Hey, guys! Today, I'll be telling you about the 7 scientifically proven health benefits of green tea and how to drink it to maximize its ...

7-health-benefits-of-green-tea-amp-how-to-drink-it-doctor-mike

7 Health Benefits of Green Tea &amp; How to Drink it | Doctor Mike

    فيديو هذا الاسبوع سيكون عن كل الفوائد الصحيه للشاى الاخضر لقد رايت بعض الطلب المتزايد لذلك سوف نتناولها ونعرف ماهي أيضا تابع الى نهايه الفيديو للحصول على نصائح عن كيفيه صنع كوب صحي من الشاي قدر الامكان الشاي واحد من المشروبات النادره و متقبل عالميا الى حد كبير باعتباره صحي لكن تذكر كما هو الحال مع كل شيء في الحياه يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيده لذلك لا تفرط في الشاي الأخضر الشئ رقم واحد والذي يجعل الشاي الأخضر جيد لك هو انه غني العناصر الغذائيه الصحيه كلا من البوليفينول المنشط الحيوي رائعه لصحتك ربما سمعت ببعض منهم يعرف ب الفلافونيدات  او الكاتيكين والتي هي مجرد مضادات الاكسدة مضادات الاكسده التي تقوم بمنع الجذور الحرة باحداث الضرر لجسمك هذه الجذور الحره تتلف جسمك مع مرور الوقت تسبب السرطان لكن دعني اشرح هذا قليلا اعرف ان كلا منكم لديه  صنابير في البيت سواء في حمامك او مطبخك . بعض من هذه الصنابير تحتوي على الصدأ .الصدأ هو نتيجه مباشره لضرر الجذور الحره التي دايما نتحدث عنها الان مضادات اكسدة  تمنع حدوث ذلك الصدأ لذلك فكر في مضادات الأكسدة كمانع للصدأ داخل جسمنا     ضمن الوسائل التي ذكرت سابقا الذين يشربون الشاي الأخضر يكون معدل اصابتهم بالسرطان اقل هذه النظريه  لها علاقة بالكمية الهائلة من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يجب علينا ان لا نتحمس لهذه الحقيقه لانها فقط علاقه وليست سبب نعم, من الجيد شرب الشاي الأخضر ولكنه لن يعالج او يمنع كل أنواع السرطان . النقطه الرائعه الثانيه  عن الشاي الأخضر   اذا كان لديك نفس كريه ربما عليك ان تجرب بعض من الشاي الأخضر . ولكن هذا ليس من شائني العناصر الغذائيه في الشاي الأخضر والتي ذكرناها في النقطة الأخيرة التي تعرف الكاتيكين  (مضادات الاكسدة) التي تقوم بعمل عظيم في منع وقتل أنواع معينه من البكتيريا في الواقع الدراسات التي أجريت اثبتت ان البكتيريا المعروف انها تسبب الرائحه الكريهه في فمك قتلت عند شرب الشاي الأخضر أيضا عندما يكون لديك القليل من تلك البكتيريا المحدده سيكون لديك القليل من الترسبات لذلك الشاي الأخضر أيضا يقلل من خطر تطور حفر الاسنان النقطه الثالثه عن الشاي الأخضر انه يقوم بعمل عظيم ليعطيك طاقه مستمرة بدون أي مخاوف وهو يحتوي حوالي 30 الى 50 مل جرام من الكفايين والذي ما يقارب نصف كوب من القهوه تبقى مركزا ونشيطا ولكن لن يكون لديك مشاعر التوتر مثل التي تشعر بها مع كوب كبير من القهوه هناك عنصر غذائي اخر في الشاي الأخضر يعمل مع الكافيين ليحفز وظائف دماغك يسمى اللثيانيين و فائدته انه يعطي دماغك الاسترخاء بدون التخدير او النعاس التي تأتي مع عوامل الاسترخاء الأخرى لقد راينا التجارب المخبريه الحيوانه انه قد ارتفع الكوليسترول النافع وانخفاض الكولسترول الضار الذي وجدناه في الحيوانات و المختبر و التجارب البشريه ان الشاي الأخضر يخفض ضغط الدم اذا رايت فيديو ارتفاع ضغط الدم فانت تعرف اهميه المحافظه على ضغط الدم تحت السيطره النقطه الخامسه بامكان الشاي الأخضر ان يساعدك على حرق الدهون حسنا . ربما هذه تعتمد على الفرد كل حاله على حده لان ليس كل الدراسات اتفقت على هذا ولكن هناك مبشر انه يرفع الايض  واكسده الدهون وخاصتا حرق الدهون بعض من التجارب المخبريه اظهر انخفاض في تكوين الاوعيه الدمويه الجديدة داخل مخزون الدهون بمعنى أنه يأخذ التغذية الحيوية حرفيا من دهون ويجعلها تموت بشكل سريع النقطه السادسه كلا من التجارب المخبريه او الحيوانيه أظهرت ان  مادة الكاتيكين العنصر الذي نذكره مرارًا وتكرارًا انها تقلل من خطر تطور الزهايمر ومرض الشلل الرعاشي مع العلم انه ليس واضحا لماذا يحدث نظريا  ذلك له علاقه بانخفاض في تطور اللويحات  داخل الدماغ إذا كان هذا لا يشجعك على أخذ رشفة لا أعرف ماذا سوف أفعل إذا كان هذا لا يشجعك على أخذ رشفة لا أعرف ماذا سوف أفعل النقطة السابعة الان هذا هو مغير اللعبه هذه احد الأشياء المتحمس الجميع لها الشاي الأخضر ربما يطيل العمر هناك الكثير من البحوث التي أجريت على هذا. وبعض الدراسات أجريت على 40،000 مشارك فتبين ان الذين يشربون من ثلاث الى اربع اكواب من الشاي يوميا قد زاد عمرهم الافتراضي وانخفاض معدل الوفيات مهما كانت الاسباب هذا يعني الموت من أي شيء تنخفض امراض القلب وتخفض الأصابه بالسكتات الدماغية لكن قبل ان تتحمسو يجب ان نتذكر العلاقات السببيه والترابطيه فقط لان الذين يشربون الشاي الأخضر يعيشون لمده أطول هذا لا يعني الشاي الأخضر الشيء الوحيد المسؤول عن هذا التأثير لذلك استمتع بالشاي لاخضر ولكن لا تعتقد انك ستعيش للابد هنا كيف تصنع كوب من الشاي صحي قدر الإمكان لا تضيف الشاي الأخضر مباشره على الماء المغلي لأنها تدمر مضادات الأكسدة الصحية التي كنا نتحدث عنها لا تزيل الكافيين لأن عملية إزالة الكافيين تؤذي الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر اضف الليمون الى الشاي لأنه يساعد على امتصاص بعض العناصر الغذائية أخيرا لا تستهن بالاشياء الأساسية الجيدة لانها تحتوي  على الكثير من العناصر الغذائية  الصحية التي تحدثنا عنها طوال الوقت اريدك ان تنتبه لا تشتري المكملات التي تكون من مستخلص الشاي الأخضر وادعاء أنه له فوائد صحية و معجزة هي ليست كذلك الشئ الحقيقي دائما مفيد اكثر من المكملات وكالعاده شكرا على المشاهده فحص الصوت  واحد اثنين مايك بالزي الطبي الاخضر الزمردي مضادات الاكسده وما اساس   وهو مجرد رسم القلب ولكن بالنسبة للدماغ لا يعرف الناس ما هو رسم القلب مضادات الاكسده العناصر التي ذكرناها عده مرات الحيوانات في المختبر حتى الشاي هل يمكنني الاستمتاع  بكوب من الشاي من كوب السنجاب ما يحتاجه كل واحد من السياسيين هو كوب جميل من الامانه وجدت افضل ماذا تسمون طبيب الاسنان الذي لا يحب الشاي (دانيس؟) اهذا جيد ايها الاطفال لا تجرب هذا في البيت فهمتها ؟؟      

Dr.

Related Videos

Consultation & Treatment

Consult With Loading Doctor Data