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नेक पेन में काफी लोगों का ये क्वेश्चन होता है कि हमें पिल्लो लेना चाहिए या नहीं लेना चाहिए तो ये बड़ी मिस कंसेप्ट होती है तो आपको जब भी नेक पेन है या कोई भी प्रॉब्लम आ रही है सर्वाइकल के रिलेटेड आपको पिल्लो जरूर लेना चाहिए पिल्लो अगर नहीं लेंगे उसके मैं दो कारण बताता हूं अगर तो हम सीधा सोते हैं तो इसका और इसका गैप है काफी कम तो इसमें अगर हम थोड़ा सा कुशन ले लेते हैं टॉवल रोल रख के कर लेते हैं तो काम चलता है पर जब हम साइड में सोते हैं तो इसका और इसका गैप है बहुत ज्यादा तो अगर हम पिल्लो नहीं रखेंगे या कोई कुशन नहीं रखेंगे तो फिर हमें सोते हुए हमें हाथ नीचे रखना पड़ेगा अगर नहीं रखेंगे तो हमारी गर्दन जो है वो ऐसे लटक जाएगी तो सारी देन रात को इस मसल पे स्ट्रेच पड़ा रहेगा और ये मसल जो हमारा टाइट हो जाएगा तो इससे हमारे जो एसीएम मसल होता है या हमें जो ट्रेपीजियस मसल होता है उसमें काफी प्रॉब्लम आती है स्पाज हो जाता है तो एक बात तो क्लियर है कि आपको पिल्लो जरूर लेना है किस हाइट का लेना है किस तरह से लेना है उसका मैंने ऑलरेडी वीडियो बनाया हुआ है उसका लिंक डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा और नेक पेन के रिलेटेड कौन-कौन सी हमें एक्सरसाइज करनी चाहिए अपने पोचर को अच्छा र

Dr.

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