Knee pain relief exercises. How to do knee osteoarthritis exercises. Watch complete video: ...

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को नी पेन होता है वो अपना नी पेन तो कम करना चाहते हैं पर एक्सरसाइज करना किसी को अच्छा नहीं लगता या तो उनका पेन बढ़ जाता है या बड़ा बोरिंग लगता है पर एक्सरसाइज करना ही इसका असली ट्रीटमेंट है तो सिंपल चार सिंपल और इजी एक्सरसाइज हमने करने हैं जिससे हमारा नी का पेन भी कम होगा और स्ट्रेंथ भी आएगा तो नी आइसोमेट्री के लिए हम ये करते हैं यूज नी प्रेस बॉल जिसे हम नी आइसोमेट्री करते हैं और बड़े अच्छे एंगल से ये बॉल जो है जब प्रेस होती है तो नी प्रेस जब हमने करना होता है ये इसके लिए बेनिफिशियल रहती है तो सेकंड होता है हमारा रेजिस्टेंस लूप इसकी एक्सरसाइज बड़ा सिंपल जो ऑस्टो आर्थराइटिस वाले पेशेंट हैं ओल्ड एज हैं वो हार्ड एक्सरसाइज नहीं है बड़ा सिंपल एक्सरसाइज होगा बड़ा इजली उसको स्ट्रेच करके वो स्ट्रेंथ निंग कर सकते हैं क्योंकि जितना नी में स्ट्रेंथ होगा उतना ही हमारा जॉइंट पे स्ट्रेस कम होगा तो इन दोनों प्रोडक्ट्स को ऑर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाके आप ऑर्डर कर सकते हैं और पूरा वीडियो देखने के लिए चारों एक्सरसाइज देखने के लिए आपका जो कमेंट हो जो पिंड कमेंट है वहां पे जाके आप डिस्क्रिप्शन में लिंक होगा वहां पे जाके आप लिंक को क्लिक करके

Dr.

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