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How to prevent heart disease by Dr. Sanjay Mehrotra

अगर हम हार्ट की या हृदय की बीमारियों को कंट्रोल करना चाहते हैं या उनको आगे ना बढ़े उसको रोकना चाहते हैं तो इसके लिए सबसे इंपॉर्टेंट है कि इसके जितने भी रिस्क फैक्टर्स हैं उसको कंट्रोल किया जाए जैसे स्मोकिंग जैसे डायबिटीज का बेहतर कंट्रोल जैसे ब्लड प्रेशर का अच्छा कंट्रोल स्मोकिंग ना करना और ऐसी खाने में ऐसा परहेज करना कि आपके बॉडी में ज्यादा फैट कंजमेट से सबसे इंपॉर्टेंट शुगर का कंजमपट्टी करना अगर आप एक शुगर को खाना बंद कर सकते हैं तो आपका वेट कंट्रोल में आ जाता इसलिए मैं सजेस्ट करूंगा कि अगर आप हार्ट डिजीज को प्रिवेंट करना चाहते हैं तो जिसके जितने भी रेस फैक्टर्स हैं उसको बहुत इफेक्टिव तरीके से कंट्रोल किया जाए

Dr.

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