे वह आपके नेल्स के अंदर करेगा और यह लो कंडीशन में आपकी रिप्लेसमेंट हर चीज को नियुक्त करने के लिए को इस तरह से रख लें क्योंकि चैनल को सब्सक्राइब करें इस तरह से यह तो आपको थोड़ा टाइम लगेगा आपको बहुत प्रॉब्लम है अपने में बहुत हेल्प करेगा तो इसको अब करने के लिए हमारी वेबसाइट पर जाकर इसको आर्डर कर सकते हैं यह नीचे लिखे नंबर पर जाकर भैया व्हाट्सएप मैसेज कर सकते वैसे भी यह प्रोडक्ट एक हफ्ते के लिए आपको अ भी मिलेगा तो इसलिए आप बजाकर आर्डर कीजिए ऑफर का लाभ उठाइए तो अब चलते हमने थर्ड एक्सरसाइज करके अब हमने लोगों को लेना है यह निकल के पास नीचे अब इसको भी इससे इसको में 2% नहीं करना है एक तो हम सीधा इस तरह से लेट के इस तरह साइड में इसको ओपन कर सकते हैं अब यह स्ट्रैट लाइन के साथ पहले हमने दोनों की थी लैक्स फोल्ड करके अब ट्रैक्स के साथ करेंगे ताकि जो मर रजिस्टर इसका लेवल है वह और एंट्री हो जाए तो इस तरह से हमने इसको बाहर की ओर लेकर जाना है यह होगी सेक्टर में थर्ड एक्सर्साइज का फर्स्ट अब तक बाद में ऐड करेंगे इस तरह से एंटर के पास रहेगा साइड लेंगे इस तरह साइड से सब्सक्राइब कर नियुक्त कर सकते हैं इसको कर सकते हैं तो इस तरह से यह शुरू कर लेंगे इस साइड इमेज तो आपने नोट किया हुआ करती है एक्सरसाइज में हमारे जो हीट है वह बाहर की ओर जा रहे हैं कि इनक्रीज हो रहे तो इसलिए नौकरी में है तो हमने यूज करने के लिए नियुक्त का यह सब्सक्राइब नियुक्ति सबस्क्राइब करना जरूर सब्सक्राइब कर सकते हैं तो इस वीडियो को लाइक करना चाहिए कि हमारी प्रॉब्लम के लिए सब्सक्राइब करें और हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब कर सकते हैं तो आप व्हाट्सएप मैसेज भेजो मिलेगा और हमारा जो इस वक्त टीवी कपूर जो प्रोडक्ट है वह हमारे नीति लो तो नींबू को भी ऐड कर सकते हैं आप वेबसाइट में जाकर डिस्काउंट कूपन का लाभ उठाइए और मुसलमान टो कंसल्ट करने के लिए व्हाट्सएप मैसेज कर सकते हैं उसको कंट्रोल कर सकते हैं सब्सक्राइब थोड़ा सा चैनल को सब्सक्राइब करें ढक कर

Dr.

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