झाल मैं तो जब भी काफी बस स्ट्रेन होता है तो हमने स्पेस इन बिल पे करना है मिट्टी टेक्निक मसल एनर्जी टेक्निक इसको बोलते हैं इसको पर इस तरह से हमने फोल्ड करके काफी मशहूर क्यों अपना पैर के ऊपर ताकि यह निकलें ना तो यह माधवगंज होता है उसके साथ हमने इसको इस तरह से लॉक कर देना अब यह पैर से निकलेगा नहीं है तो अब हम क्या करेंगे यह फूट के ऊपर रख लिया अब हमने सीधा बैठ जाना है और इसके इसको इस तरह से स्ट्रैट करना है मतलब पैर को पूरा स्ट्रेस नहीं करना मतलब कि आपको स्प्रे सिंह है वह जैसे मैंने आपको बताया था कि अगर स्ट्रेन हुए अभी हुआ तो उसको स्ट्रैट नहीं करेंगे हम करेंगे इसमें करें इसको ऐसे फोल्ड कर लिया और पैर को सब्सक्राइब कि हमने इसको ख्याल रखना और और दूसरी तरफ को सब्सक्राइब करें कि इसको समझाएं तो इस एक्सरसाइज से बनी रहेगी और सब्सक्राइब कर सकते हैं वह सब्सक्राइब लिए उसके बाद आप जब इलेक्शन कम हो गया तो सबसे पहला एक्सर्साइज हम ऐड करेंगे इस तरह से इसको खींच कर रखना है और पैर को पुष्ट करने और अपोजिट हमारी बॉडी के ऑपोज़िट यानि कि उस फ्रेक्शन है इस तरह से फोल्ड करना है 50 रिलैक्स फील होगा फर्स्ट से अब जो आयोग नियुक्त के लिए अपने काम है ट्रैक्शन करना है पूरा तो उसके लिए स्ट्रेच कैसे करेंगे इस तरह से मिलने जाना है और यह जो यह देखिए इस तरह की इसको मैश कर लेंगे इसको लेना अपनी तरफ सब्सक्राइब का है कुछ लोग कहते हैं वह न पेंडिंग में एक्ट्रेस करते हैं जस्ट हेयर के ऊपर पैर रख यूज कर रहे हैं या अपनी बॉडी बिल्डर के एक्सेस कर रहे हैं तो जब भी काफी एक्सेस करें तो नॉन वेज बिरयानी कि लेट करें तो हमेशा आपको बेनिफिट मिलेगा क्योंकि जब हम खड़े होकर एक्सेस करते हैं तो थोड़ा सा चांसेस रहते है इंजन होने का स्पेशली जो हेयर के ऊपर अब लेट्यूस रख लेते हैं और फिर कि आपको स्ट्रेच करते हैं वह थोड़ा ज्यादा डेंजरस है उसे पर भी मर सकते हैं रिजवी होने के चांस हूं तो आप इसे अच्छा का आपको सर्च करना है तो इस तरह से भी ऐड कर सकते हैं देखिए यह पूरा स्ट्रेट चेहरा काफी मशहूर पर भी और है मीटिंग पर यह सीआईडी का के लिए भी हम यह सर्च कर सकते हैं जब वह क्रोनिक तेज होता है तो यह हो गया का फसल के लिए तो नेक्स्ट प्रेगनेंसी के लिए आपको मैंने बताया था कि का ऑप्शन में जो गाठें बढ़ जाती हैं या और MS Word है उसके लिए उम्र और लिंग बहुत इंपोर्टेंट होती है तो इस तरह से हमने काट मसल के नीचे रख लें यह काफी मशहूर कि जब पहली सील होती है उसके नीचे इस तरह से हमने फोल्ड करना अब यह दोनों टांगें इकट्ठे भी कर सकते हैं और बिलकुल छोड़ करिए तो आपको फील भी होगा कि जो उसका मायोपिया है जो मैं ऑफिशल रिलीज है जो पूरा मसाज लेंगे इफेक्ट है वह बहुत अच्छे से आ रहा है क्योंकि इसमें जो एक्यूप्रेशर पॉइंट है यह बहुत हेल्प करते हैं तो अब जब भी आपको पता है मोबिलिटी के लिए स्ट्रेचिंग नहीं कर सकते हैं तो उसके पास फोन रोलिंग मिल कर सकें तो ट्रैक बैलेस और फोन लांच दोनों को आर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाकर आर्डर कर सकते हैं यह दोनों चेहरे के घर में होनी चाहिए क्योंकि mask सेटिंग्स हर इसको यूज जरूरी है और यह बेल्ट है जो रेजिडेंट होती है यह स्ट्रेची बल नहीं होती है इसका नाम ब्रेकिंग इसलिए क्योंकि हर सब्सक्राइब करने में हेल्प करता है इसको फोल्ड करके सब्सक्राइब और हरिशंकर डिफरेंट साइज और हमेशा ध्यान रखना पड़ता है जैसे तो इस वीडियो को लाइक कीजिए और सब्सक्राइब करें मछलियां के अगर नीति पर न तो मीका अच्छा होना चाहिए बल्कि पैनल टॉपिक आफ मदर चाहिए अगर कामों से अच्छा नहीं है तो और दोनों में हो सकता तो इसकी क्वालिटी और इसकी कटिंग बहुत इंपोर्टेंट है और जब मैं बोल रहा हूं कि जो लोग बैठे रहते हैं इस तरह सब्सक्राइब जरूर करें अपने टेबिल पर तो सब्सक्राइब करें वीडियो लाइक करें शेयर करें चैनल सब्सक्राइब करें वीडियो में जो भी आपको नीचे लिख कर सकते हैं