2 Best Stretches for Low back pain relief and stiff Lower back pain. Best for Chronic Low back pain In this video Dr. Varun Wasil- ...

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How to Relief From Back Pain, Chronic Low Back Pain Stretches, Stiff Lower Back Exercises- MUST TRY

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू 4 एपिसोड आफ लोअर बैक पेन सीरवी और आज हम इस विडियो में बात करेंगे टू बैक साइड फॉर बैक पेन जब मेघनाद लोगों को बैठने की प्रॉब्लम नियुक्ति शीघ्र ही सब्सक्राइब करने के लिए नियुक्त एब्स करने पर शीघ्र सब्सक्राइब जरूर सब्सक्राइब आपके लिए जो सिर्फ लोअर बैक पेन और वह जब भी बैठते हैं उसे उठा नहीं जाता है यह उनकी लोगों के लिए इसमें कोई साइडइफेक्ट वाला नहीं करेगा कोई दूसरे जो लेयर डिस्क्लोज होता है उसके बाद अगर ऐसी सिचुएशन आफ थे डिस्टिक होने के बाद हम यह कर सकते हैं तो उसने करना हमने अब मान लीजिए लोअर बैक पर इसको अपने दोनों परफॉर्म करना है इस तरह से लेकर पीस लें इसकी सब्सक्राइब उसके बाद देखिए यहां पर सबस्क्राइब करके उसके हमने यह हमने को सबस्क्राइब अब स्कूल लोग को फ्रंट आफ थे और यहां पर आपके जो फ्रंट एरिया इन अर्थ आपके जो एरिया यह हमारा यह सही होता है वह पूरा लोग यह पूरा होगा क्योंकि जो पीछे से लेंगे इस तरह का यहां बैठे-बैठे पूरा पेशंट जो हैं उनके लिए सब्सक्राइब के लिए इस तरह से फोल्ड करके इस तरह से हमने नीचे और कमर को सब्सक्राइब करना है उसके बाद जो यह पोर्शन यह इस तरह से ऊपर उठा अब स्कूल उसके लिए सब्सक्राइब सब्सक्राइब क्वेश्चसं की तरफ जो से लेफ्ट साइड तो चलते अपने सेगमेंट यानी कि सचिन की तरफ इसमें पर चलने का गाना पूरा हमारा कूचियां आपका जो भी वहां पर बैठ होगा उसके बिल्कुल एडिट या जाना है और अपना एक नींबू उसने इस तरह से फोल्ड कर लेना और दूसरा जो हमारा ग्लू वह पूरा नीचे की ओर होगा अब इसमें हमने हल्का सा उसको प्रेस कर देना नीचे की ओर नहीं से इसको पूछ कर देना और यह पोर्शन है इसको संभाला हुआ है पिंपल दिया हुआ तुझे राइट लेग है अब इसका यह पूरा चार हमारा यह चैनल सब्सक्राइब और तो यह हमने इस तरह से हल्का सा इसको यूज कर देना पेशंट को सबस्क्राइब करना न भूलें यह हमने तीन से चार घ्र पकड़कर और दूसरी लड़कियों में नीचे की ओर हल्का सा बिल्कुल ही सब्सक्राइब करें कि दो बेस्ट फ्रेंड्स और एक्सर्साइज जड़ों में बैठना मुश्किल आती है उसमें हम इसको यूज करके अपने पेन को रिलीव कर सकते हैं और जब भी आप नेट के यहां बैठे-बैठे में बहुत विडियो में बता चुका हूं तो आप टमी कोटिंग कर लिया करिए जिससे हमारे जो और स्टेबलाइजर है वह में हेल्प करते हैं उसको को स्टेबिलिटी देने में और उस पॉइंट को फोल्ड करने में तो इस तरह से आप जब भी मुमेंट चेंज करते तो पेट ठंडा करके करिए तो आपको अच्छा लगेगा व बैठने में जो मुश्किल आ रही है लोगों को इस तरह से यह दो स्ट्रेच करके वह ठीक कर सकते हैं तो इस वीडियो को ज्यादा से लाइक कीजिए शेयर कीजिए उन सबके साथ शेयर कीजिए ताकि उनको पता लगाएंगे कैसी कैसी है इससे हम कैसे कैसे ठीक हो सकते हैं क्योंकि आप शेयर करते हैं WhatsApp Facebook देख सब जगह भेजो शेयर करते तो उनको इजीली पता लग जाता है कि इस तरह के भी एक्सर्साइज होती हैं और साथ ही साथ हमारा मुझे अगर 121 कंसल्ट करना चाहते हैं तो नीचे लिखे नंबर भेजा गया 121 कंसल्टेशन के लिए अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं इसके छोटे फीस होती है वह आपको इस नंबर पर उतार दिया जाएगा उसे आप मुझसे 121 कंसल्ट कर सकते हैं आपने हमारे को लेकर अपने प्रॉब्लम लोगे को लेकर तो आपको इसके एक्सेस इस बारे में बताया कर रहे हैं और साथ ही साथ हमारे जो फेसबुक और इंस्टाग्राम का बीज और उसको भी लाइक कर लीजिए और फॉलो कर लीजिए क्योंकि इस बीमारी अपडेट्स आती रहती है और साथ आपको बता दिया कि इस वीडियो को लाइक और शेयर ऑफ कर देंगे और सब्सक्राइब कर लीजिए हमारे चैनल ताकि इसका एक भी वीडियो मिस ना कर पाएं और जो बाकी आपके लो बैक पेन सीरीज के वीडियोस उसकी प्लेलिस्ट बनी हुई है वह मैं आपको उसका लिंग डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा वहां जाकर आप उसको इजली देख सकते हैं सारे एपिसोड उसमें डालें मैं वहां पर था कि आप उसको देख सकते हैं तो हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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