How to Treat Disc Bulge Part-2, Herniated disc Exercises, Disc Bulge Treatment In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) ...

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Herniated Disc Treatment, Disc Bulge Exercises, Day wise Treatment for Slipped Disc (Part-2)

हेलो वेलकम तू सेकंड पार्ट ऑफ कंप्लीट गाइड पर ट्रीटमेंट इससे पहले जो वीडियो मैंने बनाया था फर्स्ट पार्ट जो था कंप्लीट गाइड का वो आपने बहुत पसंद किया उसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद अब जो ये सेकंड पार्ट है जिन्होंने फर्स्ट पार्ट नहीं देखा उसका लिंक डिस्क्रिप्शन में होगा वो जाके जरूर देख लेना पहले ये देख लीजिए फिर वो जरूर देख लेना क्योंकि विथ इंटरलिंक दोनों में पार्ट तो हम अभी दे थ्री पे पहुंचे थे जहां में मैंने कहा था की एमआरपी अनिल शुरू हो जाति है पेशेंट की और इसके बाद एमआरपी में आता है एल4 ए5 s1 डिस्कवर्ड फिर उसके बाद दे जेनरेशन भी आई होती है किसी को स्पॉन्डिलाइटिस लिखा होता है नंबर स्पोंडी लॉसेस का मतलब होता है की डिजनरेशन हो रही है जो स्पेस होती है वर्टिब्राम है वो कम हो रही है डिस्क डिजनरेशन ए जाति है और मैंने सबसे पहले कहा था की जो डायमीटर है वो इंपॉर्टेंट होता है तो ये हमने ये साड़ी चीज देख लेनी है उसके बाद दे थ्री में हो जाता है हमारा एक्सरसाइज पार्ट शुरू हो जाता है अब वो एक्सरसाइज में हमने क्या करना है कैन जी एक्सरसाइज शुरू हो जाति है जिसमें हम कहते हैं यानी की एक्सटेंशन एक्सरसाइज सबसे पहले अगर हमने डिस्को अंदर करना है तो एक्सटेंशन एक्सरसाइज करना है अब एक्सटेंशन एक्सरसाइज कौन सा होता है जिसको हम कोबरा पोज बोलते हैं या हम दोनों जैसे बच्चे टीवी देखते हैं इस पोजीशन में दोनों एल्बो के ऊपर रख के ये वाला पोज होता है हमारा एक्सटेंशन एक्सरसाइज का तो हमने ये देखना है की आपकी एक्सटेंशन एक्सरसाइज करने से पेन बढ़ाना और ना ही लेग में जाए अभी हम यही एडम करके चल रहे हैं की यह क्यूट डिस्क बरस सर जो है ये जो फ्लड है वो इसको अंदर ले जाएगा जब हम एक्सटेंशन करेंगे क्योंकि जब हम एक्सटेंशन करते हैं तो जो न्यूक्लियस है वो उसको सक्किन कर लेट है तो ये हमने एक्सटेंशन प्रोटोकॉल यहां पे शुरू कर देना है और इसमें अगर पेशेंट थोड़ी डर वॉक कर सकता है अगर 5 मिनट भी वॉक कर सकता है तो उसको जरूर करना है क्योंकि मोबिलिटी भी बहुत जरूरी है साथ ही साथ अंकल पंप एक्सरसाइज शुरू हो जाति है क्योंकि की किमोबिलिटी शुरू हो जाति है यहां पे आपने एक्सरसाइज शुरू कर देनी है अनलेस और घंटे लाभ का पेन बहुत ज्यादा नहीं है और जो कर सिमटर मैंने बताया था वो नहीं है उसके बाद जब हम मूवमेंट करते हैं खड़े होते हैं तो भी ऑलरेडी हमारी जो स्पाइन है वो एक्सटेंशन में होती है अब नेक्स्ट कैटिगरी वो लोगों की ए जाति है जिनको खड़े रहने पर कई बार क्या होता है पेशेंट ऐसे टेढ़ा हो जाता है इसको बोलते हैं लिस्ट अब लिस्ट के लिए क्या-क्या एक्सरसाइज करनी है वो मैंने वीडियो ऑलरेडी बनाया हुआ है वो लिंक डिस्क्रिप्शन में होगा जाके जरूर देख लेना अभी लिंक के बड़े में मैं डिस्क्रिप्शन में बताता हूं वो आप जरूर देख लिया कीजिए क्योंकि बार-बार एक ही चीज रिपीट करने का कोई फायदा नहीं है तो वो मैंने ऑलरेडी बनाया हुआ है लिस्ट का एक्सरसाइज वो जाके जरूर देख लेने इस तरह से होती है लिस्ट टेड़ापन क्यों को लग्न में पेन शुरू हो जाता है उसको हम सेटिंग का बोलते हैं अगर चलने में खड़े रहने में वो प्रॉब्लम ए रही है तो आपको स्टेनोसिस की प्रॉब्लम है स्टेनोसिस का मतलब होता है कैनाल नैरो हो रही है अब एक और इंपॉर्टेंट बात जो मरी आपने करवा ली है अब इसमें आगे वाइस बहुत फैक्टर्स आते हैं मां लीजिए कोई 50 इयर्स का परसों है उसने हमारे घर वाले उसमें जो डिस्कवर जाएगा या डिस्क डीजल रेशम आएगी तो वो पुरानी बड़ी होगी क्योंकि दिस जेनरेशन जो उसमें लिखा हुआ शब्द वह क्यूट स्लीप दिखा रहा है वो तो कब की पड़ी है तो इसका मतलब होता है की जो एमआरपी हमारी चेंज ए रही है तो हमें फिजिकल भी सारे सिम्टम्स जो है वो चेक करने पढ़ेंगे ताकि जो वो डिजनरेशन बता रहा है क्या हमारा एसएलआर टेस्ट उसमें पॉजिटिव ए रहा है या डिस्क्रिमिनेशन की वजह से जो सेटिंग का और है कैनाल नेहरूनिंग हो रही है वो एमआरपी में जो दिखा रहा है वो हमारे सिम्टम्स में मैच कर रहे हैं की नहीं कर रहे हैं तो ये हमने जरूर देखना है क्योंकि मरी जो है उसमें बहुत साड़ी चीज दिखाई जाएगी पर उसका जरूरी नहीं है की वो एड प्रेजेंट जो आपकी कंडीशन है उसके साथ कोरिलाते करें दूसरी बात अब ये जो चीज है यह थ्री से लेकर 1 वीक तक आपने यही प्रोटोकॉल फॉलो करना है वन वीक हमने एक्सटेंशन एक्सरसाइज फॉलो करनी है सिर्फ इसमें ध्यान ही रखना है की एक्सटेंशन एक्सरसाइज करते हुए हमारा जो पेन है वो नीचे की तरफ ना जाए इसको कहते हैं पेरीफेरलीसेशन पेरिफेरलाइजेशन मतलब जो सेंटर में पेन हो रहा था बैग यहां बटन में पेन रहे तो बहुत अच्छा है अगर नीचे तक जा रहा है भटक से थाई में थाई से कफ में या सीधा कफ में ये आपको टॉम और हमने ए रही है तो ये साड़ी चीज कंप्रेशन ज्यादा हो रही है इसको बैंड कीजिए क्योंकि मरी जो है आपका स्टेनोसिस दिखा रही है उसको ट्वीट करने का टाइम ए गया है डिस्कवल्स का टाइम नहीं है डिस्क्रिबलेज को छोड़ दीजिए ये होता है इसका मतलब सेकंड आता है अगर किसी की लगे जा रही है और एक्सटेंशन कर रहा है और ऊपर की और आनी शुरू हो गई है इसको कहते हैं सेंट्रलाइज जब भी आपकी पेन लेग से ऊपर की तरफ आए और बैग और भटक में रहे तो यह अच्छी बात होती है सेंट्रलाइज यानी की जहां से प्लेन शुरू हुआ है वहां पर वापस ए रहा है यह हमारा प्राेग्नोसिस है अच्छा साइन [संगीत] [संगीत] [संगीत] तो यह हमने सेंट्रलाइज के लिए यह एक्सरसाइज शुरू कर देनी है अब हो गया वन वीक वन वीक में अब हमने कोई एक और पेशेंट को बहुत होता है की मैं दोबारा से हमारे करवाना देखते हैं उसमें ठीक हुआ की नहीं हुआ मरी में आपके कोई चेंज नहीं आएंगे बार-बार हमारा ये मत करवाइए अनलेस अंटील आपकी प्रॉब्लम बहुत सीनरी नहीं हो रही वो भी आप कम से कम चार-पांच महीने बाद श्री अगर आई है तो थोड़ी चेंज दिखेंगे इमीडियली कोई चेंज देखने वाली नहीं है इसलिए बार-बार है हमारी मत करवाइए अब वन वीक हो गया वन वीक के बाद अब हमने देखना है एसएलआर टेस्ट करके देखना है के एसएलआर जो हमारी टांग उठाके देखना है कितने डिग्री तक जा रही है अगर तो ये 67° पहुंच गई है समझ लीजिए थोड़ा सा अगर आपको पेन नहीं ए रहा बहुत अच्छी बात है कपिंग करके देखिए करवट लेक देखिए सब कुछ ठीक है तो आप समझ लीजिएगा ठीक हो गया है अब आपने वन वीक से लेकर कम से कम आपने कुछ दिन से लेकर 20 मिनट तक वह करना है अब वह चाहे 10 मिनट्स करिए मॉर्निंग इवनिंग चाहे 20-20 मिनट्स करिए मॉर्निंग इवनिंग अब नहीं कैपेसिटी के हिसाब से सेकंड लोग पूछते हैं की स्टार्स चढ़ सकते हैं हां स्टार्स आप चढ़ सकते हैं इसमें आपको मेडिसिन चलती है एक्सरसाइज चलेगी अभी एक्सटेंशन वाली चलेगी उसके बाद बेल्ट जरूर लगानी है कहानी पे भी ट्रैवल कर रहे हैं क्योंकि बेल्ट ऐसा नहीं होता आपको बहुत सारे लोग मिलेंगे कहेंगे बेल्ट लगाने से मसाला वीक हो जाएंगे अगर बेल्ट लगाने से मसाला वीक होते हैं तो कभी कोई बेल्ट लगता ही ना हां उनके वीक होते हैं जो कुछ कर नहीं रहे बैठे हैं बेल लगी हुई है लेते हैं बेल लगी हुई है कोई एक्सरसाइज नहीं कर रहे उनके मसलेबिग होंगे जो बांदा नाम से चल रहा है अपनी एक्सरसाइज कर रहा है उसका मसाला वीक नहीं होता एवं के आपको जो सपोर्ट आपके मसाला नहीं दे का रहे ट्रैवलिंग के टाइम जो झटका ग रहे हैं तो वो चीज जो है वो मैं बेल्ट से लेनी ही पड़ती है तो इसलिए टाइम बीइंग बेल्ट लगानी है सर दिन नहीं लगानी है सर दिन लगाने से मास होंगे पर जब आपको जरूर है तब आपको बेल्ट जरूर लगानी है तो यहां पर बेल्ट भी चलेगी अब सब कुछ ठीक हो गया एसएलआर भी ठीक हो गया सब कुछ ठीक होगा अब वन वीक के बाद जो नेक्स्ट दे आएगा यानी की अथ या 10th दे हम ले लेते हैं 10th दे में हमने क्या करना है यहां पे अब पेशेंट को क्या होता है बैक में ना स्टीफनेस शुरू हो जाति है लोअर बैक पेन होती है स्टीफनेस होती है क्यों को भटक में बन जाता है अगर आपका एसएलआर ठीक है सारे सिम्टम्स ठीक हो गए हैं तब हमने शुरू कर देनी है फ्लेक्शन एक्सरसाइज कौन सी होती है जिसमें हम नीतू चेस्ट करते हैं इसका भी वीडियो बना हुआ है लिंक डिस्क्रिप्शन में होगा जाकर देख लेना डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा

Dr.

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