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3 Easy Exercises For Frozen Shoulder, Frozen Shoulder Treatment, Frozen Shoulder Physiotherapy

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम ऑल आफ यू वन और रॉ और आज हम इस वीडियो में बात करेंगे थ्री सिंपल एंड इजी एक्सरसाइज फॉर फ्रोजन शोल्डर यह फ्रोजन शोल्डर में घर पर कौन-कौन सी एक्सरसाइज कर सकते क्योंकि लोगों को सबसे मुश्किल अभियुक्त साइड पर नहीं जा पाते और पीछे तो बिल्कुल अब स्कूल में मैं आपको बताऊंगा कि सिंपल सी मूवमेंट अपने घर पर कैसे करें क्योंकि चैनल को सब्सक्राइब जरूर करें क्योंकि फ्रेंड्स मैंने डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा देख सकते हैं शुरू करने से पहले यह जरूर देख लेना है वह यह है कि आप पर नहीं और उसकी एंट्री हो रही है थोड़ी सी घ्र तीनो एक्सेस कर सकता है अब सिंपल सी थ्री टॉवल एक्सर्साइज ऑयल के साथ हम नहीं एक्सेस कर लेनी है और बढ़ा इजीलि पेशंट को ठीक कर देगा उसकी रेट को इंप्रूव कर देगा तो हमने घर पर एक्सरसाइज करनी है तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देखिए तो चलिए चलते अपने फर्स्ट एक्सर्साइज की तरफ जो कि हमारी फ्लेक्शन इस रेंज कम करते हैं फैशन रेंज पेशंट कि यह इंच के हाथों की जाती है तो हमने करना है चावल उसको लेकर इस तरह से और कैसा लगा इस मेघना तो इस तरह की होती रहती है शोल्डर की प्रॉब्लम नहीं होती इस तरह सब्सक्राइब कर लें क्योंकि मैं बताऊंगा तो इस तरह सब्सक्राइब करें उसके बाद उसने धीरे धीरे ऊपर इस तरह से और अब स्कूल है तो इसके बिल्कुल नीचे आ जाए इस तरह से हमने इस राइड नहीं को फोल्ड करते करते इसके बिल्कुल नीचे तो देखिए यह पूरी शोल्डर की जो नहीं हैं यह हमारी जा रही है अब इसमें क्या है इसका फायदा यह है जो पेशंट लेकर जा रहा है वह एक्टिव नहीं लगा रहा दीवार का सहारा तो पैसे में डोर है यानि कि बॉडी को यूज करते हुए हमने शोल्डर की इनक्रीज करने हैं तो यहां तक कि उसने इसी तरह से रिक्वेस्ट करता है तो इस तरफ सब्सक्राइब नहीं होगा तो इसको कर सकते हैं अगर आप एक्सरसाइज करने से पहले ही लेंगे तो सब्सक्राइब करें वीडियो को शेयर सब्सक्राइब और जो मैंने यह है कि किस तरह से होता है बेशक एक तो आप यह एक्टिव में शुरू कर रहा है और उसका जो एल्बम है वह फोल्ड है फिर सीधा होता है तो यह मोस्टली की ओर से ज्यादा होती है जो शोल्डर प्रॉपर मूवमेंट करने लगता है और पूरा भी नहीं है क्योंकि एक्टिवली शोल्डर को सबस्क्राइब करना न भूलें और पूरा तो यह एक्सरसाइज इस तरह से को सब्सक्राइब करें और इस तरह से यह बिल्कुल साइड पर मैं फैन के लिए बता रहा हूं अब इसमें घाघरा उसी थोड़ा और बाहर की तरफ और फिर से ढक कर सकते हैं तो थोड़ा और अब स्कूल क्वेश्चसं को लेकर जाएगा बॉल को ऊपर अब धीरे-धीरे ऊपर लाता लाता अपने आपको यह को शिफ्ट करने का यही नहीं फोल्ड करके और फिर वापिस अब देखिए इसमें मैंने कोई हमने शोल्डर मूवमेंट ज्यादा नहीं की हमने किया है अब ने बॉडी वेट लेकर गए हैं बस हाथ उसके ऊपर स्वयं दीवार के ऊपर हाथ को उसको लेकर जाने स्लाइड कर रहे हैं और साथ बॉडी मूवमेंट करें अब यह जो पॉइंट है यह सब्सक्राइब थोड़ा ध्यान से करें पर यह फोल्ड करेंगे ऊपर फिर साइड फिर ऊपर तो इसलिए इस एक्सरसाइज को भी ऐड कर सकते हैं जहां तक कर सकते हैं तो अब हम क्या करेंगे इंटरनेट के लिए सब्सक्राइब करें तो इस तरह से हमने के साथ-साथ उसको अच्छे से बैंक को ने इस तरह से यह का यह बेल्ट हों कुछ भी यूज करते हैं और बैंकों ने इस तरह से पका लेंगे अब इंटरनल बेशर्म ने देखिए अपनी बॉडी यह सारी एक्सरसाइज बॉडी को यूज करके कर रहे हैं बॉडी को घुमाकर शोल्डर से शोल्डर की प्रॉब्लम नहीं कर रहे हैं इस तरह से हमने को बिल्कुल अच्छे से अब हमने इस तरह से अब क्या कर रही है इस तरह से अब देखिए यह हो गया अब यहां पहुंचने के बाद आप हल्का सा अपने आप को और अगर आप चेंज कर रही है तो हल्का सा और इसको बंद करके रख सकते हैं तो इस तरह से हमने इंटरनल कुछ नहीं हुआ अब हम घूम रहे हैं इस तरह से अब यह इंटेरोगेशन हो तो हम इस तरह से इंटरनल को इंप्रूव कर सकते हैं तो अगर किसी को सब्सक्राइब कर सकते हैं दूसरा सबसे बड़ा टावर है तो इसको यूज करिए इस तरह से फोल्ड कर लिया तो हम इस तरह से रूटीन हो गए तो यह होगी इंटरप्रिटेशन तो यह बड़ा इजी ही एक्सर्साइज है क्योंकि बॉडी बट आपको खुद पता होगा कि मुझे कितना घूमना है अगर जहां पर ना जाए अब वहां पर रुक जाइए तो इस तरह से हम इसको प्रोग्रेस कर सकते हैं अपने इंटरनेशनल के मूड को इंप्रूव करने के लिए तो यह फ्री बेस्ट और सिंपल एक्सरसाइजेज फॉर फ्रोजन शोल्डर तरफ पेशेंट इसको घर पर करें और उनको डेफिनेटली उनके लिए भी इंप्रूव होगी और पेन बेगम होगी बाकी फ्रोजन शोल्डर की एक्सरसाइज देखने के लिए मेरे बाकी वीडियोस वह इसके लिए में डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा वह जाकर आप देख सकते हैं कि कैसे हमने पैनल और मिक्स करने होते वह बेसिक एक्सर्साइज यह मैंने एक वीडियो बनाया था रेंज को इंप्रूव करने के लिए तो आप घर पर करिए पर यह ध्यान रखें इसके लिए भटकना नहीं चाहिए अगर हल्का सा बढ़ता है तो आप इसमें यूज कर सकते हैं इन्फॉर्मेशन को कंट्रोल करने के लिए आपको यह वीडियो पसंद आए तो इसको लाइक कि युद्ध के साथ दो शेयर कीजिए ताकि उनके घर बैठे रेंज वह इंप्रूव हो जाए और साथ ही साथ इस चैनल को सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इस वीडियो में करने वाला नहीं है और जो लोग फेसबुक पेज को लाइक जरूर सब्सक्राइब करें

Dr.

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