Cancer prevention is crucial, especially for cancers linked to lifestyle choices, such as breast cancer. Dr Bharat Bhushan Khurse, ...

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Breast Cancer Prevention Tips from Dr. Bharat Bhushan Khurse

[संगीत] नमस्कार मैं डॉक्टर भारत भूषण कैंसर सर्जन नारायणा हेल्थ रायपुर आइए आज समझते हैं स्तन कैंसर से कैसे बचा जा सकता है स्तन कैंसर से बचने के लिए सर्वप्रथम हमको एक स्वस्थ वजन प्राप्त करना है जैसा कि हमें पता है कि स्तन कैंसर ओबेसिटी के साथ लिंक्ड है तो उसके लिए हमको अपना वजन अगर हम हमारा वजन ज्यादा है तो वजन कम करके एक स्वस्थ वजन में बने रहना जिससे ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है उसके अलावा अगर हमारा वजन सामान्य है तो हमको रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी जरूर करते रहना है रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी स्तन कैंसर एवं सभी प्रकार के कैंसर से बचाता है यह पूरी तरीके से अब सिद्ध हो चुका है विभिन्न प्रकार के शोध के द्वारा तो हमको नियमित रेगुलर एक्टिविटी यानी कि एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है उसके अलावा शराब जैसे पे से बचना जरूरी है ठीक है बहुत सारे सोसाइटी है जिन लोग सप्ताह में एक या दो ड्रिंक की सलाह देते हैं कैंसर से बचने के लिए उससे ज्यादा अगर ड्रिंक लेते हैं तो वह कैंसर का खतरा बढ़ाता है ठीक है तीसरा हम आहार में एक संतुलित आहार ले सकते हैं जिसमें हरी सब्जियां फल और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो फैट की मात्रा कम हो एवं रेड मीट या प्रोसेस फीड प्रोसेस्ड मीट से से बच सकते हैं तो उससे भी स्तन कैंसर का खतरा कम होता है इसके अलावा हमको नियमित रूप से अपना मैमोग्राफी टेस्ट यानी कैंसर स्क्रीनिंग कराना जरूरी है अगर आपकी उम्र 40 या 40 वर्ष से अधिक है तो दो साल में कम से कम एक बार मैमोग्राफी यानी स्क्रीनिंग मैमोग्राफी जरूर कराएं अगर स्तन कैंसर डेवलप हो रहा है तो वह बहुत छोटी अवस्था में पकड़ा जा सकता है आमतौर पर जो कैंसर हम हाथ से छूकर पता लगाते हैं अगर हम मैमोग्राफी का सहारा ले तो उससे दो-तीन साल पहले हम उसको पकड़ सकते हैं बहुत ही प्रारंभिक अवस्था में तो अपनी नियमित जांच कराना जरूरी है [संगीत]

Dr.

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