Avoid 3 Mistakes while using Pillow, How to select Best sleeping Pillow? In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) from ...

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3 Myths about Pillow, How to Select Neck Pillow, Best Cervical Pillow For Sleeping, Pillow Mistakes

हेलो एंड वेलकम ऑल ऑफ यू आई एम डॉर वरुण वासिल और आज हम इस वीडियो में बात करेंगे थ्री इंपोर्टेंट डाउट्स अबाउट योर पिल्लो आपको पिल्लो को लेके तीन इंपॉर्टेंट मिथ्स हैं जो लोगों के मन में होते हैं वो आज मैं क्लियर करूंगा इस वीडियो को आप लास्ट तक देखना सबसे पहला इंपॉर्टेंट तो डाउट होता है कि लोगों को कि नेक पेन में या सर्वाइकल में पिल्लो लेना चाहिए कि नहीं लेना चाहिए काफी लोग यह कहते हैं पिल्लो नहीं लेना चाहिए यह सबसे इंपोर्टेंट डाउट है और यह सबसे गलत बात होती है अगर आप पिल्लो नहीं लेंगे व मैं बताऊंगा आगे वीडियो में कैसे सेकंड इंपॉर्टेंट डाउट होता है कि हमें कितनी हाइट का पिल्लो लेना चाहिए ऊंचा लेना चाहिए नीचे लेना चाहिए मेमोरी फॉर्म का लेना चाहिए एक ये इंपॉर्टेंट डाउट होता है थर्ड इंपॉर्टेंट डाउट होता है कि हमें जो पिल्लो है कई लोग क्या कहते हैं हमें कहां तक लेना चाहिए कई लोग सिर के बिल्कुल बस नेक के नीचे पिल्लो टॉवल रोल रख के इस तरह नेक को लटका के रख लेते हैं और कई लोग तो क्या कहते हैं अपर अपर बैक तक यहां पूरा अपने शोल्डर ब्लेड से पिल्लो लेते हैं क्या वो सही है या गलत है वो सारा मैं इस वीडियो में बताऊंगा तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देखिए तो चलिए चलते आपको सबसे इंपॉर्टेंट तो चलिए चलते हैं सबसे पहले डाउट प कि नेक पेन में हमें पिल्लो लेना चाहिए या नहीं लेना चाहिए तो आपको पिल्लो जरूर लेना चाहिए नहीं लेने से क्या होता है वह मैं आपको समझाता हूं मान लीजिए हम सारी रात जो होता है वो सीधा लेट के तो सो नहीं सकते इस तरह से जो सोते हैं वो सिर्फ 20 पर लोग सोते हैं 80 पर जो लोग है वो साइड लेकर सोते हैं अब मान लीजिए आपने पिल्लो नहीं लिया तो पिल्लो अगर आपने नहीं लिया तो क्या होगा आपके शोल्डर का और आपके जो हेड का गैप जो होता है इसने मेंटेन किया होता है वो बहुत ज्यादा होता है तो क्या होगा रात को इस तरह से आपकी गर्दन लटक जाएगी ऐसे और अगर आप इस तरह से अनकंफर्ट बल हुए तो आप क्या करेंगे अपना हाथ ऐसे रखने की कोशिश करेंगे अब आपने सारी रात अपना शोल्डर जो है वो एक्सट्रीम एक्सटर्नल रोटेशन में रखा है हाथ नीचे रखा है एल्बो फोल्ड है इससे क्या होगा आपकी मीडियम नर्व जो है वो प्रेस हो जाएगी सुबह उठेंगे तो हाथ में टिलिंग शुरू हो जाएगी हाथ सुन्न हो जाएगा या रा सुबह उठके ही शोल्डर में पेन शुरू हो जाएगी या एल्बो के इस एरिया में पेन शुरू हो जाएगी इतनी ज्यादा प्रॉब्लम लेने से बेटर यह नहीं है कि अगर आप अपने लेवल का मैं बताऊंगा कितने लेवल का लेना है ये सिर्फ एक एग्जांपल है कि इस लेवल पे अपने जो इसको मेंटेन करें हाइट को उसना पिल्लो जरूर ले ले तो इससे अच्छी बात हो ही नहीं सकती ये तो हो गया एक पॉइंट अब सेकंड पॉइंट आता है मान लीजिए आप सीधे भी सोते हैं और आप कहते पिल्लो नहीं लेना तो अगर पिल्लो नहीं लिया तो ये जगह रह गई खाली इस तरह से और नेक जो है वो एक्सटेंशन में चली जाती है पीछे को अब कई बार तो सर्वाइकल की जो प्रॉब्लम होती है वो सर्वाइकल फेसट जो होते हैं हमारे पोचर की वजह से खराब हुए हुए फेसट जॉइंट की वजह से ही वहां पर प्रॉब्लम शुरू होती है तो अगर आपने नेक को एक्सटेंशन में कर दिया तो वो तो और जुड़ जाएंगे फिर और प्रॉब्लम शुरू हो जाएगी इसलिए आप जब सीधा सोते हैं तो इसका और अपर बैक का गैप जो होता है वो कम होता है उसमें आपको छोटा पिल्लो भी चलता है इस तरह से तो आपको एक जो नेक है वो एक आपको सपोर्टेड पोजीशन में रह जाती है तो आपने पिल्लो जरूर लेना है यह बहुत पुरानी बात हो चुकी है कि पहले पिल्लो नहीं लेते थे वो सर्वाइकल डिस्क जब एक्यूट बलज होता था तब अवॉइड करते थे पिल्लो लेना क्योंकि लोगों को पता नहीं लगता था कितनी हाइट का लेना है तो आपको पिल्लो जरूर लेना है नेक को सपोर्ट रखना है हेड को सपोर्ट रखना है सेकंड इंपोर्टेंट बात आती है कि पिल्लो लेना कहां तक है अब यह देखिए अब जो पिल्लो लेने की पोजीशन है वो हमारे ये जो यहां पे जहां हेयर लाइन खत्म होती है ना आपको वहां तक पिल्लो लेना है जो आपके शोल्डर्स है वो पिल्लो के नीचे रहने चाहिए पिल्लो के ऊपर नहीं कई लोग क्या कहते हैं पिलो ऐसे ऐसे होते हैं शोल्डर्स पिलो के ऊपर रखे वो भी बहुत गलत है उससे क्या होगा शोल्डर्स आपके जो होते हैं वो प्रोट्रेड हो जाते हैं आगे को ऊपर उठे उठे रहने लगते हैं जो शोल्डर का जो चीज है वो आपको मैं बताऊंगा कौन सा पिल्लो लेना चाहिए वो आगे मैं बताता हूं किस तरह का बेस्ट पिल्लो होता है ये है एग्जांपल कि शोल्डर जो है वो हमारे पिल्लो के नीचे होने चाहिए ऐसे ना कि पिल्लों के ऊपर तो ये हो गया हमारा सेकंड पॉइंट के पिल्लो लेना कहां तक है तो हमने यहां जो हेयर लाइन है वहां तक सपोर्ट रखना है यानी कि पूरा हेड से लेकर सर्वाइकल तक आपका सपोर्ट रहेगा पिल्लो और उसके नीचे वाला पार्ट शोल्डर वाला पार्ट अप्पर बैक वो बिल्कुल नीचे रहेगी पिल्लो के ऊपर नहीं रहेगी अब थर्ड इंपॉर्टेंट आता है पिल्लो की हाइट क्या होनी चाहिए कितना ऊंचा लेना चाहिए कितना नीचा लेना चाहिए तो वो फर्स्ट पॉइंट के साथ कवर करता हूं जब हमने साइड पे सोना होता है तो हमें चाहिए थोड़ा ऊंचा पिल्लो और जब सीधा सोना होता है तो चाहिए थोड़ा नीचा पिल्लो अब आप कहेंगे कि ये कैसे पॉसिबल है एक ही पिल्लो में हम कैसे करते रहेंगे तो उसके लिए मैं आपको बताता हूं हमें कौन सा पिल्लो लेना चाहिए तो इसीलिए हमने ये डिजाइन किया है थ्री कर्व सर्वाइकल पिल्लो अब देखिए इसमें जो ये मिडल कर्व है यह हमारा है सीधा सोने के लिए जो लोग सीधा सोते हैं और ये जो साइड वाले कर्व है दोनों साइड प सोने के लिए हैं ताकि हमें ऊंचाई मिल सके और ये जो कर्व है ये हमारे शोल्डर के लिए मैं दिखाता हूं किस तरह से अब जैसे मैंने आपको फर्स्ट पॉइंट बताया था कि पिल्लो जब हमने सीधा सोना है तो हमारे जो शोल्डर है वो पिल्लो के नीचे रहने चाहिए अब ये देखिए हम सीधा सोए अब जो शोल्डर है वो ऑटोमेटिक इस कर्व के अंदर जो हमने शोल्डर के लिए कर्व बनाया है उसके अंदर चले जाते हैं और ऑटोमेटिक हमारा जो पिलो है वो इस तरह से आ जाता है अब मान लीजिए साइड लेनी है तो हमें शोल्डर इसका जो गैप है वो मैंने समझाया था ऊंचा होना चाहिए उसके लिए देखिए ये पूरी कंफर्टेबल हाइट है और जो शोल्डर का कर्व है वो शोल्डर उसके नीचे चला गया अब सिर्फ हेड को हमें जो सपोर्ट चाहिए वो मिल रही है अब ये हाइट जो है वो मेंटेन हो गई अब हमें मेमोरी फॉर्म का पिल्लो इसलिए नहीं लेना चाहिए क्योंकि क्या होता है जब हम हमारा हेड का वेट आता है तो मेमोरी फॉर्म की एक प्रॉपर्टी होती है कि वो वेट के साथ-साथ बैठने लगती है यानी कि धस जाती है इस तरह से फ्लफीनेस काफी होती है और वेट के साथ-साथ वो दब जाती है तो हमें क्या होता है हमारा जो कर्व जो हमने लिया था वो दबने से वो कर्व जो है वो डिफॉर्म हो जाता है तो हमें वो चीज नहीं करनी है हम इस तरह से पिल्लो लिया अब देखिए पूरा कंफर्टेबल हो गया अब मान लीजिए किसी को यह अगर कर्व ऊंचा भी लग रहा है तो वो मिडल वाले कर्व पे शिफ्ट हो सकता है इस तरह से उसके लिए भी शोल्डर की पूरी जगह है और हाथ रखने के लिए भी पूरी जगह जग तो इस पिल्लो को ऑर्डर करने के लिए थ्री कव सर्वाइकल पिल्लो को ऑर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाके आप whatsaap.com प जाके भी इसको ऑर्डर कर सकते हैं हमारी वेबसाइट प जाके तो ये हमने एक कंफर्टेबल पिल्लो हर पोजीशन के ध्यान में रखते हुए इसको डिजाइन किया है और आप इसको यूज कर सकते हैं काफी लोग इसको यूज कर भी रहे हैं और काफी एप्रिशिया [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] तो अगर सीधा सोना है तो इस तरह से मिडिल कर्व में आ गए वैसे सीधे तो बहुत कम लोग सोते हैं ज्यादा लोग हम जो है वो साइड लेके सोते हैं तो एक और मैंने वीडियो बनाया हुआ है हाइट एडजस्ट बल पिल्लों के ऊपर वो जाके भी आप देख लेना उसमें हम अपने जो पिल्लो की हाइट है वो ऊंची नीची आराम से अपने हाथ में उसका फंक्शन है उसको कर सकते हैं वो भी बहुत अच्छा पिल्लो है तो इन दोनों पिल्लो को ऑर्डर करने के लिए हमारी वेबसाइट सुकून फिकल पी कॉ प जाकर आप ऑर्डर कर सकते हैं आई होप आपको यह वीडियो पसंद आया होगा तो इस वीडियो को लाइक कीजिए और शेयर कीजिए सबके साथ शेयर कीजिए ताकि जिनके भी है कि पिल्लो लेना चाहिए नहीं लेना चाहिए वह सारे मिथ उनको दूर हो जाए पिल्लो को लेके किस तरह का पिल्लो लेना चाहिए वह भी मैंने आपको बता दिया इसको लाइक कर दीजिए शेयर कर दीजिए चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो मिस करने वाला नहीं है और मुझसे वन टू वन कंसल्टेशन के लिए नीचे लिखे नंबर पे जाके whatsapp2 वन कंसल्ट कर सकते हैं और instagram.co फॉलो जरूर कर लीजिए हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

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