5 Exercises For Arm and Shoulder Pain After Vaccine. Soreness in Arm and Heaviness in Shoulder. In this video Dr. Varun Wasil- ...

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झाल हेलो हेलो एंड वेलकम लुट और आज हम इस वीडियो में बात करेंगे फाइबर इंपॉर्टेंट आम एक्सर्साइज आफ्टर वैक्सीन यह बहुत सारे लोगों की नियुक्त को अतिशीघ्र कई लोगों की और उनके हाथों में लेंगे तो इतनी टाइट घृत से कैसे बचा जा सकता है उसके लिए मैं आपको बताऊंगा तो इस विडियो को जरूर सब्सक्राइब करें तो आपने सब्सक्राइब करके रखिए को सब्सक्राइब कर लीजिए और फिर तो यह प्रोसेस को सबस्क्राइब करना न करने की बात करो तो प्रॉब्लम ने का कहना है आम को स्ट्रेच करना है इस तरह से यह शोल्डर को मैसेजेस को यह जो यह कैप्सूल को इस तरह से प्रेस करना है आप इसको कम से कम दिन में तीन चार सब्सक्राइब करें इससे भी आप उसी जगह पर टेबल पर हाथ रखकर इस तरह से और बॉडी को हल्का सा अब आपको इसको की तरफ को इसको अपने आप शोल्डर की एक्सरसाइज को सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब रखना और अब स्कूल अब यह देखिए इस तरह से इंटरनल इस तरफ और उसके बाद अपने ही पैसे कम आएं और यह रोटेशन यह उसके बाद यह क्वेश्चन रोटेशन फिर इंटरप्रिटेशन इलेक्ट्रॉनिक टेंशन यह एक्सरसाइज भी आपको बहुत हेल्प कर सकती है क्योंकि जितनी अच्छी होगी क्योंकि जब मेघनाद नियुक्त होता है यहां पर नियुक्ति शीघ्र जो भी आपको प्रॉब्लम नियुक्त करते हैं अब स्किन को और फिर वापिस ले फिर सब्सक्राइब जो आपको लग रही है तो सब्सक्राइब तो लगता है कि आम में मरे ब्राइटनेस आ रही है हमने सारी आया आपको आम में ज्यादा खून सेंसेशन आ रही है विनस लग रही है तो आम को हम लेकर मैं इस तरह से हाथ को पकड़ कर अपने आपको बिल्कुल स्ट्रेट करके इसको स्प्रेड कर लेंगे इस तरह से तो यह स्ट्रेट करने से क्या हो गई पूरी जो यह सारे मसूर इसके स्ट्रैट लेंगे ही नहीं तो हम क्या कर सकते हैं इस तरह से अपना दीवार के साथ लगा कर इसको इस तरह सब्सक्राइब तो यह हमारा सब्सक्राइब और थोड़ा सा यह सब कुछ करके तो यह एक्सरसाइज को चाहिए आपको यह में सबको चाहिए ताकि उनको कोई प्रॉब्लम क्योंकि वह अच्छा तरीका भी तो इस वीडियो को लाइक कीजिए शेयर कीजिए सब्सक्राइब कीजिए है भी बहुत जरूरी है लगवानी जरूर लगवा यह तो इसको लाइक और शेयर कर दीजिए हमारा चैनल सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इसका एक वीडियो में करने वाला नहीं है और आगे भी आपको जितने भी वीडियोस में एक और वीडियो लास्ट में आया था कि हमने जो मास्क लगाते हैं लोगों को में जब भी में प्रॉब्लम आ रही है तो मास्क लगाने के लिए अभी subscribe करे

Dr.

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