3 Best Exercises for Thigh Pain Relief. Hamstring Tightness cause of Low Back pain. Buy Stretching Belt Now: Send WhatsApp ...

back-of-thigh-pain-exercises-lower-back-and-thigh-pain-hamstring-tightness-and-lower-back-pain

Back of Thigh Pain Exercises, Lower Back and Thigh Pain, Hamstring Tightness and Lower Back Pain

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू 9 8 एपिसोड आफ लोअर बैक पेन सीरीज राम डॉक्टर वरुण बांसल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे हेमस्ट्रिंग मसल टाइटनेस के बारे में हेमसिंह मसल मैं आपको बता दूं यह बैक ऑफ द साइज मतलब होता है इसको हैंड फ्री मसल बोलते हैं और इसको लो बैक पेन में इसलिए किया गया क्योंकि इसकी वजह से इसकी वजह से बहुत सारे लोग ने अब मैं आपको ऐसा क्यों होता है यह मोस्टली जो यह घृणित जब स्कूल चैनल को सबस्क्राइब करना चाहिए इस वीडियो को जरूर सब्सक्राइब करें तो यह बहुत इंपोर्टेंट तो जहां से शुरू होता है इंसर्ट होता है मैं आपको सारा जॉब डिटेल में बारे में बताऊंगा क्योंकि यह आपके लिए जाना जरूरी है यह ट्यूब वाइट मसलें और हमारे लूट से लेकर जो में जहां से बैठकर वहां से लेकर नीचे तक लगातार निगरानी करता है बन गए शिविरों तक इसके हट जाते हैं तो अब यह मसालें टू ज्वाइन मसल है तो इतना इंपॉर्टेंट मसल है कि जिसके प्रेगनेंसी होती है सबसे पहले में काम होता है इसका काम होता है नीम को फोल्ड करना है इस तरह से समझा तो यह नी को फोल्ड करना होता है मैं आपको बताता हूं सब्सक्राइब को सबस्क्राइब करना न भूलें और सब्सक्राइब करना अब स्कूल यह आपको प्रेगनेंसी को सब्सक्राइब कीजिए अपने जो है मीटिंग की ब्राइटनेस होती है तब लोगों का सैलाब किया जाता है तो सिर्फ घृणा टाइप होता है उसको अपने जाएगा तो यह जो पॉइंट है यह हमें लगता है कि टैबलेट्स परिवार है इसलिए यह हमें लगते हैं डिस्क्रिप्शन है तो यह बहुत जरूरी है नेक्स्ट 9 न्यूज रूम से तो यह वीडियो क्योंकि अगर सब्स्क्राइब तो को सब्सक्राइब नहीं तो सब्सक्राइब करें तो उसके लिए चाहिए आपको किस कर लेती है और अरेस्ट करने के लिए उसके लिए आपको पता है कि घ्र कि को कोट करेंगे एक्सटेंड करेंगे और ही करेंगे फ्लेक्स इस तरह से उसका स्ट्रेचिंग होगा तो इस तरह से हमने करना है प्यार में इसको डाल देंगे बेल्ट को और उसके बाद दूसरी तरफ फोल्ड कर देंगे माइलेज ब्राइटनेस सेटिंग को स्ट्रेट करने लगे तो दूसरी जो लेकर एप खोलो इसको फोल्ड कर लेना तो इसको इस तरह से हमने पैर में डालकर इसको इस तरह से यूज करना है अब देखिए इसमें आ बॉडी पर ज़ोर दिया वह आपसी इजी हो जाएगा अब अगर आप प्रेस करेंगे तो आप इस जगह पर सब्सक्राइब कीजिए यहां पर हम इसको बैक साइड सब्सक्राइब पूरा तो यह यह क्योंकि subscribe and subscribe कीजिए like subscribe हैं अब मैंने बहुत सारी वीडियो में आपको जरूर सेटिंगस ट्रैक्स बताता हूं तो मैं सीधा हो जाता हूं ऐसे वह इसलिए देता हूं क्योंकि उसमें Amazing जो सेटिंग ऑफ है उसको सर्च करना होगा पर इसमें हमने हंटिंग मसल गए आपको बता दूं तीन मतलब ग्रुप होता है तो हमें अलग-अलग तरीके से इसको सेलेक्ट करना है और यह ट्यूब वाइट मसल है तो इसको एक बार था इसे भी करेंगे एक बार धुंधलाहट है वह भी करेंगे तो अगर सीधे खाते हैं तो आप मसल और ब्लॉबर बैकअप देने की जरूरत है जाता है इसको थोड़ा सा फेंट कर लेते हैं और फिर उठाएंगे ऐसे इसकी रेंज देखिए कितनी बढ़ जाएगी इस अब देखिए अब यह जो स्ट्रैट है यह पूरा मुझे याद लगा तो यह हो गया सैमसंग इस प्रति जब हमने शुरुआत करनी है तो इस तरह से हल करने को बंद करके एडमिनिस्ट्रेटिंग डालेंगे फिर करना है और अब यह ट्रैक उस प्रेसिडेंट के बिना होगा नहीं तो आपको जरूरी है इससे घर में जरूर रखिए इसको नियुक्त कर सकते हैं सब्सक्राइब टो एक तरफ से पूरा स्ट्रेट गया अब संख्या सैकड़ों में हम लेंगे उसके पास रख लेना इसको 180 डिग्री तक फोल्ड कर देंगे यह हमने फैब्रिक को नीचे की तरफ फोल्ड कर लिया और उसके बाद लूप को हल्का करने से अब फिर से इस जगह क्योंकि हमने इसको पूरा तो यह को इसको मैं आपको इजी और यह मैं इसको फाइव सेटिंग्स खोलिए 10-second फोल्ड करके इसको फाइव टाइम्स करने आपने एक बार हमने कर दिया पूरा पैन में डालकर ऊपर सेट किया हल्का सा नहीं मैन करके और दूसरे में पहले से नहीं बैठ गया था और इसको लेस को एक्सटेंड किया तो यह हमारा स्टूडेंट मसल है उसको मैं दोनों तरफ से स्ट्रेट कर लिया अब आती है थर्ड इंपोर्टेंट एक्सरसाइज इसको कहते हैं कॉन्ट्रैक्ट रिलैक्स अब इसमें कटे हुए 2 सैमसंग मोबाइल की रेंज इंप्रूव करनी होती है तो कॉन्ट्रैक्ट लाख तक की मसाले टेक्निक इसको बोलते हैं इस मामले में लाकर सब्सक्राइब करके करो इस तरह से इस तरह से आपने सब्सक्राइब करके इसको में घृत सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब करें बुकमीशो में करके पूछ सामने की तरफ मैं इसको पुश करता हूं जो लगाकर तो बैल जगह काफी अच्छी तो होती है वहीं लीडर्स जो लगेगी अब हम आपको एक सब्सक्राइब जरूर सब्सक्राइब करें वन टू थ्री फ्लैग सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब करें फिर उसके बाद सब्सक्राइब करें फिर से 45 सब्सक्राइब टो कि यह बहुत इंपोर्टेंट चीज है खैर एक्सरसाइज इस तरह से करनी है और दूसरी मैंने इसलिए फोल्ड की हुई है क्योंकि मोस्टली जो यह एम स्टिल की वजह से जिनको बैक पर होता है तो उनका बैकबर्नर गर्म टांग सीधा करेंगे तो उनको एक स्ट्रेच नहीं आएगा जो मिर्च यूज करना चाहते हैं और दूसरा बैड मैन हो जाएगा तो बटन को अवार्ड करने के लिए दूसरी लेयर को फोल्ड रखिए तो यह इंपोर्टेंट 3X सहित तो हमने जो किया वह दत्त इस एक्सरसाइज से स्मूथ अर्घ्य स्ट्रेट करने अब लोग गलती करते हैं किस तरह से सेट करें इस तरह रखेंगे और पैरों को सब्सक्राइब कर लें फिर अपने सबस्क्राइब करते हैं यह जैसे करें इस समय से पैर को रख लेते ऊपर उसके बाद आगे जाने की कोशिश करते हैं अगर आपने सैम सेटिंगस प्रेस करना है तो सेक्स पोजीशन में पहले कर लो तो जो शेप पोजीशन होती है वह आपकी नहीं ज्यादा हेल्प फूड रहेगी पुष्कर बाद जॉब ढूंढ लेते हैं सेक्स पोजीशन में आपकी जो है वह बढ़ जाती है फिर आप यह चीजें कर सकते हैं और अगर आप देखते हैं Samsung डिस्ट्रैक्टिंग अगर कुछ हमने देखा है वीडियोस देखते हैं कुछ ही देखते हैं तो उसमें अगर आपको यह ट्रैकिंग मिलती ऐसे खड़े होकर या आगे बैठकर के तो उसको मत कीजिए क्योंकि वह जो कर रहे हैं वह नॉर्मल इंसान है उनका पेशेंट नहीं है वह उनको बैक पर नहीं है हो सकता है बालों में भी है पर आपने जो करना है उसे टमाटर अप्लाई करने लेट करेंगे बैक उस टेबल रखेंगे तो आपको प्रॉब्लम भी कम होगी और प्रॉब्लम सॉल्व हो जाएगी इस वीडियो को लाइक कीजिए शेयर कीजिए सबके साथ शेयर कीजिए क्योंकि हैंड्स फ्री मसल होता है वह बैक का कारण लोगों को यह पता नहीं होता तो इसलिए उनको शेयर करें इस वीडियो को लाइक करना चाहिए सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इसका एक वीडियो मिस करने वाला नहीं है उस पैकिंग बाटो करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाकर गिफ्ट कर सकते हैं हैव ए नाइस डे टेक करो

Dr.

Related Videos

Consultation & Treatment

Consult With Loading Doctor Data