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काफी पेशेंट की एक कंप्लेंट होती है की जब भी हम फ्रोजन शोल्डर की एक्सरसाइज करने लगता हैं तो हमारा पेन बाढ़ जाता है जबकि सभी डॉक्टर बोलते हैं की हमें एक्सरसाइज कारी है तो फ्रोजन शोल्डर अच्छा हो जाएगा अब पेन क्यों बढ़ता है क्योंकि आप गलत स्टेज में एक्सरसाइज कर रहे हो और गलत एक्सरसाइज कर रहे हो इसमें जब आपको क्यूट इन्फ्लेमेशन होती है यानी की आपको नाइट पेन हो रहा है अगर आपको सोनी में रात को शोल्डर में पेन ए रहा है और आपकी जर खुला जाति है नींद खुला जाति है तो इसका मतलब है अभी इन्फ्लेमेशन है तो इन्फ्लेमेटरी फैज ने कभी भी हमने फ्रोजन शोल्डर में बहुत रेगुलर एक्सरसाइज नहीं करनी है उसमें सिर्फ आपने पेंडुलम एक्सरसाइज करनी है और रात को अगर पेन हो रही है आपको प्रॉब्लम सॉल्व में तो की पैक लगाना है और की पैक को आप 10 मिनट्स लगाएंगे सोनी से पहले तो आपको काफी रिलीफ मिलेगा अगर रात को फिर से जग खोलता है आपकी नींद खोल है तो आपको फिर से लगाना है 10 मिनट के लिए तो इसको की पैक को अपने पास जरूर राखी है इसका डिटेल वीडियो मैंने बनाया हुआ है सुकून आपको जब भी फ्रोजन शोल्डर के लिए कोई भी एक्सरसाइज चाहिए तो सुकून फिजिकल थेरेपी फ्रोजन शोल्डर एक्सरसाइज ये आप युटुब पे जाके टाइप कीजिए तो आपको साड़ी एक्सरसाइज पता ग जाएगी में बात पे आते हैं की यह एक्सरसाइज से पेन बढ़ता क्यों है क्योंकि शोल्डर को एक तो ऑलरेडी इन्फ्लेमेशन में क्यूट फैज में ऊपर से आप इन्फ्लेमेशन करो की मतलब फ्रिक्शन करवा रहे हैं बार-बार मूवमेंट करके सभी लोग इस तरह से ध्यान से की देखने लगभग खुला जाएगा तो ऐसी एक्सरसाइज कर लेंगे तो वो क्या करते हैं अपने ज्यादा ओवर उसे करते हैं शोल्डर को जिससे फ्रिक्शन होती है फ्रिक्शन से फिर से इन्फ्लेमेशन होती है इन्फ्लेमेशन से उनका पेन बाढ़ जाता है तो उनको लगता है पता नहीं एक्सरसाइज करनी ही नहीं चाहिए ऐसा नहीं है इसकी तीन स्टेज होती हैं वो स्टेज पर उसने करनी है आपको हर स्टेज के लिए अलग से एक्सरसाइज करनी है डिटेल वीडियो मैंने बताया की फ्रोजन शोल्डर टाइप कीजिए विद्रोह बाय सुकून फिजिकल थेरेपी युटुब पे आपको डिटेल वीडियो मिल जाएगा

Dr.

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