3 Steps keep in Mind while using Lumbar Belt for Disc Bulge and Low Back Pain. 3 Tips to wear Lumbosacral Belt in Slipped disc.

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3 Mistakes of Using LS Belt, How to wear Lumbar Belt in Back Pain, Time to wear Belt in Disc Bulge

तो लंबर बेल्ट को लेकर आपको भी काफी सारे डाउट्स है मैंने कमेंट सेक्शन में देखा है लोग सबसे ज्यादा पूछ रहे हैं कि लंबर बेल्ट लगाने से हम तो वीक हो जाएंगे ऐसा बिल्कुल नहीं है कि आपने ध्यान रखना है जब भी आपने बेल्ट लगाई होनी है तो उसमें आपने क्या करना है लगाते लगाते अपने टमी को टक इन करते रहना है आपने चाहे बेल्ट लगाई भी है ना तो अपने टमी को इस तरह से पेट को अंदर करते जाइए इससे क्या होगा कि आपके जो मसल्स हैं वो एक्टिवेट रहेंगे क्योंकि डर सिर्फ यही होता है कि जो लोग सारा दिन लगाते हैं ना तो वो क्या करते हैं अपने पेट को मसल्स को इस पे छोड़ देते हैं तो इस पे डिपेंडेंट हो जाते हैं तो जब बेल्ट खुलती है तो उनका पेट इस तरह से बाहर आया होता है और सारे मसल्स वीक हुए होते हैं इसी डर से जो डॉक्टर्स हैं वो आपको मना करते हैं कि आप रेगुलर बेल्ट मत यूज़ कीजिए पर हमने रेगुलर नहीं करना अगर हम कर भी रहे हैं तो सिर्फ सपोर्ट के लिए कर रहे हैं सेकंड सबसे ज्यादा जरूरी चीज है जब आप ट्रेवल कर रहे हैं सिर्फ आपने तब बेल्ड लगानी है ताकि आप झटकों से बच सके क्योंकि डिस्क बलज के बाद आपके मसल्स जितने स्पाज में होते हैं कि वो खुद आपको सपोर्ट नहीं दे सकेंगे तो अगर बार-बार झटके लगेंगे तो प्रॉब्लम क्रिएट करेंगे तो इसलिए पैसिव सपोर्ट हमें चाहिए जब वो आपके मसल स्ट्रेंथ हो जाएंगे प्रॉब्लम सॉल्व हो जाएगी तो बेल्ट आप छोड़ सकते हैं पर बेल्ट लगाने का एक तरीका यह भी है कि जब आप उसको लगाएं तो टमी को टक इन करके रखें ताकि आप उस पे डिपेंडेंट ना हो बेल्ट पे डिपेंडेंट नहीं हो अपने एक्टिव जो मसल्स हैं उनको एक्टिवेट रखें एक्टिव मसल्स कंट्रक्शन जब आप करते रहेंगे एब्डोमिनल्स की तो कोई डर नहीं है लगाने का सेकंड इंपॉर्टेंट क्वेश्चन आया था कि हमें कहां त तक बेल्ट लगाने चाहिए अब मैंने देखा एक पेशेंट ओपीडी में आया तो उसने बेल्ट क्या किया हुआ था बटक पे लगाई हुई थी ऐसे नीचे की ओर इस जगह पे बेल्ट बेल्ट बांधी हुई थी यहां पे ये बिल्कुल गलत तरीका है और वो कह रहे थे कि हमें पेन तो यहीं पे होती है ये जरूरी नहीं कि पेन जहां पे हो रही है आपने वहीं पे बेल्ट लगानी है यहां पे तो बेल्ट लगाने का कोई मतलब ही नहीं है बेल्ट लगाने का मतलब है हमें जो मसल्स है हमारे डीप एब्डोमिनल्स हमारे कोर मसल्स या हमारी जो बैक है बैक को सपोर्ट नहीं देती ये टमी को टकिन करवा के रखती है ताकि हम जो मसल्स है फ्रंट से वो स्पाइन को होल्ड कर ले पैसिव सपोर्ट मिल जाए तो नीचे बेल्ट लगाने का कोई मतलब नहीं है बेल्ट आपने हमेशा अपने टमी एरिया पे लंबर स्पाइन पे और उसका जो लोअर एंड है हमेशा येना मार्जिन क्या है लोअर एंड आपका उसका टेल बोन से थोड़ा ऊपर होना चाहिए बस एक उंगली ऊपर टेल बोन से यहां पर आपका बेल्ट का लोअर एंड खत्म होना चाहिए इससे ऊपर ऊपर आपकी बेल्ट रहनी चाहिए इससे नीचे नहीं लगानी है यह बहुत ज्यादा जरूरी [संगीत] है और [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] तो थर्ड पॉइंट पे चलने से पहले आपका सबका बहुत-बहुत धन्यवाद आपने हमारे चैनल के 1.8 मिलियन सब्सक्राइबर्स पूरे किए हैं और इंडिया में फिजियोथेरेपी में इस चैनल को सुकून फिजिकल थेरेपी चैनल को नंबर वन चैनल बनाया उसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद आगे भी आप इसी तरह से अपना प्यार देते रहिए और आगे वाले आने वाले दिनों में हमारी कंसल्टेशंस को लेके लाइव सेशंस को लेके और चैनल मेंबरशिप्स को लेके नई-नई अपडेट्स आती रहेंगी वो आप जरूर हमारे साथ बने रहिए तो थर्ड पॉइंट आता है लोग हमेशा हमसे पूछते हैं कि जब आपको जो बेल लगाते हैं तो उसमें हमें कितनी देर बेल लगानी चाहिए इसमें देर का कोई भी रोल नहीं है रोल है कि आप कौन सी एक्टिविटी करने लगे हैं अगर फीमेल्स किचन में ज्यादा देर खड़े रहने लगी हैं एक दो घंटे उनको पता खड़े रहना है तो बेड लगा सकते हैं अगर कोई भी ट्रेवल कर रहा है तो बेड लगाना है जरूर क्योंकि झटके लगेंगे ट्रेवलिंग के टाइम जब आपको पता है कि मुझे झटके लगने वाले हैं या मैं कोई जिगजैग मूवमेंट करने वाला हूं तब आप बेल लगाइए अगर आप चेयर प बैठे हैं अपना नॉर्मल लैपटॉप पे काम करें तो बेल्ट लगाने की कोई जरूरत नहीं है इंस्टेड ऑफ बेल्ट आप क्या करिए टमी टकिन करते रहिए अपने मसल्स को खुद एक्टिवेट करिए बेल्ट पे हमने डिपेंडेंसी कम करनी है बढ़ानी नहीं है तो ये वीडियो को लाइक कर दीजिए शेयर कर दीजिए चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए क्योंकि किसी को भीय सभी को यह डाउट था कि कैसे बेल्ट लगानी है क्यों लगानी है तो काफी हमने क कमेंट सेक्शन में तो आपके कमेंट्स करने का ये बहुत फायदा होता है क्योंकि मैं तो अपना जो पॉइंट ऑफ व्यू है वो वीडियो में बता देता हूं आपके पॉइंट ऑफ व्यू जानने के लिए हमें कमेंट सेक्शन में जाना पड़ता है तो कमेंट जरूर कीजिए वीडियो को लाइक और शेयर जरूर कीजिए और मुझसे वन टू वन कंसल्टेशन के लिए नीचे लिखे नंबर पे जाके आप अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हो उसकी छोटी सी फीस है उसको पे करके आप उसे वन टू वन कंसल्ट कर सकते हैं और एक और बात बेल्ट किस तरह की लेनी चाहिए बहुत सारी बेल्ट्स हैं एक ये भी बेल्ट आती है जिसको हम लूज करके आराम से बैठ सकते हैं और जब खड़े हो तो टाइट कर लें तो लेस पुल बेल्ट है उसका वीडियो मैंने ऑलरेडी बनाया हुआ है वो जाके लिंक डिस्क्रिप्शन में होगा वो जाके जरूर देख लीजिए हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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