Best Exercises for IT Band Syndrome, Treatment for outer Knee Pain or Lateral Knee Pain. Iliotibial Band Pain Symptoms.

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झाल हेलो हेलो एंड वेलकम 236 एपिसोड ऑफ़ नीर वर्सेस और आज हम इस विडियो में बात करेंगे आईटी बैंक सिंड्रोम के आईटी बैंड का मतलब नियुक्ति को लेकर और यह उन लोगों के लिए सब्सक्राइब बटन को इस जगह पर नियुक्त साइड कि हमारे शरीर वो किसी को सब्सक्राइब करें तो इन लोगों के लिए है जिसको लगती है उन सबके लिए बहुत इंपोर्टेंट है क्योंकि की एक्सरसाइज यह होता है इसमें किस तरह की प्रॉब्लम आती है वह सब मैं इस वीडियो में बताऊंगा तो इस वीडियो को लाइक जरूर यह यहां से सब्सक्राइब को कि यहां पर फ्रंट पर ठे विल पर है उसी की कंटिन्यूएशन में यह साइड ऑफ द था यहां से पॉजिटिव एंड मारा शुरू होता है यानि कि इंडिया एक्सप्रेस से शुरू होकर वह जाता है मारा टीवी चैनल के ऊपर का जो जिसको अग्ंस्य बोलते हैं यहां पर टीवी पर जाकर अटैच होता है तो इलियम और टीवी इसीलिए इसको के लिए ओटीबीए अट्रैक्टिव एलइडी बल्ब n81 बोलते हैं तो फ्रेंड पर टाइम्स कैंसर फिर से लटक पीछे बड़ा हमारा ड्रेस मैक्सिमस बीच में मरा अतः आईटी बैंक उसके फ्रंट है अब जो फ्रंट साइड यहां पर जो लेटर साइड ऑफ द था ही थोड़ा सा फ्रंट में या बड़े वास लेटर लीव्स जो कि हमारा कांग्रेस इस मसले को इसके बिल्कुल पीछे यहां से शुरू होता है वह इस वर्ष में मॉरिसन जो कैमरा है मीटिंग मसाले तो क्या करता है अभी यहां से जाकर नीचे जाकर इस जगह को यहां के यह जो यह हमारा फ्री मोड ऑन डालकर लेटर साइड है जब वेरिफिकेशन एक्सटेंशन ज्यादा होती है इस समय से सिलेक्शन हुआ फिक्शन हुआ फिर सलेक्शन हुआ फिर एक्सटेंशन हुआ जितना लक्षण एक्सटेंशन होता है उसका जितना ए फिक्शन होती है वह इस जगह पर होती है इसलिए पेशंट को जो फील होती है पैन वह बार-बार के लिए ट्यूबवेल 2018 जो बार-बार यहां पर फिक्शन करता है उसकी वजह से लेटरल साइड ऑफ द फिगर और कई बार हज ऑनलाइन15 फील होता है तो यह रीजन होता है IDBI बैंक के चलते अपने फर्ज एक्सरसाइज की तरफ 2 की स्ट्रेचिंग है जैसे मैंने आपको समझाया कि बैंगन जो है वह डाइरैक्टली हम इसको स्ट्रेच नहीं कर सकते पर जा सकती है फल है उसका काम होते इंटरप्रिटेशन और साथ में एडिक्शन तो इसकी लीव्स रेटिंग कैसे करेंगे बाकी मसूद को कैसे इंवोल्व करेंगे तो इस तरह से हम यह बेंटले मैं यह स्पेशल बेल्ट होती है इस तरह से इसको ने अपने पैर में लगाकर अब बिल्कुल स्ट्रेट इसमें हमने क्या करना है अब यह जो लेग है वह बिल्कुल स्प्रेड रखनी है ताकि मदद तो यह 22 अफीम और इस है मैं हंसने का मसला वह भी मौज करो और बिल्कुल स्ट्रेट हमने इस तरह से चैनल आपको इसमें ऐड होनी चाहिए तो जितना स्ट्रेच आफ कर सकते हैं और यह देखिए यहां पर हम इस पर आना शुरू हो गया उसके बाद जो यह स्ट्रैट के बाद हमने इसको क्या करने लगा कार्यों लेकर जाना है जितना भी हम लेकर जा सकते हैं अब देखिए पूरे स्ट्रेच यह इस जगह आना शुरू हो यह हमारा फ्रंट का सब्सक्राइब कीजिए जो को करेंगे तो यह क्योंकि उसपर प्रेशर को सब्सक्राइब करें यह हम इलास्टिक नहीं चाहिए इसको कर सकते हैं कि आप में हेल्प करता है तो इस तरह से इसको लेकर इसको साइड में यह साइड में यह जो अब स्कूल से लेकर पूरा यह जो है तो इस तरफ सब्सक्राइब करें और इस चैनल अपनी समय देखिए मालिश लेफ्ट साइड पर हमने स्ट्रेट करने आईटी वेंट टो नहीं पर बाकी मैसेज को कैसे स्ट्रेच करना है वह मैं आपको बताता हूं जो उन एक्ट्रेसेस करना है उसको उन्हें पीछे रखना है यानि कि पीछे से क्रॉस करना है मान लीजिए लेफ्ट को क्रॉस कलेक्ट करना तो लाइट को इससे क्रॉस करके राइट फिक्स कर लिया इस तरह से और पैर कोम ने ऐसे फोल्ड पॉजिशन रख लिया अब ऑलरेडी वहां पर स्ट्रेच आना शुरू हो गया उसके बाद हमें क्या करना है वॉल्व का सहारा लेकर अपने पैरों इसको भी इधर को स्ट्रेट करने में जितना पहले इसको मूंग कर देंगे उतना वह एंगल बड़ा होगा अब इस तरह से एक है पूरा मजिस्ट्रेट है वह हाइब्रिड वाले एरिया में आ रहा है तो इस तरह से आप में लेटेस्ट बेस्ट ट्रैक करना है अब मैं यह बताऊंगा जिन लोगों के कान नीचे बहुत अच्छे हैं वह पोजीशन अच्छी है वह सब्सक्राइब नहीं लेने के लिए कंफर्टेबल तो नियुक्त अच्छे क्योंकि जो खराब स्कैन करेंगे तो उनको है एप्स लॉक के साथ तो इस लूप हमने इस तरह से इस मींस के ऊपर रख लेना था इसमें तो इसको आर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर भी ऐड कर सकते हैं आप इस तरह से इसको फोल्ड करके नेक्स्ट को फोल्ड रखना है अब हमने करना है एडिक्शन इसको क्लाइम्स भी बोलते हैं तो एक कई लोग तो हमें इस तरह से जन्मदिन की स्ट्रेंथ थोड़ी कम होती तो इस तरह से आप इजीलि इसको यह मूमल कर सकते हैं देखिए पूरा हमारा अपडेट्स डॉक्टरों व हेल्प करेंगे उसकी रेजिस्टेंस एक्सर्साइज है अब जितने अब एक्टर्स फ्रॉम होंगे गुड नाइट यह वेलवेट मर अपना आईडी में वेट कम आएगा और वह इजली हमें रिलीज दे सकेगा इस तरह से नेक्स्ट कई बार में गहने जिंदगी स्ट्रैंथ चीकू रखा है वह इस तरह से अब होकर उसके बाद इसको करें तो और भी साइड इफेक्ट एक तरह से ऐसे उठे और इसको हमने खोला फिर वापिस तो यह हमारी स्किन एक्सर्साइज तुमने जिससे कि यह तो जो इंटरनेट कर उसके ऊपर को बिना किसी और सब्सक्राइब फॉलो करनी है वह अपने लुक के साथ करनी है इस तरह से थर्ड यह एक्सरसाइज हमले करना है इसी तरह से इसको रखना है अब हमने अपने पहले इसको लिफ्ट कर लेना यह ट्रेंड भी आएगी और इसके बाद हमने एडिक्शन की तरफ ले जाता है इसको लूप को ओपन करना है तो इस तरह से हमने एक्सरसाइज करनी है यह फैशन भी हो रही है और एक्शन में रोटेशन भी हो रही है कि तो इस तरह से हमने एक्सरसाइज करनी है हमने फैब्रिक उठाकर इसको इस तरह से खोल हैं तो यह बीमारी अब सेक्शन को स्ट्रोंग करेगा हमारे बाकी मैसेज को स्ट्रोंग करेगा ताकि ID ब्लड प्रेशर कमाए अब नेक्स्ट करेंगे हम इसको रिलीज़ हर्मस भ्रम फॉर्म रोलिंग करके इसको रिलीज करेंगे जहां से टिकट पॉइंट बोलते हैं वह बहुत हेल्प होते हैं फादर हमारी स्टिचिंग के टाइम इसको कर सकते हैं नेक्स्ट कम यूज करेंगे फोन रोलर जहां ट्रिगर पॉइंट बनते हैं मसाज के ऊपर उनको रिलीज करने के लिए फ्रॉम रूलिंग यूज होगी पर एक मैं आपको स्पेशल पॉइंट बता दूं कि आपके पेन हो रहा है आने के लिए फ्लैशलाइट ऑफ द नीरजा मैं आपके पेन और आप इन पॉइंट्स है वहां पर हमने फोल्ड कर नहीं करनी है IDBI बैंक बिल्कुल नहीं करनी है क्योंकि वह आलरेडी उसके साथ चिपका हुआ है उसकी से प्रॉब्लम हो रही है और कि आप इसको फोल्ड करके उस प्रेम को बढ़ाने तो मैं आपको पर्टिकुलर पॉइंट्स कहां पर फोन कर सकते हैं सब्सक्राइब करने के लिए सबसे पहले जैसे मैंने आपको बताया था उसके पास पॉइंट है यह यह फ्रंट ऑफ द यहां पर इसको यहां पर हमने यहां पर अपने बॉडी को हल्का सा और इस तरह से हम यहां पर ऑनलाइन है यह अ कि यह कि इस लय को वापस रख सकते हैं तो यह हमारा फोन रिंग्स पॉइंट कुछ लोग करते हैं ID बयान पर इस तरह से रख कर यह फोन नहीं करना पड़े ऐसा बिल्कुल नहीं करना आपने वह इसलिए नहीं करना है क्योंकि मैंने आपको बता रही है तो फेशियल बिल्कुल चिपका हुआ है अगर इस पर फोन रनिंग करेंगे तो और निपटा जाएगा इन्फॉर्मेशन और बढ़ा सकते हैं तो गलत फोन करने के लिए से लोगों का पेन बढ़ता है सही तरीके से करेंगे तो कोई मुश्किल नहीं आएगी तो यह हमारा हमने तेल पर किया फ्रंट पार्ट है उसी तरह से इसको बिल्कुल पीछे बड़ा हमारा ब्यूटियस मैक्सिमस अब उसको भी फोन कॉलिंग के लिए इस तरह से करेंगे यस मैक्सिमस कि यह वीडियोस मैक्सिमम पर हो गया क्योंकि इन लॉग इन पार्ट बेक करेंगे तो आपको पता लगेगा कहां कहां पर है और करने से रिलीफ मिलेगा तो बिल्कुल पीछे इस तरह से हमने थोड़ा नियुक्त करके यह हमारा यह सब्सक्राइब भी थोड़ा सा नीचे की साइड पर यहां पर हम लोग ना क्योंकि बहुत होता है तो इसे सब्सक्राइब कर सकते हैं तो अब मैं आपको बता दूं कि उसमें पहले आप होम रोलिंग कर लीजिए क्रिकेट ऑस्ट्रेलिया हो जाएंगे मस्से रिलीज़ हो जाएगा तो स्ट्रेट ही अच्छा आएगा यह सीआईडी बैंक सिंड्रोम की कुछ ट्रैक्टर्स और ट्रेनिंग एक्सरसाइज उम्मीद यह वीडियो आपको पसंद आया होगा और बहुत लोगों ने मुझे रिक्वेस्ट की थी कि आई डिफरेंट सिस्टम के बारे में वीडियो बनाइए तो उनको वीडियो मिल गया होगा अब इस वीडियो को लाइक कर दीजिए शेयर कर दीजिए शेयर इसलिए कीजिए क्योंकि कई लोगों को लेटरल नहीं आगे से राइट साइड पर नेम APN होता है बैठक में विनोद तो उनको यह नहीं पता होता क्या रिएक्शन है तो उनको पता लग जाएगा कि ID बैंक भी वन ऑफ द मेन फंक्शन हो सकता है तो कोई भी प्रोडक्ट करना है बोलो फॉर्म रोलर हमारा जो स्ट्रेच बेल्ट है उसको और करने के लिए नीचे लिखे नंबर कि आप आर्डर कर सकते हैं हमारा चैनल जो है उसको सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो मिस करने वाला नहीं है हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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