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तो देखिए आपने इसको सभी फिंगर्स में डालना है तो इस तरह से हम एक्सरसाइज करेंगे यह देखिए सारी एक्सरसाइज हो जाएगी अगर हमने सभी फिंगर्स में नहीं डालना है सिर्फ आपने थम को छोड़ के सभी फिंगर्स की एक्सरसाइज करनी है तो इस तरह से इसको मूवमेंट करेंगे अब यह देखिए इस तरह से खल रहा अब देखिए यह पावर देखिए सारी पावर जनरेट हो रही है हमारे फिंगर्स में और हाथ में तो इस तरह से हमने इसकी एक्सरसाइज कर लेनी है अगर आप चाहते हो कि सिर्फ थंब की एक्सरसाइज करनी है तो उसके लिए सिर्फ इंडेक्स फिंगर और यह जो बड़ा होल है इसमें हमने थंब को लगा ड लेना है तो इस तरह से अब देखिए ये सिर्फ थंब की एक्सरसाइज हो जाएगी तो मल्टीपल यूज़ केस है इसका मल्टीपल एक्सरसाइज हो जाएंगी अब हमने सिर्फ फ्लेक्शन करनी है रेजिस्टेंस के लिए तो आप क्या करेंगे देखिए इस फिंगर में हमने डाल लिया अब दूसरी फिंगर सिर्फ इस तरह से मूव करेगी एक फिंगर स्टेबल है तो दूसरी फिंगर मूव कर रही है अब देखिए फ्लेक्शन एक्सटेंशन और इसकी एडक्शन सभी फिंगर्स की जितनी मूवमेंट्स है वो सभी हो सकती हैं

Dr.

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