5 Best Breathing Exercises to Improve Oxygen level. How to Improve Lung Capacity with Breathing Exercises. In this video Dr.

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How to Improve Lungs Health, 5 Best Breathing Exercises, How to Improve Oxygen Level in Body

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम ऑल आफ यू व्हेन डॉक्टर बनूंगा शेयर और आज हम इस विडियो में बात करेंगे ब्रीडिंग एक्सर्साइज के बारे में बिल्डिंग एक्सर्साइज अब बहुत इंपोर्टेंट स्पेशली इस टाइम पर क्योंकि हमें ऑक्सीजन लेवल को इंप्रूव करना है लंका पेस्ट इंप्रूव करनी है respiration इंप्रूव करनी है अब चाहे किसी को भी हुआ है चैनल सब्सक्राइब करना अब स्कूल हो चुका है और उसकी हालत बहुत खराब थी अब स्कूल की पावर जेनरेट करने के लिए और को इंप्रूव करने के लिए तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देंगे इससे पहले यह मैंने कौन-कौन से मसाज करते हैं तो सब्सक्राइब करें और subscribe and subscribe यह सब हमारा काम करो थोरैसिक स्पाइन के मशहूर पीछे से यह हमारे काम करते हैं असली मकसद के तौर पर तो मेन हमने क्या करना है हमने डायाफ्रामेटिक रीडिंग करनी होती है और बहुत सारे लोगों का ब्रीडिंग पैटर्न में बड़ा डिफरेंट है वह अलग तरीके यानी कि वह चेस्ट पिघला और यह देखा गया है कि हम जो 1 मिनट में कितनी सांस लेते हैं और जो हैं वह बहुत छोटी-छोटी यानी कि जिसकी वजह से पूरी को लांघ यह नहीं पहुंचने की वजह से यात्रियों उनका चेस्ट है यह देखने को मिल रहा है कि इतने लोगों को की प्रॉब्लम घ्र अच्छा नहीं था उनको गांव में होती है उसमें यह चैनल सब्सक्राइब करें तो को यूज कैसे करना है करें और सिंह करेंगे तो देखिए हमने देखे हैं आप खुद देखिए एक हाथ अपना रखिए अपने ऐप डिमांड पर यानि कि पेट पर और दूसरा हाथ रखे अपने चेस्ट पर और देखिए आपका जब आप सांस लेते हैं तो कौन सा हाथ ऊपर आ रहा है जब हम सांस ले रहे हैं अब मैं रहूं मेरा देखिए नीचे वाला हाथ जो है वह विद इन करने पर बाहर आने की विड्रा फ्रॉम से ईंधन कर रहा हूं जो कि करेक्ट पैटर्न में अब कई लोग आप सब लोग देखना आप जब सांस लेंगे तो आप क्या करेंगे इस तरह से यह नहीं कि आप चेस्ट को बुला रहे हैं अपना सांस लेने के लिए जो की वृद्धि पैटर्न गलत है अश्लील मैसेज सेंड इनको हम यूज करें गांव बहुत ज्यादा इमरजेंसी होती है तब आप अपने Jio SIM को यूज करें नियुक्त पूरी तरह से टूट पड़े तो सबसे पहले हमने उसमें आपने इस तरह से अब चाहिए आप लाइन से मैंने एक वीडियो में नहीं आता मैं इसको गैस लेने में प्रॉब्लम होती है उनको हमने वह इन फलों भरा बैग पी लो है उस पर लेटाकर इस तरह से वैक्स करनी होती है इसको और करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाकर आप और भी कर सकते हैं अब देखिए इस तरीके से सीधा लेट जाना है एक हाथ अपना रख लेना हमने अब अमन पर दूसरा हाथ में रखे चेस्ट पर अब हमने क्या करना है एक डोमिनेंट भी देंगे पैटर्न हमने फॉलो करना है ब्रिज इन करते हुए हैं में रखिए पेट बाहर आना चाहिए प्रतिदिन करते हुए और कि हमने मुंह से सांस छोड़ने है अभी मैं आपको कुछ नहीं कह रहा है कि इसको फोल्ड कर ये कुछ नहीं करिए सिर्फ वृद्धि पैटर्न ठीक ढंग से लोगों ने होंगे यह करिए करिए पर पैटर्न जब तक नहीं होगा तब स्कूल मुझे नहीं पता इस तरह से रख ब्रिंग इन ऊ है और पेट जो हमारा बाहर आना चाहिए और अपने लिप्स पे अपने लिप्स को पर फ्लिप करके यह है कि मुझे अपने साथियों ने तो यह हमने ब्रिंग बेटर इंवॉल्व करना है इससे डेफिनेटली आपके लिंग जो है वह इंप्रूव होंगे ऑक्सीजन के फैसले भी इंप्रूव होगी नेक्स्ट एक्सरसाइज करना है अब जिनको हमारे अब असली मकसद पर जाते हैं जैसे यह वाले मसल मसल है तो हमने करने से नाम पर हमने रख लेना अपना हाथ और दूसरा रजिस्टर नंबर रखकर इसको थोड़ा सा नीचे की ओर नीचे और इनसाइड को पूर्ण करना अंदर की तरफ इस तरह से अब पूरा करते हुए अपने नेक्स्ट को ऊपर की ओर ले जाना है यह देखिए अब ऊपर लगा रहे हैं यहां पर एक्स्ट्रा है और यह जो चाहिए मैं यहां पर जुड़ता चाहिए साथ सब्सक्राइब को इनवाइट किया और ऊपर करते हुए हैं अजय को है यानि कि उसको 19 प्रेरित किया हम बाकी अश्लील मसल्स की भी इंप्रूवमेंट हम क्या कर सकते हैं जब यह वायरस अटैक करते हैं हम अपने फैंस को इतना इंप्रूव करने इतने सीजन जनरेट कर लेंगे तब हमारे लंच के पास इतने मशहूर है उनकी वर्किंग इतनी है फिर सेंड करने के मरियल है वह इजीलि काम करते रहे चाहे जितनी मर्जी बड़ी प्रॉब्लम है तो यह हमारी सेकंड एक्सर्साइज जिसमें उन्हें स्ट्रेच करना है थर्ड एक्सरसाइज में अपने करना होता है रोटेशन क्योंकि हमने जो थोड़े से इमोबिलिटी है वह भी इंप्रूव होगी और इंटरकोस्टल इंप्रूव होंगे वह कैसे करना है इस तरह से हमने बैठ जाएं सेटिंग में हाथ रख अपने सर के बेटे इससे क्या होगा पेट्रोल जो है वह ट्रैक्शन लगाते हैं इस तरह से हमने पेट्रोल को यानी कि यहां से पकड़कर अब कोई आपका जो बैक कोई भी हमें पीछे से इस तरह से अपने हमारे हाथों को स्ट्रेच भी कर सकते हैं वह भी पेट्रोल की स्ट्रेचिंग यहां पर हमने यह cells ट्रैकिंग कैसे करना है सिर्फ इस तरह से हमने पहले हल्का सा रोटियों के उसके बाद हमने साइड ऑन कर देना इस तरह से है अब इस साइड ऑन कर रहे हैं रूटीन हो गए दो मरे वाले इंटरकोस्टल मसाज है वह स्ट्रेच और है उसके बारे में भी दिन करना है हुआ था फिर भी दौड़कर के पहले हम नहीं तो साइड बैन किया था वह ठीक किया फिर रोटेशन ठीक है इस वजह से दूसरा करेंगे रोटेशन किया थोड़ा शिथिल डिग्री पर उसके बारे में साइड में जितना आप जा सकते स्ट्रेच करके उसके बाद यह सब कुछ भी दिन करके प्रिंट आउट करके उसके बाद हमने फिर से सीधी हो जाए यह यज्ञ हमारे इस तरह से रोटेशन एक टॉप सेक्रेट एक्सर्साइज के लिए तो ऑब्जेक्ट इन एक्सरसाइज के लिए हमने इस तरह से है साइड में मिर्जा ने मर्जर ली जाए और हिप एंड ए ग्रेट करेंगे इस तरह से और हां बेल आउट ऑफ द क्वांटम रखेंगे इस तरह से यह अमेज़न है जिसमें मींस मारियो खुलने नहीं चाहिए सिर्फ हाथ लगेगा और वह भी ब्रिज इन करते हुए हम इस तरह से रोटेशन करेंगे जैसा दम जा सकते हैं तो इस तरह से हमने क्या करना है बीजिंग करते हुए हैं थे ब्रीड करते हुए वापिस Amazing मोबिलिटी में हेल्प करेगा इसी तरह से हम दूसरी साइड करेंगे तो अब देखिए थोड़े से मोबिलिटी के लिए हम कैसे करेंगे इस तरह से मिल जाए हाथ मरे साइड में है 1999 है अब क्या करेंगे हम अ अजय को है तो यह बीमारी फ्रेशिंग बिल्डिंग यह सारी चीजें हम क्या करें सारे मसल्स को इंप्रूव कर रहे हैं हमारे लर्न्स टो इंप्रूव करने के लिए ऑक्सीजन जनरेट करने के लिए ताकि लंबी सांस लें तो प्रॉपरली वह सके अब सेटिंग ऑन करना है जिनको मैंने कहा था ऐप डाउनलोड ब्रीडिंग सीखने में मुश्किल आती है तो उन्होंने इस तरह से लाइन पोजीशन है दोनों अपने शोल्डर रिलैक्स हमारे नहीं हम ही नीस व्यावसायिक उत्पाद बिल्कुल हाथों के बराबर और बिल्कुल रिलैक्स है अब ही दिन करेंगे तो आपको पेट जो है वह नीचे की ओर यानी कि आप बिल्कुल कर रहे हैं तो आप जब स्कूल न्यू बोर्न बेबी को झुकने और सब्सक्राइब करते रहते हैं इसीलिए कहा जाता है कि जब भी कोई प्रॉब्लम है यह टेंशन में लंबी-लंबी लिए सब्सक्राइब कोट करेंगे उतना स्ट्रेस लेवल कम होगा तो इस तरह से हमने रखना है यह हमला हो गए बॉडी का पोस्टर और इसमें करना प्रिंट करते हुए देखना मेरा पेट जो यह हमारा सबका पेट बाहर की ओर यानी कि नीचे की ओर का यह देखिए कि वह प्रिंट आउट करना है तो वह अंदर की ओर जाएगा तो बैली बटन पर ध्यान लीजिए जो मारा बैली बटन है वह ऊपर नीचे होना चाहिए जब हम ट्रांसलेर है तो वह ऊपर जाएगा यह देखिए इधर की और जब वह साथ छोड़ दो वह आप इसकी और आएगा तो यह हमने करना है क्योंकि लोगों को यह पैटर्न है समय-समय मुश्किल है तो यह पोजीशन है जिसमें यह समझ सकते हैं और यह देख सकते हैं कि किस तरह से हमारा घाघरा करने के लिए को बरकरार रखने के लिए तो यह डेफिनेटली इंप्रूवमेंट देंगे और अगर किसी को फटी या कोई भी तो हमने से डॉक्टर से जरूर कीजिए इसको हल्के में नहीं लेना है कि वायरस बहुत ज्यादा प्रॉब्लम जनरेट कर रहे हैं हम लोग इस तरह सब्सक्राइब कर सकते हैं और डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कीजिए किसी को कोई प्रॉब्लम है कि मैं एक्सेस कर सकता हूं कि नहीं क्योंकि बार किसी को प्रॉब्लम होती है तो एक्सरसाइज करनी है कि नहीं करनी है वह आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं जब आपको कोई ज्यादा प्रॉब्लम आती है तो यह एक्सरसाइज को लाइक कर रही है शेयर ऊपर यह वीडियो को क्योंकि जितने को आप शेयर करेंगे वह घर पर बैठकर एक्सेस कर सकते हैं और कुबेर होने के बाद यह रिकॉर्ड व सोने के बाद भी जब हम एक हॉस्पिटल से डिस्चार्ज करते हैं तो भी यह में एक्सर्साइज थोड़ी देर बात करनी शुरू करना है ताकि हम अब ग्लूकोस में ऑक्सीजन लेवल को अपने-अपने लंस को दोबारा से इंप्रूवमेंट में ला सकें और मास्क जरूरी नहीं है सोशल डिस्टेंसिंग जरूर रखिए क्योंकि यह थी कि हमें बचा कर रखेंगे आप सब ने उन्हें बने इस वीडियो को बनाने के लिए हमने वह बहुत सारा कमेंट भी किए थे और बहु सदा मुझे ईमेल भी आए थे कि आप कुछ ऐसे फ्री एक्सेस बना है तो स्पेशली मैंने एग्री एक्सेस आपके लिए नहीं है तो इसको जरूर कीजिए चैनल को सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो मिस करने वाला नहीं है और घर पर रही है और शीघ्र ही हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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