how-to-improve-your-heart-health-dr-praveen-p-sadarmin

How to improve your Heart Health? Dr. Praveen P Sadarmin

ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೆ ಹೌ ಟು ಕೀಪ್ ಎ ಹೆಲ್ತಿ ಹಾರ್ಟ್ ಒಂದು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು ವೆರಿ ಇಂಪಾರ್ಟೆಂಟ್ ಅಂತ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಟೈಮ್ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳೋದು ವೆರಿ ಕಾಮನ್ ಆಗಿದೆ ಈಗ ಸೋ ಎವ್ರಿ ಡೇ ಫೈವ್ ಟು 10000 ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ 5000 ದಿಂದ 10000 ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ನಡೆಯೋದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎರಡನೇದು ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಕು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಿಚ್ ಫುಡ್ ಅದೆಲ್ಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಮ್ಮಿ ಇಟ್ಕೊಂಡ್ರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆದಾಗುತ್ತೆ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಟಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕು ಡ್ರಗ್ಸ್ ತಗೊಳ್ಳದೆ ಇರೋದು ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ನೆಕ್ಸ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಇಟ್ಕೊಳೋದು ವೆರಿ ವೆರಿ ಇಂಪಾರ್ಟೆಂಟ್ ಶುಗರ್ ಬಂದು ಇಟ್ ಇಸ್ ಎ ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಬಿಪಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ವೆರಿ ವೆರಿ ಇಂಪಾರ್ಟೆಂಟ್ ಈಗ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ಆಲ್ಮೋಸ್ಟ್ ಇಟ್ಸ್ ಎ ನ್ಯೂ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಸೊ ಅಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನ ಎಲ್ಲರೂ ಯಾರನ್ನೇ ಕೇಳೋದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೂ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ತುಂಬಾ ಇದೆ ಅಂತ ಹೇಳ್ತಾರೆ ಆ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡ್ಕೊಳೋದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಥ್ಯಾಂಕ್ ಯು

Dr.

Related Videos

Consultation & Treatment

Consult With Loading Doctor Data