Best Exercises for Ankle and Foot Pain. Heel pain relief Treatment In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) from Sukoon ...

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झाल हेलो हेलो एंड वेलकम लुट और आज हम इस विडियो में बात करेंगे अंकल एंड पुट थम इन एक्सरसाइज के बारे में क्रीम सिंपल सी एक्सर्साइज होंगी जो मैं बैंगलोर फुट का पेन जिसको भी हो रहा है उसको काफी हेल्पफुल रहेगा का यह इसमें लोगों को पता नहीं लगता कि हमारा जो पैर मुड़ जाता है तो एंगल में पेन हो रही है या पैर में पेन हो रही है मोस्टली तीन जगह से पेशंट होते हैं और तीनों एक्सरसाइज डिफरेंट डिफरेंट है वह मैं आपको इस वीडियो में बताऊंगा तो इस विडियो को जरूर सब्सक्राइब के बारे में तो पोजीशन इस तरह से तो इस तरह की वजह से यहां पर होता है इस वजह से लोगों का पेड़ होता है उसको चलते उन्हें शीघ्र इस पॉइंट यह जो पॉइंट है यह करता है और सब्सक्राइब उड़ता रहता है अब उसको सॉल्व करने के लिए हम एक एक्सरसाइज करनी पड़ती है इसमें हुए 10 इफेक्ट भी करना है और िवरजन भी करना है यह वर्णन करते हुए डुप्लेक्स करवाना है तो वह क्या करेंगे इसमें जो है प्लेन का रहेगा हमारे पैर है उसको सब्सक्राइब भी हो रही है और उसके ऊपर की ओर इस तरह से हमने करते हुए और इसी तरह से आप लोग करते हैं कि इस तरह से घुमा कर उसके सब्सक्राइब करके यहां से इसको साइड में और साइड को सबस्क्राइब कर सकते हैं कि सेक्स करने से एक बार क्योंकि हमारा जो करें सब्सक्राइब मेरी जब स्ट्रैंथनिंग हो जाएगी तो पैर बार उस प्रोडक्शन में मून नहीं करेगा तो यह हमारी फर्स्ट एक्सर्साइज उसमें अपने पैरों को टेढ़ा ऐसे घुमाते हुए ऊपर की ओर उठाना है और वैसे ही वापिस लिया कि आपने फर्स्ट एक्ट्रेसेस में से यही रखना है कि लैंड वैकुंठ को फोल्ड करके एक्सप्रेस करनी है सीधा करके इसको सीधा पैर करके इस क्वेश्चसं को नहीं करना यह फर्स्ट एक्सर्साइज और एक और स्पेशल डे पर लोगों के लिए जो नौकर और सेटिंग करते हैं चौकड़ी मार के बैठे हैं उसमें भी आप देखिए जब भी आपको अंकल की प्रॉब्लम होती है तो इस तरह से आप चौक रही है वह इस तरह से पैर को कर देती है तो वह वाली पोजीशन में कम बैठिए अगर आप जल्दी रहिए प्रॉब्लम अब परफेक्ट सपोर्ट के सारे प्रोडक्ट्स को फिजिकल थेरेपी की वेबसाइट पर जाकर कर सकते हैं बैक सपोर्ट पिलो है या नहीं जितने भी प्रोडक्ट आप आर्डर कर सकते हैं तो अब स्किन को अभियुक्त बनाया वो आप देख सकते हो मैंने सब्सक्राइब किया है तेजा पेशंट को पैरों है इस साल में 16 एरिया में पैर का जो मिनट और फ्लाई होता है मैटर्स में और उसके बाद नीचे वाली सोल में पेन होता है सोलर पैनल के लिए हमें क्या करना है टो कल एक्सरसाइज करनी होती है उसको किस तरह से करना है इस तरह फोल्ड किया हमने आपको यह भी फोल्ड करके करना है अब स्टार्स के साथ हमने चादर इकट्ठी करनी है इस तरह से यह चाैधरी अट करने वाले एक्सरसाइज से योग हमारे फुट के जो इंट्रिसिक मसाज होते हैं वह जो है वह प्रॉब्लम है वह इसका सेवन होते हैं जितनी हमारी वह यौवन होंगे उतना हमारी सोंठ पर होगा प्रेशर बिमल प्रशर बढ़ेगा एनिमल प्रेसर्व नहीं पड़ेगा क्योंकि हमारे फुटवियर्स डिपेंड करता है यह इस तरह से चलते हैं कि हमारी जो सरफेस होती है अगर वह बनती है तो पैर को काफी बैलेंस करना पड़ता अगर वह बैलेंस किस तरह से मसल बैलेंस करने इसलिए आप ही कर सकते है मेघनाद के लिए सब्सक्राइब टाइम कर सकते हैं और यह सुबह उठते करिए कि रात को सोते हुए उसे यह सजा वह इंप्रूव हो सके सब्सक्राइब करें चैनल को सब्सक्राइब करें और रेजिस्टेंस के साथ सब्सक्राइब और सब्सक्राइब के लिए सब्सक्राइब करें और अगर किसी को तो वह अपने सपोर्ट लेकर बैठ सकते हैं दीवार के साथ लगा सकते हैं तो सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब सब्सक्राइब और को सब्सक्राइब करें तो आयोग नियुक्त सब्सक्राइब करें उधर मृतक उनके लिए बेस्ट एक्टर संघ को आप घर पर करिए इसे आधे से भी बढ़ेगी उनको बहुत हेल्प होगी और सब्सक्राइब इंप्रूव करने के लिए सब्सक्राइब की प्रॉब्लम है उनके लिए सब्सक्राइब माय चैनल सब्सक्राइब करें और सब्सक्राइब यहां पर कर सकते हैं उसको व्हाट्सएप मैसेज कर दो

Dr.

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