Low Back Pain Treatment, Full recovery of L4-L5, L5-S1 Disc Bulge. In this video we explained about Step wise treatment for ...

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5 Steps For Disc Bulge Treatment, Low Back Pain Full Recovery, Herniated Disc Recovery Part-1

आपने कई लोगों को कहते हुए सुना होगा कि बैक पेन डिस्क बलज या सटिका जब भी हो जाए तो यह कभी ठीक ही नहीं होती या जिनको थोड़ी सी रिकवरी होती भी है वो ये कहते हैं कि इसका कोई परमानेंट सॉल्यूशन नहीं है हमें तो इसके साथ ही जीना पड़ेगा अब वो ऐसे लोग हैं जो दूसरों को भी डराते हैं और खुद तो उन्होंने प्रॉपर ट्रीटमेंट लिया नहीं है तो ऐसे मैं आपको पांच स्टेप्स बताऊंगा क्योंकि उन्होंने प्रॉपर ये जो पांच स्टेप्स हैं ये फॉलो नहीं किए होते इसलिए वो ऐसा कहते हैं कि कभी ठीक नहीं होता तो इस वीडियो में मैं आपको ऐसे पांच स्टेप बताऊंगा बैक पेन रिलीफ यानी कि पूरी रिकवरी के लिए फुल रिकवरी के लिए तो चलिए चलते हैं अपने फर्स्ट पॉइंट पे अब इंफ्लेमेशन बैक पेन में इंफ्लेमेशन किस तरह से होती है कैसे इसको ठीक करना है वो मैं आपको समझाता हूं इसको एग्जांपल के तौर प समझते हैं मान लीजिए कोई पेशेंट है वो जिम में कोई एक्सरसाइज कर रहा है या कहीं पे भी कार से उतरने लगा है अर्ली मॉर्निंग सॉक्स डालने लगा है तो वहीं पे वो लॉक हो गया एकदम से उसको इतनी स्वियर बैक पेन हुई और ना उसे अब लेटा जा रहा है ना बैठा जा रहा है और वो सोच रहा है कि अब क्या करें तो इस ये कारण है इंफ्लेमेशन अब क्या होता है जब जैसे ही हमारे कोई बॉडी में जैसे डिस्क बलज होने लगता है या हो चुका होता है तो वहां पे सबसे पहले इंफ्लेमेशन शुरू हो जाती है ताकि हम अपने पार्ट को उसी टाइम रेस्ट दे सकें तो ये हमारा एक प्रोटेक्टिव मैकेनिज्म भी होता है भगवान ने इतनी अच्छी चीज बनाई है कि उस टाइम पे आपको एकदम से रोक दिया जाता है ताकि जो डिस्क ने ज्यादा हमें खराब करना है या हमारी नर्व को प्रेशर देना है कुछ भी करना है तो हम एक जगह पे रुक जाएं अगर हम मूवमेंट करेंगे तो हमारी वो प्रॉब्लम और बढ़ेगी और इंफ्लेमेशन बढ़ेगी और पेन बढ़ेगी तो इसलिए एक प्रोटेक्टिव मेकनिज्म इंफ्लेमेशन जहां के हमें एकदम से रुक जाना पड़ता है अब बहुत सारे लोग होते हैं जो इंफ्लेमेशन में रुकते नहीं हैं सबसे बड़ी गलती वो यही करते हैं अब इंफ्लेमेशन हुई है आपको सबसे पहला काम क्या करिए पेशेंट को सीधा लिटा दीजिए अगर आप खुद है तो आप सीधा सीधा लेट जाइए या उल्टा लेट जाइए और सबसे पहले आप लगाएंगे आइस पैक ये आइस पैक आपने हर दो घंटे बाद 10 मिनट के लिए लगाना है इससे इंफ्लेमेशन कम होगी एंटी इंफ्लेमेटरी और नॉन स्टेरॉइड एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स नेस सेड्स अपने डॉक्टर को कंसल्ट जरूर करिए फिजियोथेरेपिस्ट को कंसल्ट करिए क्योंकि अपनी मर्जी से जो हम काम करते हैं कई बार क्या होता है व जिम में मैंने कई बार देखा है कि अगर वह लॉक हो गया तो उसको एकदम से झटका देने की कोशिश करते हैं कि आपको एक झटका देंगे और आप ठीक हो जाएंगे यह चीजें वर्स हुई हैं और बहुत ज्यादा प्रॉब्लम आई है लोगों को तो ऐसे हमने अल्टरनेटिव थेरेपी पे बिल्कुल नहीं जाना है जो प्रॉपर ट्रीटमेंट है उसको ही फोकस करना है क्योंकि हम इस बार बात कर रहे हैं परमानेंट सॉल्यूशन की परमानेंट रिलीफ की तो वो इसी तरह से आएगा जो इसमें से एक भी स्टेप मिस कर देगा या उस स्टेप में जल्दबाजी करेगा कि मैं जल्दी ठीक हो जाऊं और फटाफट किसी के पास जाकर एक झटका दिलाओ वह गलत हो जाएगा वहीं पर आपकी रिकवरी जो है वोह खत्म हो जाएगी यह नहीं है कि वो ठीक नहीं होते वो लोग ठीक होते हैं पर वह बार-बार एपिसोड्स फिर से आते हैं तो इंफ्लेमेशन जो है उसको ठीक करने के लिए आइस पैक नॉन स्टेरॉइड एंटी इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और बहुत ज्यादा पेन है तो हम पेन किलर्स भी ले सकते हैं सबसे पहला काम है यह और रेस्ट सबसे सब इंपोर्टेंट पार्ट है रेस्ट मिनिमम हमने 3 दिन का रेस्ट तो देना ही देना है अगर आप यह कर लोगे तो आप एक तो शर्टी है कि आपकी जो प्रॉब्लम है और नहीं बढ़ेगी अब दूसरी बात किसी को सीवियर प्रॉब्लम आती है बहुत ज्यादा डिस्क बलज हो गया है उसकी वजह से उसकी अब लेग में भी पेन जाना शुरू हो गया है उसे बिल्कुल लेटा नहीं जा रहा है तो उसको एक पोजीशन मैं आपको बताऊंगा नेक्स्ट वीडियो में कि एक ऐसी पोजीशन है जिसमें हम उसको लिटा देंगे इसके साथ-साथ शॉर्ट्स भी चलते रहेंगे और आप कमेंट सेक्शन में कमेंट्स भी करते रहिए कि आपको क्या चीज नहीं समझ आई है हम एक लाइव सेशन भी कर लेंगे उसके लिए तो इन्फ्लेमेशन के लिए हमने आइस पैक दे दिया एंटी इंफ्लेमेटरी ड्रग्स दे दिए और रेस्ट दे दिया यहां पे हमारा फर्स्ट स्टेप जो है वो खत्म इन्फ्लेमेशन हमना सबसे पहले हमने यही कंट्रोल करनी है अगर यह कंट्रोल नहीं हुई है तो और चीजें आगे नहीं कंट्रोल हो सकेंगी नहीं बढ़ सकेंगे सेकंड आता है पेन रिलीफ अब पेन रिलीफ के लिए हम मेडिकेशन कर सकते हैं पेन रिलीफ ड्रग्स दे सकते हैं और उसके बाद आपने अगर बैक पेन किसी को हो रही है तो सबसे पहले टेस्ट करना है उसका एसएलआर यानी कि स्ट्रेट लेग रेज अगर व सीधा लेट के पैसिवली उसका स्ट्रेट लेग रेज 40 टू 50 डिग्री से पार जा रहा है तो समझ लीजिए उसकी जो डिस्क बलज है वो ठीक है इंफ्लेमेशन कम हो रही है यह सबसे बड़ा साइन होगा नहीं तो क्या होगा उसको खांसने में छींकने में करवट लेने में अर्ली मॉर्निंग पेन बढ़ेगा यह सारे साइन है इंफ्लेमेशन के जब तक ये सारे साइन हैं तब तक इंफ्लेमेशन है जिस दिन से उसको ये साइन खत्म होने शुरू हो हो गए तो समझ लीजिए इन्फ्लेमेशन जो है वो कम हो गई नेक्स्ट आएगा जो मैंने आपको बताया पेन रिलीफ के लिए आपने एसएलआर टेस्ट चेक कर लिया 60 डिग्री पेशेंट का पहुंच रहा है कोई दिक्कत नहीं बहुत अच्छा रिकवरी कर रहा है उसको फिर से यही ट्रीटमेंट देता रहेंगे अब यहां पर अगर आपकी इंफ्लेमेशन कम हो चुकी है तो यहां पर हम हीटिंग पैड यानी कि हॉट पैक यूज कर सकते हैं और यह हमने 15 मिनट्स के लिए देना है यह हीटिंग पैड हम यहां पर अप्लाई कर सकते हैं कोई दिक्कत नहीं है [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] पेशेंट रहेगा रेस्ट पे इसमें अगर वह थोड़ा सा मूवमेंट करना चाहता है तो करवट ले सकता है और करवट भी उसने कैसे करना है एकदम से रोल होके लेनी है अपनी कमर उठा के ऐसे करवट नहीं लेनी है उससे उसको जोर पड़ेगा बैक पे एसएलआर आप चेक करते रहिए उसका ठीक रहना चाहिए सिटिंग इसमें दोनों में अभी सीटिंग यहां पे दोनों में अवॉइड है क्योंकि सीटिंग जितनी करेंगे उतना पेन बढ़ेगा इस कंडीशन में कईयों को लिस्ट भी आ जाती है जिसमें ऐसे टेढ़ापन आ जाता है पेल्विस एक जगह निकल जाता है शोल्डर एक जगह निकल जाता है वो आपका प्रोटेक्टिव मैकेनिज्म है वो भी आपकी क्या कर रही है बॉडी अपर बॉडी शिफ्ट हो जाती है ताकि डिस्क और ना निकले तो इसलिए हमें ये भी ध्यान रखना पड़ता है जिसको लिस्ट है उसका अलग तरीके से है अगर आपको कोई भी डाउट है कुछ भी है तो आप कमेंट से सेक्शन में कमेंट जरूर करिए और मुझसे वन टू वन कंसल्टेशन के लिए नीचे लिखे नंबर पे जाके आप अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हो उसकी फीस है पेड सर्विस है उसको पे करके आप वन टू वन कंसल्ट कर सकते हैं तो यहां पे हमारे दो स्टेप्स जो हैं अब आपको समझ आ गई अब कई बार क्या होता है मैं आपको एग्जांपल साथ-साथ देता जाता हूं यहां पे पेशेंट को लगता है यार तीन-चार दिन हो गए मैं काम नहीं कर पा रहा मैं कैसे करूंगा यहां पे उसको अभी तक तो उसके 50 पर रिलेटिव्स और फ्रेंड्स को पता लग चुका होता है कि इसको प्रॉब्लम है और वो 50 पर में से ज्यादा से ज्यादा लोग उसको सलाह दे चुके होते हैं कि अब तू यह कर ले मेरे को भी ये हुआ था तू भी यह कर ले और काफी जो ऊटपटांग चीजें हैं वो हमने देखी है इसमें पर वो हमने नहीं करनी है जैसे मैं समझा रहा हूं वैसे करिए आपके डॉक्टर्स ने आपको वन वीक की मेडिसिन दी होती है उसको आराम से लीजिए रेस्ट कर लीजिए यहां पे की गई जो रेस्ट है ना आपकी वो आपके फ्यूचर के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यहां पे हमारी हीलिंग चल रही है और हीलिंग को हमने डिस्टर्ब नहीं करना है नेक्स्ट यहां पे हम लंबो सक्रल बेल्ट क्योंकि अब मूवमेंट हम कर नहीं रहे ज्यादा फिर भी लंबर बेल्ट जो है लंबो सक्रल एलएस बेल्ट यहां पे आपने लगानी है अगर आप लेट के उठ रहे हैं थोड़ा सा मूवमेंट कर रहे हैं तो यहां पे बेल्ट लगानी ही लगानी है अब चलते हैं अपनी रेंज ऑफ मोशन अब हम मान चुके हैं कि यहां पे हम पेन कम कर चुके हैं इंफ्लेमेशन कम कर चुके हैं मेडिसिन धीरे-धीरे कम हो रही है अब यहां पे हम रेंज ऑफ मोशन की बात करेंगे अभी मैं सिर्फ बैक पेन ले रहा हूं अभी मैं सटका नहीं ले रहा हूं नर्व कंप्रेशन अभी मैं नहीं ले रहा हूं अभी हम बैक पेन डिस्क बलज की वजह से जो हुआ है उसको ले रहे हैं

Dr.

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