Best exercises for Chronic Low Back Pain and Sciatica. Chronic Disc Bulge Exercises. In this video Dr. Varun Wasil- ...

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Chronic Sciatica Pain Treatment, Chronic Lower Back Pain Exercise, Chronic Herniated Disc Treatment

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू 9 6 एपिसोड आफ लोअर बैक पेन सीरीज ड्रॉ सेल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे ट्रीटमेंट फॉर क्रॉनिक डिफिकल्ट अब क्रोनिक डिजीज का मतलब होता है जब महिला डिस्कस हुए काफी टाइम हो गया अब वह डिस्टरबेंस की वजह से यहां दो हमारा लो बैक पेन होगा यहां से टीका यानी कि अगर कोई कंप्रेशन और है तो लेग में भी बन जाएगा तो मैं आपको कंप्लीट में बताऊंगा कि इसमें क्या मेडिसिन लेना चाहिए किस तरह का में एक्सरसाइज करना चाहिए और कौन-कौन सा प्रिकॉशन रहना चाहिए और क्योंकि ग्रोइंग है इसलिए आप यह जान लीजिए कि डिप्रेशन की वजह से भी हो सकता है सिनॉप्सिस की वजह से भी हो सकता है यानी कि जो इसको कॉस्ट है वह पुराना डिस्क्रिप्शन दिमाग में पड़ा उसकी वजह से वह डी जनरेट कर गया और के लाल नेहरू है क्योंकि फिमोसिस हुई है इसीलिए लेग पेन जा रहे हैं क्योंकि इस चैनल पर फिर भी में नहीं सिर्फ प्रेस करना है तो इस विडियो को जरूर सब्सक्राइब तो आप एक जरिए यह दो तरह से हम लेंगे तो चीन के बेस पर 1431 इसके बाद हम इसको कहते हैं रनिंग है एवं किसी को अगर तीन हफ्ते हो चुके हैं डिस्क प्रोलैप्स हुए अब उसको कंफर्म देंगे इस पर सबस्क्राइब वह तो घाघरा को जरूर सब्सक्राइब करें क्योंकि किसी को सब्सक्राइब कर लें और उसके बाद को सबस्क्राइब जरूर आते रहते हैं तो सेंटर में तो फिर हम नहीं करेंगे उसके लिए सबसे पहले हम किसी का दिल चाहिए ना किसी का किसी से उनके भी आ रहे हैं क्योंकि हम सिर्फ बैक में रहते थे तो सबसे पहले हमने क्रोनिक डिजीज कंफर्म कर लेना उसमें हम यह चक्कर ने जो फैसला टेस्ट है टांग उठाते हैं तो वह पॉसिबल नहीं होता पर कई बार थर्ड डिग्री पर उसके टाइप लगती है वह उसी के लिए next 9 को सबस्क्राइब दूसरा उसको कभी भी अर्ली मॉर्निंग पर चार-पांच बजे तीसरा सेटिंग उसका कंफर्टेबल घृणा में सब्सक्राइब करें तो टेंशन लेने की वजह से घृणा करते हैं और और होती है जिसे और में अच्छा जाता है ऐसे पेशेंट के लिए अब हम एक्सरसाइज पैटर्न उठाने लगे अब वह कौन कौन सा है ध्यान से देखिए न यह काफी विडियो में बता चुका हूं पर अब मेकेनिक के बेस पर सारा बता रहा हो सकते इससे सामने पहले देखिए पर यह तीन चार एक्सर्साइज यह पक्का करने में ही करनी है तो आपको पता लग जाएगा तो उसमें शुरू कर देने से सब्सक्राइब कर लें आप यूज कर सकते हैं इस फैसलें 10 से 15 मिनट के लिए नियुक्त अगर आप इसको सब्सक्राइब तो यह नीचे से जा सकता है तो यह ध्यान रखना तो सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब लगाने का मतलब यह नहीं है कि सब्सक्राइब टो हॉटस्पॉट बिल्कुल नहीं खाना आपको पहले पैदा करने वाले की जो टाइटनिंग है वह पहले होती है और उसके नेचुरल टिशु है वह पहले से खड़े होते हैं तो इसलिए हमने उसको खोलने के लिए एक ब्लैक होल रखिए और एक और नी को इस तरह से स्प्रेड कीजिए अब यहां पर खिंचाव आना शुरू हो या बैक में खिंचाव आ जाए जहां पर भी चावल है वहीं पर रख दीजिए जरूरी नहीं है उसको व स्ट्रेची करना है इस तरह से खिंचाव f5 12345 को रिलैक्स पूरा इस तरह उसके बाद इसको लोग इसको फोल्ड करके इसको इस तरह से 1234 पांच यह सब्सक्राइब करें रहेगी दूसरी यह जैसे-जैसे जाएंगे वैसे-वैसे जो लें क्योंकि नियुक्त किया तो यह लूप में क्वेश्चन से इसको राइड क्यों रखा तो सेटिंगस इसी पैटर्न में करना हमने सीक्वेंस आपको यहीं होना चाहिए सबसे पहले नेट यूजर्स उसके बाद रोटेशन तो इस हफ्ते अपने करना है इसको स्ट्रेच करना है अब यहां पर बटर पेपर और बैक रोटी हो सकती है ऐसे रोटेट कर लीजिए यह रोटेट करते करते हैं यहां पर स्ट्रेच आना शुरू हो गया तो फिर से फोल्ड कर लो 12345 से फिर वापिस ऐसे अगर इसमें है तो इसको करो अगर नहीं है तो सिर्फ इसको करूंगी अगर इसमें हो रहा है तो इसको भी ऐड कर सकते हैं 12345 से अगर लोकल बैक पेन है यह दोनों बटन में तो इसको जरूर करो यह हो गया हमारा 1971 में शीघ्र होगी और इस तरह लग रहे हैं तो आपको टाइट हो सकती है तो इस तरह से आप इसको बिल्कुल नहीं आ जाए कि 12345 सेठ ऐसे उसको करोगे पहले इस केटेगरी शंकर ने हमने नीतू चेस्ट एक्सर्साइज फर्स्ट की थी उसके रैपिड एक्शन फोर्स के साथ मौजूद उसकी सब्सक्राइब और थर्ड एक्सरसाइज इसमें हम एक-एक करके इसको इसको भी टाइम यह 12345 से अब स्कूल 12345 पर नियुक्त और सब्सक्राइब बटन पर क्लिक करें पहले एक कंप्लीट कर लीजिए आप सब्सक्राइब पर आप लोग तो अच्छे से कर पा रहे हैं अब आप देख सकते हैं कि करेंगे इस तरह से हमने ब्लैक को फोल्ड कर लेना जो पहली से सिर्फ उसको हमने मतलब यह जो सब्सक्राइब बटन को कर देंगे यह देखिए यह सिर्फ 12345 को भी चैनल को सब्सक्राइब करें इस तरह से अब स्कूल ना यह नीचे जाएगी बट लेफ्ट हो जाएंगे इस सब्सक्राइब कर लें यह ध्यान रखना सिर्फ करके हमने यह देखिए बटन को क्लिक करें और यह अ कि अब अगर किसी को क्रोनिक में से टिका हो रहा है यानि कि लेग में पेन जा रहा है तो यह सेक्शन वह करेगा नहीं तो नहीं करेगा नहीं तो यह फॉरेक्स रिजर्व्स उसके लिए सफ्फिसेंट अब इसको लैंग्वेज का यह इस तरह से इसको फोल्ड करेगा नौकरी इसको अपनी तरफ जवानी खींचना बस मैंने इसे रख सकते हैं और अपनी तरफ इस तरह से और सब्सक्राइब करने में सिर्फ करो अगर दोनों कर सकते हैं सब्सक्राइब और यह जो मेरे सब्सक्राइबर्स चैनल देख चुके हैं तो इस कि हमने टमाटर करके अपने साथ लेकर तो सभी अधिकतम एंटर करना भूल जाते हैं पर या Twitter करेंगे तो हमारा जो कोड है वह इस तरह का यह पॉइंट डिस्ट्रीब्यूटर भी पूरी रहेगी और एक्सरसाइज करते हुए अच्छा लगेगा और होगा तो यह मैंने आपको बताया था कि युद्ध चाहिए में दिया जाता है कि फ्री हो गया तो यह में हेल्प करता है तो सब्सक्राइब जरूर कीजिए और सब्सक्राइब जरुर करनी चाहिए किसी को शीघ्र करने से मना करते हैं ढेर पर क्रोनिक में मोक्ष जरूर करना चाहिए वीडियो में बताया तो जो कंटिन्यूटी में देख रहे हैं उनको पता लग जाएगा तो वह जरूर करिए और बैठने उठने का तरीका जाए उसका वीडियो में लिंक आपको डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा वह वीडियो बनाऊंगा वह देखिए तो क्रॉनिक पेन वाला पेशंट जो है क्रॉनिक पर डिस्को वाला हर लेडीस को ऑपरेशन इस तरह से वह आराम से ठीक हो सकता है एक्सर्साइज और ट्रीटमेंट करके तो यह तक पहुंच गया ट्रीटमेंट अब इस वीडियो को लाइक कीजिए शेयर कीजिए सब्सक्राइब में नियुक्त उसके साथ जरूर शेयर करें और में आपको चाहिए अगर सब्सक्राइब नहीं किया हो तो यह कंफर्टेबल घ्र घ्र तो हमारा चैनल सब्सक्राइब करें अपने प्रोडक्ट है इसमें बहुत हेल्प करते हैं सेटिंग एस्पेशली चाहे वह सब लोग जो बैक सपोर्ट पी लो है बैठने के लिए या चेयर पर बैठने के लिए कार स्विफ्ट के लिए बैक लेफ्टओवर हमेशा हेल्प करता है आपको सेटिंग में उसका वीडियो बनाऊं मैं लिंक डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा उसको ऑर्डर करने के लिए मुंबई जाकर आर्डर कर सकते हैं और मुसलमान टो कंसल्ट करना है तो अभी नीचे लिखे नंबर पर जाकर आप उसको अपॉइंटमेंट को बुक लीजिए क्योंकि इसका छोटा सा वेडिंग और चीज होती है तो आप वह फेस पर करके इसको पॉइंट को भी कर सकते हैं और यह थोड़ा लंबा है वेटिंग आए तो पेशाब जरूर रखिए क्योंकि बहुत सारे लोग जाते हैं कंसंट्रेशन के लिए और एक ही टाइम पर हम सब से बात नहीं कर सकते तो इस नीचे लेकर नंबर पर जाकर अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं और जो मरा मैंने आपको बता दिया कि जितने भी मेरे प्रोडक्ट है वह भी नीचे लिखे नंबर पर जाकर आप यह कर सकते हैं ए गाइड टो टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

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