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How to Improve Knee Flexibility, Knee Stiffness Exercises, Best Knee Flexion Exercise, Knee Bending

झाल झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू 40 पेन रिलीफ सीरीज एंड आफ्टर वरुण बांसल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे नींबू बिल्डिंग एक्सप्रेस के बारे में अब यही नहीं ब्रांडिंग नहीं फोल्डिंग एक्सरसाइज इस तरह से फोल्ड करते हैं तो इन लोगों को इतनी प्रॉब्लम होती है कि 19th को जाता है ठीक हो जाता है तो उनको फोल्ड करना बड़ा मुश्किल लग रहा हैं चाहे वह ओस्टियोआर्थराइटिस का कैसा वही नहीं रिप्लेसमेंट के बाद हो और यह शैली के बाद जो तो सबसे पहले तो नहीं होती है लोगों को यह परेशानी होती है वह पहले तो थे वह सब्सक्राइब कैसे किस तरह से घृणा सब्सक्राइब के लिए तो इस वीडियो को जरूर सब्सक्राइब करें और इसको बोलते हैं बट की तरह कि इसको करते मीडियम साइज यह वाली अब यह जो बाहर वाली साइड जो छोटे की तरफ जाती है उसको लेफ्ट साइड अब दोनों नीरजा फेसबुक कर रहे एक दूसरे को मीडियम साइज अंदर और बाहर होगी यह तो इसको यह जानना जरूरी अब स्कूल से सब्सक्राइब करने के लिए इसको ले सकते हैं क्योंकि जरूर सब्सक्राइब सब्सक्राइब करें अब ऊपर की साइड में नियुक्त वाली साइड जो उसको की फिल्म को लेकर जाना वीडियो नहीं अंदर बड़ी साइज और TV को लेकर जाना ले ट्रोली बाहर वाली साइड तो इस तरह से हमने इसको भून कर देना ऐसे दोनों जो लगा दिया और उसको फोन करके रखना है और धीरे-धीरे को फोल्ड करना है ऐसे यह सलेक्ट करने को कोशिश करते-करते यहां पर और उसके बाद अब स्कूल से यानि कि सब्सक्राइब कीजिए और चैनल सबस्क्राइब नहीं किया था लेकिन दूसरे को सब्सक्राइब नहीं किया था अब स्कूल जाएगी अब एयरटेल की सिम बन जाएगी अंदर की तरफ और सिमट जाएगी बाहर की तरफ तो इसमें अब राइट हैंड से पकड़ी जाएगी मरीज धुंधली सी बोले उसको लाइफ इज गांव और उसको सब्सक्राइब करना अब स्कूल इन दोनों में से किसी एक में मिलता है वह किसी एक में आपने यह सब्सक्राइब करें कि आपको कौन सी में मिल रहा है यह इस तरह से इसको फोल्ड करके सब्सक्राइब जरूर सब्सक्राइब करें कांग्रेस के बाद भी काम आता है तो इस तरह से हमने इसकी जो रोटेशन खोलने नहीं तो यह फर्स्ट टो एक्सेस हो गई अब चलते अपनी से निचे की तरफ वो सेटिंग यह मैच ब्लाटर करने के लिए और एक्सेस के लिए डॉक्टर नियुक्त कर सकते हैं इसके लिए आप ले सकते हैं तो इसमें को मीडिया और टीवी को लेकर और इसमें ध्यान रखना है कि जॉन ने दोनों चीजें यहां पर प्रॉब्लम लें और इस फिल्म को लेकर जाने को लेकर तो यह इजी और सिंपल स्टेप आपको इसको यूज कर सकते हैं सब्सक्राइब करें तो इस तरह के अंदर की तरफ से रैप कर लेना है इसको 11 फूल देंगे यहां से ऐसे फोल्ड कर लेंगे ताकि यहां से निकलें ना और आप दोनों हाथ में इसको अलग-अलग एंड इसके अगर लिख सकते हैं इस करो तो कि हम इस तरह से हमने फोल्ड किया हुआ तो नीचे करो किसी का सिगरेट है तो अब क्या करना है दोनों हैंडसेट्स को खींचते हुए तेल को सेलेक्ट कर देंगे देखिए कितना सिंपल अगर आप खुद नहीं हो पा रहा तो आप यह कर सकते हैं इस तरह सब्सक्राइब कर नियुक्त कर सकते हैं इस तरह से हमने को सब्सक्राइब करें है अब देखिए यहां पे ना तो यहां पर होल्ड करवाया फैशन उसके बाद धीरे-धीरे वापस लेने के बड़े सिंपल सेवक संघ की तरफ उसमें हमने करना है प्रोलाइन यानि कि उलटा लेटकर इसको बगल को लॉक कर लेंगे और इसी तरह से जहां पर अंतर में डाला हुआ था बैंक को मजबूर रखकर इसको है इस वजह से यह में ले आना ऐसे अब देखिए हमने प्रॉब्लम में लेट गए इस पर धीरे-धीरे मानव जो आपका पैर यहां पर पड़ा था अब इसके बाद हाथ से लेकर इस समय धीरे-धीरे धीरे-धीरे फोल्ड करके यहां पर लाकर इसको ऑप्शन है यह जब आपका नियमों डिग्री से घृणा उसके बाद समय करवा सकते हैं कि यह अ हैं यह थोड़े से इतनी रखी है क्योंकि धीरे-धीरे जैसे-जैसे अमूमन लेकर अंत जाएंगे फसलों से करेंगे इसके बाद ऑलमोस्ट आपका से 1000 को फोल्ड में शुरू हो जाएगा उसके बाद नौकरी से ज्यादा गर्म है तो एक व्हाट्सएप की स्ट्रेचिंग में भी मैंने बताया था ट्रैकिंग बेल्ट यूज करते हुए वॉर्डन सब की स्ट्रेचिंग में भी हमें इसी पोजीशन में घुस गया था तो यहां पर आपने लाकर यह लाइफ बदल जाते हैं उसका उसको फल जैसे लिए ऐसे सीधा बढिया आपके लिए इस योजना के तहत इधर या उधर जाना चाहिए और यह अ मैं इसको पेंडिंग और सिलेक्शन मेज़ ऐसा अन्य तीन दो बनता है यानि कि हमने इसको प्रेम की रेंज में घुमाना एवरेस्ट नहीं करना है और पेन की रेंज में घुमाना तो अ सिलेक्शन इसको मूवमेंट विद मोबिलाइजेशन इसमें मोबिलाइज ऐसा नहीं है सिर्फ मूवमेंट है तो इस तरह से सर्कुलेशन में आ गया आप मुमेंट करवा सकते हैं तो यह थी हमारी थर्ड एक्सर्साइज तो यह तीन बेस्ट एक्सरसाइज आपकी बॉडी में हेल्प कर सकती है वह शीघ्र तो यह चैनल सब्सक्राइब जरूर करें इसके लिए बेल्ट को नीचे लिख कर सकते हैं और यह घृणित को सब्सक्राइब के लिए आपको चाहिए तौर पर नियुक्त कर सकते हैं तो इस वीडियो को लाइक कीजिए शेयर ढक की प्रॉब्लम क्योंकि घ्र घ्र कि मुझे टेक्निकल है कि अगर आप किसी सर्विस आ उसके सामने करेंगे यह उसकी हेल्प से करेंगे तो ज्यादा बेटर रहेगा आपके लिए तो बाकी दो एक्सर्साइज अपनी स्लाइड वाली फ्लाइट वाली और उनको बैन करने वाली वह बेल्ट के साथ इजीली घर पर कर सकते हैं तो इसको लाइक कर दीजिए शेयर कर दीजिए चैनल को सब्सक्राइब जरुर कर लीजिए क्योंकि इसका एक वीडियो मिस करने वाला नहीं है बाकी नहीं कि एक्सप्रेस की वीडियो से दुबई में प्लेलिस्ट लिंक मैं दे दूंगी डिस्क्रिप्शन में दूंगा वहां जाकर आप देख सकते हैं और इस चैनल को सब्सक्राइब जरुर करना चाहिए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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