Heel Pain Treatment with Pain relief Exercises for Plantar Fasciitis. In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) from Sukoon ...

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झाल हेलो हेलो एंड वेलकम लुट और आज हम इस विडियो में बात करेंगे बेस्ट एक्सरसाइजेज एंड ट्रीटमेंट फॉर ही पेड़ के बारे में ही पीर विश कर लीजिए जब भी आपको ही के इस एरिया में कि मीडिया साइड में और बिल्कुल में तो हम इसको कहते हैं तो इसको बोलते हैं जो शीघ्र ही सबसे ज्यादा प्रॉब्लम तब आती है जब उसने खुद को पिघला मैं आपको बताऊंगा कि ट्रीटमेंट कर सकते और सिंपल सी को सब्सक्राइब जरुर सब्सक्राइब नहीं तो इस वीडियो को लास्ट तक ज़रूर नियुक्त की तरफ क्योंकि आपको भी कोट है जब हम सो कर उठना है सुबह तब पैर रखना बड़ा मुश्किल है यार इसके बाद जब पेशंट तब मुश्किल है तो इसलिए अपने करना है इस समय से लेट जाना है उसके बाद अब यह स्टोंस को क्योंकि इसमें क्या होता है यह सूर्य के पेड़ होता है अब स्कूल के लिए हमने 16 के सब्सक्राइब करना है तो उसके लिए क्या करना है इस तरह से पैर रखकर लैक्स को फोल्ड कर गए तो उसने चादर को इकट्ठी करना है इस तरह इसको बोलते हैं टो गर्ल्स तो जब टो कलेक्ट करते हैं तो हमारे जो सोल के मसूद होते हैं वह स्ट्रांग होते हैं क्योंकि जितना हमारा जो शुक्र का मतलब स्ट्रांग लोकायुक्त इन प्लांटर फेसिटिस है वह स्ट्रेस कम पड़ेगा और जो प्रिंटिंग पर है जो पिन प्वाइंट पर ने महिला के ऊपर वह कम पड़ेगा और उसपर प्रेशर काम आएगा अब मैं तो जब भी आप सोकर उठते हैं तो जमीन में कदम रखने से पहले पैर रखने से पहले आपने इसको कम से कम 10 टाइम इस तरह से स्टोंस कल कर लेंगे उसके बाद जब आप उठेंगे तो आपको फील होगा कि मैं को जो है पेन वह थोड़ा कम हुआ है अब चलते अपनी सैक्स की तरफ विल एक्सरसाइज में भी हमें आपको पता है जो क्लासिफिकेशन होता है उसकी वजह से बड़ी प्रॉब्लम आती है जब अकाउंट होता है तो यह मसल जो अब मैं जो ब्लड प्रेशर है वह ज्यादा बढ़ जाता है तो हमने इस तरह से टावल रख लेना इस तरह से अब मालिक यह इसमें बने और जो जिनको बैक की प्रॉब्लम है वह यह एक्सरसाइज थोड़ा सा जब बैठे करते हैं तो पूछा पीछे जो है वह पूरी सपोर्ट लेकर गए तो ज्यादा बैटर रहेगा कि इस तरह से हमने चावल को अब लेट्यूस के पास रख लेना है उसके बाद एक तो तक सबस्क्राइब नहीं करना इसमें ट्रेवल दोनों हाथों से अपनी तरफ खींच कर रखना है और टॉस के साथ ऑफिस अपना जो बन जाएं उसको उन्हें पूरा करने सामने की तरफ की ओर से नियुक्त इसमें अगर थोड़ा सा भी कोई प्रॉब्लम नहीं है सब्सक्राइब करने के लिए अभियुक्त सब्सक्राइब कर सकते हैं है एक्सरसाइज से आपका जो कहां है वह भी बहुत अच्छा हो जाएगा क्योंकि का आफ मसल्स जब टाइम होगा तो वह करता है इसको हील को नी पीछे की ओर पुष्कर के रखता है तो जितना ही पीछे की ओर कुच होगा तो इस पार्ट पर यानि कि अगर ज्यादा पीछे पूरा होगा तो इस पॉइंट को इस पर असर पड़ा रहेगा जब उसने वेट लेना है तो वह पूरा जाने का यह जो पॉइंट है यह सब स्किन होती है इस वजह से आपको होता है इसलिए क्योंकि इस को सबस्क्राइब करना न भूलें और सब्सक्राइब कर लें तो उसकी नियुक्ति जैसे कि आप सब्सक्राइब सब्सक्राइब कीजिए इसके टाइम लिमिट जो गिव वीकली होगी उस व्वे के बाद जो है वह स्कूटर भागने से आप डेली चेक करते रहिए के लिए आपको सब्सक्राइब करें वीडियो को कैसे करेंगे इस तरह से प्रेस करेंगे इस तरह से हमने क्योंकि जिस पोजीशन है घ्र घ्र घ्र घ्र है जो पेन कार्ड यूज करते हैं अगर वह प्रॉपरली अंग्रेज ना हो प्रॉपर्ली डाइजेस्टेड नाउ तो एडजस्ट कैसे होंगे हमारी खुद की मोबिलाइजेशन से तो इस तरह से हमने क्या करना है यह हो गई वीडियो वायरल प्रिंटिंग और एक होगी रोटेशन इस तरह से हम यह करनी है रोटेशन रोटेशन सिस्टम जो है वह आपको कम से कम 10 repetitions के समय में कर सकते हैं इससे मरीजों को काफी फर्क पड़ता है अब स्कूल में अल्ट्रासाउंड पर चलता है यहां कई लोग तो अल्ट्रासाउंड अल्ट्रासाउंड करने से शीघ्र से शीघ्र ही काम करता है तहसील पैन को वह संभोग करता है थर्ड आप क्रायोथेरेपी अधेशन तो इस पेड़ लगा सकते हैं मैंने एक वीडियो बना हुआ कि किस तरह से बोतल में भरकर अब इसको यूज कर सकते हैं ठीक है कर सकते हैं ठीक है लेकर लोग डालते हैं में यूज करते हैं जो कि बहुत होता है वह भी काफी फर्क पड़ता है तो यह सारी चीजें करते हुए ही प्रॉब्लम घ्र घ्र घ्र घ्र सब्सक्राइब करें तो इस वीडियो को लाइक कीजिए क्विक सबके साथ शेयर कीजिए कि यह सब्सक्राइब बटन बार होता ही VPN को ठीक कैसे करें और इसका जो सेकंडों भी पार्ट है वह नेक्स्ट वीडियो गया हमारा तो वह विदीन टू और थ्री डेज पब्लिक हो जाएगा वह भी आप ज़रूर देखे क्योंकि इसकी प्रिकॉशंस है वह इसके ट्रीटमेंट और एक्सेस है इससे भी ज्यादा जरूरी है क्योंकि प्रिकॉशंस लेंगे तभी हम एक्सपेक्ट कर सकते हैं यह मेरी कमजोरी है वह जल्दी होगी इसको लाइक कीजिए शेयर करिए चैनल को सब्सक्राइब जरुर कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो मिस करने वाला नहीं है और हमारे तो स्पून फिजिकल थेरेपी की वेबसाइट है वहां जाकर हमारा कोई भी प्रोडक्ट जो अ परफेक्ट सपोर्ट का आर्डर कर सकते हैं चाहे वह बैक सपोर्ट मिल जाए या कॉम्बोस है यानि बैंक एक्सर्साइज के लिए प्रोडक्ट है वह सब उस पर अवेलेबल और फिर भी आपको कोई 121 कंसल्टेशन है तो आप उसे 121 कंसल भी कर सकते हैं तो नीचे लिखे नंबर पर जाकर अपॉइंटमेंट बुक कर सकते उसकी छोटी सी फीस होती है उसको पर करके आप मुझसे वांट टो मेंशन कर सकते हैं थोड़ा वेटिंग पीरियड है तो इसलिए आप थोड़ा पेशंस रखिए हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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