Food for glowing skin which helps. How to get glowing skin naturally at home? What is a glowing skin drink at home? If these are ...

food-for-glowing-skin-diet-for-glowing-skin-glowing-skin-drink-at-home-glowing-skin-naturally-home

Food for Glowing Skin| Diet for Glowing skin| glowing skin drink at home glowing skin naturally home

ग्लोइंग स्किन के लिए आपको क्या खाना चाहिए कौन से फूड बेस्ट रहते हैं स्किन ग्लो के लिए स्किन का कोलाजन कैसे हम इंक्रीज कर सकते हैं अगर यह सारे क्वेश्चंस आपके हैं तो यह वीडियो आपके लिए है इतने सारे सालों में मैंने बहुत सारे पेशेंट्स को ट्रीट किया है एज अ डर्मेटोलॉजिस्ट बट कई बार एक अच्छे स्किन केर रूटीन यूज करने से भी फाइन लाइंस रिंकल्स पिगमेंटेशन सैगिंग स्किन ये सब नहीं इंप्रूव होती स्किन बहुत ज्यादा डर लगने लग जाती है उस केस में डाइट में भी बहुत सारे चेंजेज करने चाहिए तो इस वीडियो में आप जानोगे कि क्या चीजें आपको ऐड करनी चाहिए अपनी डाइट में ताकि आपकी स्किन और ज्यादा ग्लोइंग हो हेल्दी हो स्मूथ हो और ज्यादा रेडिएंट हो तो इस वीडियो में हम डिस्कस करेंगे रेनबो डाइट के बारे में कोलाजन कोलाजन सप्लीमेंट्स के बारे में साथ ही साथ हेल्दी फैट्स हाइड्रेटिंग फूड एंटीऑक्सीडेंट्स के बारे में ये सारे टाइम स्टंप्स मैंने डिस्क्रिप्शन बॉक्स में मेंशन किए हैं हाय मैं जोली स्किन क्लिनिक से डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ निरुपमा और मैं इस चैनल पे स्किन और हेयर से रिलेटेड वीडियोस बनाती हूं अगर आप ऐसे वीडियोस देखना चाहते हैं तो आप हमारे चैनल को सब्सक्राइब कर सकते हैं और आप हमें जानते हैं रेनबो डाइट के बारे में तो रेनबो डाइट क्या होती है बेसिकली इसमें होते हैं कलरफुल वेजिटेबल्स डिफरेंट डिफरेंट कलर के वेजिटेबल्स और फ्रूट्स क्योंकि इनमें होते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत सारे विटामिंस जो हेल्प फाइट करते हैं स्किन डैमेज के अगेंस्ट और हमें काफी रेडिएंट कंप्लेशन देते हैं जो डिफरेंट डिफरेंट कलर के फ्रूट एंड वेजिटेबल होते हैं उनमें डिफरेंट बेनिफिट्स रहते हैं जैसे कि रेड कलर के जो फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स होते हैं उसमें होते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कि लाइकोपीन जैसे कि स्ट्रॉबेरीज और टमाटर जो ऑरेंज कलर के होते हैं उनमें होता है बीटा कैरोटीन और विटामिन सी जैसे कि गाजर और ऑरेंजेस येलो कलर की फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जैसे कि जो येलो कलर की शिमला मिर्च होती है कॉर्न होते हैं उसमें भी एसेंशियल विटामिंस और मिनरल्स होते हैं ग्रीन कलर के फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स में होते हैं कैल्शियम आयरन एंड फाइबर जैसे कि पालक और ब्रोकली वाइट कलर के फ्रूट्स वेजिटेबल्स जो होते हैं वो हेल्प करते हैं सपोर्ट करने में हमारे इम्यून सिस्टम को जैसे कि लहसुन और अनियन ब्लू और पर्पल कलर के वेजिटेबल्स में और फ्रूट्स में होते हैं एंथोसाइन जो कि हेल्प सपोर्ट करते हैं हमारी स्किन हेल्थ को जैसे कि ब्लूबेरी और बैंगन अगर हम ऐसे डिफरेंट डिफरेंट कलर की फ्रूट्स और वेजिटेबल्स इंक्लूड करते हैं अपने डाइट में डेली तो उससे हमें मिलते हैं बहुत सारे विटामिंस मिनरल्स एंटीऑक्सीडेंट जिससे कि हमारी स्किन हेल्थ और अच्छी होती है और हमारी स्किन ग्लोइंग होती है अब हम बात करते हैं कोलाजन के बारे में कोलाजन काफी पॉपुलर है आजकल क्यों क्योंकि कोलाजन बहुत इंपोर्टेंट पार्ट है हमारी स्किन का ये हमारी स्किन को फर्म रखता है स्किन की इलास्टिसिटी को बेटर करता है और हमारी स्किन को और ज्यादा बेटर और हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है जो बोन ब्राथ होती है काफी अच्छी सोर्स है कोलाजन की इवन जो चिकन स्किन होती है यह भी अच्छी सोर्स होती है कोलाजन की ब एक ज्यादा अच्छी टारगेटेड अप्रोच के लिए आप यूज कर सकते हो एचके वाटल्स कोलाजन सप्लीमेंट इसमें है मरीन कोलाजन पेप्टाइड्स विटामिन सी विटामिन ई और साथ ही साथ हेलरो निक एसिड जो कि हेल्प बूस्ट करता है स्किन की इलास्टिसिटी को साथ ही साथ हाइड्रेशन को इंप्रूव करता है और स्किन फर्मस को भी बेटर करता है जो कोलाजन क्रीम्स होती है वो डीप पेनिट्रेट नहीं कर पाती स्किन के अंदर और कुछ इंप्रूवमेंट नहीं कर पाती तो स्किन को और बेटर करने के लिए हम अंदर से उसे इंप्रूव कर सकते हैं कोलाजन सप्लीमेंट्स से और ये बहुत सारी चीजों को टारगेट करते हैं क्योंकि ये हेल्प प्रोड्यूस करते हैं फाइन लाइंस को स्किन को और ज्यादा प्लंप बनाते हैं स्किन टेक्सचर को इंप्रूव करते हैं सिर्फ 8 वीक्स के अंदर प्लस इसमें कोई एडेड शुगर नहीं है और ये क्लिनिकली प्रूवन है रिजल्ट्स लाने में और इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं है तो आपको क्या करना है आपको एक स्कूप लेना है एचके वाटल्स कोलाजन का इसे ठंडे पानी में डालना है इसे आप कभी भी कंज्यूम कर सकते हो बट मैं रिकमेंड करती हूं कि आप इसे मॉर्निंग में लो अब कोलाजन के बाद बात करते हैं हम हेल्दी फैट्स के बारे में काफी जरूरी होते हैं एक हेल्दी कंपलेक्स मेंटेन करने के लिए इसमें होते हैं एसेंशियल फैटी एसिड्स जो कि हमारी बॉडी खुद से नहीं बना पाती हमें डाइट से लेने रहते हैं इसमें दो मेन एसेंशियल फैटी एसिड्स होते हैं एक ओमेगा सि फैटी एसिड्स और ओमेगा थ फैटी एसिड्स इन हेल्दी फैट्स के लिए आप ले सकते हो सीड्स नट्स वेजिटेबल ऑयल्स ग्रेंस और ऑयली फिश और ये हेल्प मेंटेन करेंगे हमारे स्किन के मॉइश्चर बैरियर को और ये हमारी स्किन को ड्राइनेस से प्रिवेंट करेंगे और साथ ही साथ एक हेल्दी रेडिएंट कंप्लेशन ने में हेल्प करेंगे अगर हम होल ग्रेंस की बात करें तो ब्राउन राइस किनुवा ओट्स इवन मिलेट्स ये काफी यूजफुल रहते हैं ये हमारे स्किन में हमारी बॉडी में जो इंफ्लेमेशन होता है उसे रिड्यूस करते हैं इनमें विटामिंस मिनरल्स होते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो प्रिवेंट करते हैं स्किन डैमेज जिससे कि हमारी स्किन और ज्यादा हेल्दी और ग्लोइंग रहे हाइड्रेटिंग फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स जैसे कि कुकुंबर वाटरमेलन काफी अच्छे रहते हैं हमारी बॉडी के हाइड्रेशन को बेटर करने में साथ ही साथ स्किन की हाइड्रेशन को बेटर करने में जिससे कि हमारी स्किन में एक नेचुरल ग्लो आता है साथ साथ ही साथ इनमें होते हैं विटामिंस जो कि हेल्प बूस्ट करते हैं एंटीऑक्सीडेंट रिच होते हैं ये ताकि हमारी जो स्किन डैमेज हो रही होती है डैमेज हो सकती है उसे प्रिवेंट करते हैं एंटीऑक्सीडेंट रिच फूड की बात करें तो बेरीज डार्क चॉकलेट ग्रीन टी काफी अच्छे होते हैं ये हेल्प प्रिवेंट करते हैं फ्री रेडिकल डैमेज से जिससे कि स्किन में प्रीमेच्योर एजिंग नहीं होती स्किन डैमेज नहीं होता जिससे कि हमारी स्किन की इलास्टिसिटी मेंटेन रहती है हमारी स्किन ज्यादा यूथ फुल यंग और ग्लोइंग दिखती है ये थी कुछ चीजें जो आप इंक्लूड कर सकते हो अपनी डाइट में जिससे कि आपकी स्किन और ज्यादा ग्लोइंग हो साथ ही साथ आपको रेगुलर एक्सरसाइज करनी है स्ट्रेस कम लेना है स्लीप साइकिल रेगुलर होनी चाहिए और स्मोकिंग और अल्कोहल अवॉइड करना है और एक हेल्दी लाइफ स्टाइल फॉलो करना है तो आई होप आपको समझ आया होगा कि ग्लोइंग स्किन के लिए आपको क्या डाइट लेनी चाहिए कोलाजन सप्लीमेंट्स कैसे लेने चाहिए आपको अगर आपकी कोई क्वेरी या कमेंट्स है इसके बारे में तो आप कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं

Dr.

Related Videos

Consultation & Treatment

Consult With Loading Doctor Data