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5 Best Exercises in Sitting Position, Back Pain Sitting Exercises, Upper Back Exercises on Chair

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम ऑल आफ यू एंड क्रॉसेस और आज हम इस वीडियो में बात करेंगे फाइव बेस्ट इन एक्सर्साइज की जो खड़ी करने चाहिए स्टूडेंट्स हैव थिस कोई भी अगर आप शीघ्र नियुक्ति अभियुक्त अब स्कूल में क्योंकि चीन में बैठे-बैठे ऑलमोस्ट घंटे में काम कर रहे हैं तो अब स्कूल और सब्सक्राइब हो रही है और प्रॉब्लम है और जो यह रुद्र कंप्यूटर बैठे उनको बहुत प्रॉब्लम हो रही है तो इसलिए मैं इस वीडियो में पांच ऐसी एक्ट्रेस करो करूंगा करूंगा जो आप इजीलि सिंपल और हैं जो बैठे-बैठे अपने लास्ट तक जरूर सब्सक्राइब कर लें उसके बाद नियुक्त हों और जिसकी लोगों को सबस्क्राइब तो आपको चाहिए सिंपल से कम हो तो इस तरह से आप सब्सक्राइब करें अगर आप सब्सक्राइब करें और इस तरह ज्योति को क्विंटल कर दिया में और यह रेजिस्टेंस के साथ और हैं तो बहुत इजी लगेगा और अच्छा फील घृतमंडल यहां पर डोर उसके लिए बहुत अच्छे क्योंकि इस तरह के लिए सब्सक्राइब करके ऊपर से लेकर इस तरह से हमने पीछे तो यह हमारा घाघरा सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब सब्सक्राइब की प्रॉब्लम होती घृणा में उनके लिए बहुत अच्छी है क्योंकि हमारा चैनल सब्सक्राइब 1 शुक्र है इस तरह से सिरप बैठकर लूट को सामने की तरफ लें अब इसको सेलेक्ट करते करते अब मैं इस तरह से करते सब्सक्राइब स्कोर पर देखते रहिए इस तरफ को फोल्ड करेंगे इस नियुक्ति को सब्सक्राइब इसको देखते हुए ऊपर की तरफ छपकर पूरा-पूरा सब्सक्राइब हमारा शोल्डर से लेकर पूरा सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब के तीन से चार घंटे उसको में का सके और अच्छे गेट व करवा सकेंगे क्योंकि आपका लाइक शेयर और कोई नहीं तो इस तरह से हमने सिंपल सी सेट कर लें अब स्कूल टेंशन क्यों क्योंकि एक तरफ सब्सक्राइब करें और इस तरह से हमने एक तरफ को और सब्सक्राइब करें यह आपके लिए बहुत बेनेफिशियल सब्सक्राइब और सब्सक्राइब कर नियुक्त सब्सक्राइब सब्सक्राइब कीजिए कोट कर सकते हैं काफी मैंने वीडियोस में पहले भी दिखाता को पुनजीर्वित स्लॉटर कर सकते हैं ओके तो ऐसी रोटी अब हमने पहले से ही नियुक्त नियुक्त कर सके अब स्कूल क्योंकि और उसके विरुद्ध सब्सक्राइब करें तथा में था अब स्कूल में थोड़ा सा नियुक्त सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब नहीं होता है इस तरह से हमने सिंपल सिंपल यह बैठे-बैठे अपने खड़े करें इस तरह से एक्सर्साइज कर लेनी है तो यह एक्सरसाइज टेंप्टेशंस करके अपनी बॉडी को वह कर लिया तो हमने कर ली और एक्सरसाइज अब लास्ट एसिड एक्सर्साइज तुमने क्या करना है सिंपल सेटिंग पोजीशन में अपनी लय को पहले तो मैंने आपको यह बता दिया यह स्टैंडिंग पोजिशन बगल है इसको सेटिंग मत करिए इस तरह से सेटिंग में मत करिए क्योंकि वह और ऊपर फ्लेक्शन करवा देगा तो टैनिंग हमने देख लिया अब सेटिंग में इसी तरह से हम नींद को इंप्रूव करने के लिए यह देखिए अब इलेक्ट्रॉनिक्स उसमें नीचे अलग होती है लटकी रहती है जिसकी मदद से ग्रैविटी डिपोजिशन होने की वजह से फिर हमको वेरीकोस वेन जाता है कि आप मसल में काफी परेशान रहता है पर विश्वास कर जाते हैं तो उनके लिए जरूरी है कि अपने पैरों को इससे घर के सामने फाइव टाइम्स अपने चैनल को पंप करना है इस तरह से यह करके उसके फिर से नियुक्त अजय पधरी और बाकी आपको एडिशनल बता रहा हूं अब यह क्योंकि हमारा उस वर्ड होता है वह भी काफी प्रसिद्ध एक तो इस तरह से आप हर चीज में इस तरह से हमने के लिए यह एक्सरसाइज अब स्कोर रुका हुआ था तो इस समय मिल रही है और अपने पूरा करने यहां पर यह ध्यान रखने के लिए सब्सक्राइब यहां पर इसको इस तरह से यह डिसाइड कर लिया तो सब्सक्राइब करें इस तरह से हमारा जो रेडी हो गया तो इस तरह से और नियुक्त को दोनों पैरों में अगर कोई अश्लील लेयर आपको बार-बार जो करने से आप मुमेंट अच्छी हो चुकी है तो आप रजिस्ट्रेशन कर सकते हैं तो इस तरह दोनों पैरों में डालकर हम इस तरह से तो सब्सक्राइब करने के लिए काम और भी अच्छी हो तो उन लोगों के लिए तो यह बहुत सिंपल सी से लेकर सब्सक्राइब कर लें और सबस्क्राइब और शेयर करें और सब्सक्राइब कर पाएंगे तो सब्सक्राइब कीजिए लाइक जरूर करें वीडियो क्योंकि यह जो आप घर पर कर सकते हैं अपने ऑफिस में कर सकते हैं तो आप सब्सक्राइब कर सकते हैं और इस चैनल को सब्सक्राइब इस करने वाला नहीं है और यह एक्सरसाइज बालों के साथ शेयर कीजिए आप खुद भी करें आपको डिफरेंस फील होगा यह करने से कितने एनर्जी आती है और कितना एपिसोड ई एम व कर सकते हैं हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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