Major Role of Magnesium in Human Body. How to Improve Bone and Joint Health, Muscle relaxation and Improve Metabolism.

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Feeling Low Energy and Tired All the Time, Magnesium Deficiency Symptoms, How to Improve Metabolism

आजकल हमारे पास काफी लोगों के कमेंट्स ए रहे हैं और क्वेश्चंस ए रहे हैं बड़े आम क्वेश्चन ए रहे हैं की हमें सर दिन ऐसा लगता है जैसे बिल्कुल बॉडी फाइटिंग हुई है बहुत लोलो फूल हो रहा है और कई बार रात को इतने क्रैंप्स पढ़ने हैं मसाला सोरनेस होती है की उनसे सोया भी नहीं जाता या कई बार कहते हैं लोग हमें ऐसी मेंटल इश्यूज ए रहे हैं की मेंटल हेल्थ मनी इतनी वीक हो रही है की हमें कुछ चीज याद ही नहीं रहती और वो लोग जॉइंट में ऐसा लगता है जैसे स्ट्रैंथ ही नहीं है हो सकता है आपको भी ऐसे ही चीज आप फेस करते हो पर कई बार क्या होता है लोग डिस्कस नहीं करते तो एक आम इश्यूज एक ओवर के ए रहा है तो इसका कैसे क्या है क्यों ऐसा होता है हेलो और वेलकम जो ऑफ यू आई एम डॉक्टर सेल आज हम इस वीडियो में बात करेंगे की यह डेली रूटीन की जो हमें प्रॉब्लम्स ए रही है छोटे-छोटे जो की एक बड़ी प्रॉब्लम बन रही है इसका कैसे क्या है और उसको कैसे ट्वीट किया जा सकता है वही हम इस वीडियो में बात करेंगे तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देखिए तो चलिए अब बात करते हैं की ऐसी प्रॉब्लम का कैसे क्या है क्यों ऐसा होता है सबको सबसे पहले तो आते हैं डिहाईड्रेशन अब डिहाईड्रेशन में भी को लगता है की मैं तो बहुत पानी पिता हूं अब बात सिर्फ पानी के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स लेवल है जो की हमारे कम हो जाते हैं बॉडी में कैल्शियम पोटेशियम मैग्नीशियम का बहुत ज्यादा रोल है जब मैग्नीशियम डिफिशिएंसी होती है तब ऐसी प्रॉब्लम्स लोगों को फेस करनी पड़ती है लो मेटाबॉलिज्म लेवल हो जाता है या फाइटिंग बहुत जल्दी हो रही है और मैग्नीशियम की कमी की वजह से हमारी बोनस और जॉइंट की जो हेल्थ है वो भी कम हो जाति है और मेंटल हेल्थ के भी इश्यूज आते हैं अब इसमें क्या होता है कई बार डिहाईड्रेशन का तो ये रोल हो गया ग ऑफ स्लीप की वजह से प्रॉब्लम ए रही है रेगुलर एक पोस्ट में बैठे रहने की वजह से ए रही है अब क्यों की एक्टिविटी क्या है कई बहुत ओवर उसे करते हैं अपने मसल्स को और बहुत कोई अंदर उसे करते हैं यानी की डेली रूटीन में कोई वॉकिंग नहीं है सर दिन हमने बैठे रहना है तो उनको भी जो है ब्लू सरकुलेशन प्रॉपर है नहीं कई लोग डायबिटीज की वजह से ऐसी प्रॉब्लम का शिकार हो रहे हैं अब जिनको डायबिटीज नहीं है उनके कैसे में काफी चीज मैंने आपको बता दिए हैं की ओवर उसे भी हो रहा है हमारे इलेक्ट्रोलाइट्स लेवल के डिफिशिएंसी हो रही है और ग ऑफ स्लीप है तो इसका हमने जो इसका कंप्लीट ट्रीटमेंट क्या होना चाहिए एक तो हमें एक्सरसाइज बहुत अच्छे से करनी चाहिए क्योंकि इसके लिए मैंने एक प्रॉपर वीडियो बनाया की हमें फूल बॉडीज स्ट्रेचिंग जो है वो जरूर करनी चाहिए अगर हम फूल बॉडी स्ट्रेचिंग करेंगे मॉर्निंग या इवनिंग आप कोई भी एक टाइम डिसाइड कर लीजिए और हीटिंग पद देंगे हमने कफ मसाला पे जो में मने पॉसिबल है बड़े-बड़े मसाला है अगर हम हीटिंग पद देंगे तो उससे जो है ब्लू फ्लो जो है इंक्रीज होता है उसकी सरकुलेशन अच्छी रहती है तो ये बहुत इंपॉर्टेंट पार्ट है इसका मैं वीडियो का लिंक डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा वो वीडियो जाकर हमने जरूर देखना है और एक्सरसाइज जरूर करनी है तो यह तो हो गया हमने बाहर से मसल्स को इंप्रूव कर लिया स्ट्रेचिंग करके अब अंदर से जो डिफिशिएंसी है उसको कैसे ट्वीट किया जाए तो उसके लिए हमें कई बार क्या सप्लीमेंट्स लेने पढ़ते हैं तो इसी तरह के एक सप्लीमेंट्स हैं हमारे न्यू हब्र्स के ये ट्रू मैग्नीशियम अब यह ट्रू मैग्नीशियम में क्या है हमारा मैंगनीज़ियम बिस्कुट है जो की एलिमेंट में नीचे में और उसका 352 एमजी है इसमें और साथ में हमारा एंटीऑक्सीडेंट ब्लैड्स है जिंक का विटामिन सी का और साथ में हमारे बिलबेरी और ब्लूबेरी का एक्सट्रैक्ट है फ्रूट एक्सट्रैक्ट है तो इसमें ये जो आपको हेल्प करेगा ये आपके मेटाबॉलिज्म में हेल्प करेगा आपकी बोन और जॉइंट हेल्थ को इंप्रूव करने में हेल्प करेगा आपका जितना भी मेंटल हेल्थ इश्यूज है उसको आपको रिकवर करने में इसको हेल्प करेगा तो इस तरह से हमारी बॉडी का जो सर्कुलेशन है ये हमारे बॉडी के इलेक्ट्रोलाइट्स है उन सबको ये चीज जो है ये हेल्प करेंगे इसका मैं आपको लिंक जो है वो डिस्क्रिप्शन में होगा वो आपको डायरेक्टली आप जाकर वहां से ऑर्डर भी कर सकते हैं तो यह है न्यू हब्र्स का ट्रू मैग्नीशियम जो अगर ये में और वूमेन दोनों की ओवरऑल बैंक के लिए ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही इंपॉर्टेंट सप्लीमेंट है ये मसल्स और मन को रिलैक्स तो करता ही करता है साथ में हमारे जॉइंट्स और बोनस को स्ट्रांग भी करता है बट ट्रू मैग्नीशियम के तीन सबसे बड़े बेनिफिट क्या है के बटर अब्जॉर्प्शन है बटर स्ट्रैंथ है और जेंटल ऑन स्टमक है और क्योंकि आपको कई बार मल्टीविटामिन में खाकर काफी हैवी लगता है स्टॉक में तो इसको खाकी वो जेंटल ऑन स्टमक है तो हैवी नेशनल लगेगी और ये इंप्रूव करता है हमारी फिजिकल रिलैक्सेशन तो करता ही करता है साथ में मेंटल हेल्थ को बहुत अच्छा इंप्रूव करता है हमारी जो फतिग है उसको कम करता है और सर दिन हमें एनर्जी प्रोवाइड करता है जो की सबसे ज्यादा जरूरी है क्योंकि लोगों में सबसे ज्यादा प्रॉब्लम इसी की थी की सर दिन लो लो फूल होता है तो उसको का के हम एनर्जी हो सकते हैं मेटाबॉलिज्म को इंप्रूव करेगा मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करेगा और साथ ही साथ हमारे जितने भी फतिग हो रही है मसल्स हो रही है क्रैंप्स हो रही है उनको एक इसके खाने से उसको काफी बेनिफिट प्रॉब्लम ने एक्सरसाइज भी कर कर ली इंटरनल ही हम कौन सा सप्लीमेंट ले सकते हैं वह भी कर कर लिया अब थर्ड इंपॉर्टेंट एक्टिविटी आई है की हमें डेली रूटीन में ऐसे क्या चेंज लानी चाहिए सबसे पहले तो आप अपनी कोई लाइट एक्टिविटी यानी की वॉक वगैरा जरूर शुरू करें और वॉक का मतलब ये नहीं है की आप घंटे घंटे वॉक कर रहे हैं वॉक का मतलब ये है की आपने 20 से 30 मिनट तक वॉक करना है चाहे वो मॉर्निंग करें चाहे इवनिंग करें मसाला को ओवर उसे नहीं करना है बिल्कुल भी ओवर उसे नहीं करना है और अब नेट जहां पे डेस्क पे आप कम कर रहे हैं सेटिंग ज्यादा कर रहे हैं तो हर थोड़ी डर बाद उठ जाइए मसाला को चेंज बहुत अच्छी लगती है उसको चेंज जरूर दीजिए मानेंगे अगर आप बैठे हैं आधा घंटा हो गया 1 घंटा हो गया तो थोड़ा सा उठ जाइए घूम लीजिए फिर बैठ जाइए जितना मसल्स को आप एक्टिवेट रखेंगे उतना आपके जो बॉडी है वो अच्छा आपको साथ देगी कम देगी और उसके बाद कांग्रेस के लिए ब्रेन की कामनास के लिए दीप ब्रीडिंग एक्सरसाइज जरूर करिए और कहानी ना कहानी अपनी जो आपका जो टाइम है वो हमारे डिजिटल चीजों के लिए थोड़ा उसको कम कीजिए है फोन है चाहे लैपटॉप है क्योंकि स्क्रीन टाइम में कम होना चाहिए अपनी एक्टिविटीज को बधाई एक्टिविटीज बंडल हेल्थ एक्टिविटीज यानी की कोई ना कोई पजल सॉल्व करना या कोई भी अपना कोई चीज कोई याद करना अपनी मेमोरी को इंक्रीस कारी है और ये सबसे ज्यादा जरूरी चीज है की दीप दे देंगे 700 तक हमने मेमोरी को किस तरह से उसे कर सकते हैं जोर डेली रूटीन में किया है घर आके उसको एक बार देखिए की क्या-क्या हमने किया था कहां-कहां गए थे वह चीजों को रिवाइज कीजिए तो आपकी जो मेंटल हेल्थ है वो इंप्रूव होगी आजकल ये बहुत ज्यादा जरूरी हो गया है क्योंकि सोनी से पहले भी हमने फोन देखना है सर दिन रहना भी फोन में है तो वो सर कुछ जो हमारी स्क्रीन टाइम बढ़ाने से या फोन पे ज्यादा डर रहने से काफी चीजों को प्रॉब्लम ए रही है और ये आगे आगे बढ़ेगी इसको अगर अभी रॉक दिया जाएगा तो काफी बेनिफिट होगा मैं तो इन तीनों चीजों को कंबाइन करके हम अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को इंप्रूव कर सकते हैं इसके कोआर्डिनेशन को इंप्रूव कर सकते हैं तभी हमारी जो लाइफ है वो अच्छे से आगे चल शक्ति है तो इस वीडियो को लाइक कीजिए शेर कीजिए सबके साथ शेर कीजिए क्योंकि यह प्रॉब्लम्स के साथ ऑलमोस्ट हर कोई जो इंडिविजुअल है वो जूझ रहा है तो उसको जब ये वीडियो मिलेगा तो उसको काफी अच्छा लगेगा की आपने उनकी केयर करते हुए वीडियो उनको शेर किया तो इसको लाइक कर दीजिए चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो में करने वाला नहीं है हैव एन नाइस दे टेक केयर ऑफ योर सेल्फ

Dr.

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