Avoid 3 Exercises in Knee Pain- Young patients with knee pain must watch this Full video https://youtu.be/WlRO3BL-hXI Visit Our ...

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Don&#39;t Do 3 Exercises in Knee Pain, Patellofemoral Syndrome, Chondromalacia Patella, Knee Pain Relief

अगर आपको पटेलन से मोरल सिंड्रोम है की पेन हो रहा है यंग पेशेंट को और वह जिम जाने के भी बहुत शौकीन हैं तो आपको तीन ऐसी एक्सरसाइज है जो अवॉइड करनी है एक तो आपने ज्यादा साइकलिंग नहीं करना है क्योंकि जितना साइकलिंग करेंगे उतना पाटील जो है वो फ्लेक्शन एक्सटेंशन फ्लेक्शन एक्सटेंशन करेगा जिससे फ्रिक्शन बढ़ेगा फ्रिक्शन बढ़ाने से इन्फ्लेमेशन होगा और आपका जो मोरल सिंड्रोम है वो वर्ष हो जाएगा वो अवार्ड कीजिए सेकंड हमने जो सबसे इंपॉर्टेंट एक्सरसाइज अवॉइड करनी है वो है स्क्वेटिंग स्क्वेटिंग जितना करेंगे उतना आपकी प्रॉब्लम पड़ेगी क्योंकि इसमें की को 90 डिग्री से ज्यादा अगर फोल्ड करते हैं और वहां से फिर एक्सटेंशन लेते हैं यानी की खोलते हैं उसके बाद हम बैठ के उठाते हैं तो नहीं एक बार फोल्ड हो रहा है एक बार खुल रहा है तो इतना जब ज्यादा नीचे से हम उठेंगे तो इसको एडिंग करेंगे तो वो एक्सरसाइज अवॉइड करनी है वो बहुत डेंजरस एक्सरसाइज है बट ये सिंड्रोम के लिए थर्ड इंपॉर्टेंट है जो स्किपिंग करते हैं जंपिंग करते हैं या भागते हैं रनिंग करते हैं तो इतना उनके स्ट्रेस आता है क्योंकि वेट पहले बड़ा होता है बड़े हुए वेट पे जब आप और लोड डालते हैं और जड़ के साथ तो आपके जो डिजनरेशन है मिनिस्टर्स में लिगामेंट्स में या कार्टिलेज की जो डिजनरेशन है वो बहुत जल्दी आती है तो यही कारण है जो आजकल यंग पेशेंट्स में ज्यादा प्रॉब्लम ए रही है क्योंकि जिम जाने के शौकीन तो हैं पर ये एक्सरसाइज उनको अवॉइड करनी चाहिए जिससे उनकी जो नियम है वो ज्यादा अच्छे से चल पाएगा और पेन भी कम होगा [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत]

Dr.

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