Cycling or Walking Which is Better Exercise in Knee Pain, When to do Cycling And Walking in Osteoarthritis and Chondromalacia ...

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Knee Pain, Cycling or Walking Which is Best? Chondromalacia Patella, Osteoarthritis Treatment

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू द सेकंड एपिसोड ऑफ़ नी पेन रिलीफ सिंह राम डॉक्टर बनूंगा तेल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे ईंधन के लिए वाकिंग अच्छी है या साइकिलिंग अच्छी है यह क्वेश्चन मुझे बहुत सारे लोगों ने पूछा है कमेंट में भी पूछा है कंसल्टेशन अभी पूछते हैं क्योंकि यह दो तरीके एक्सर्साइज डॉक्टर को सब्स्क्राइब करते हैं और किसी को यह नहीं पता होता है कि किस प्रॉब्लम में वाकिंग करनी है और किस प्रॉब्लम में साइक्लिंग करनी है क्योंकि मोस्टली निकम ने दो कैटेगरी में बांटा नहीं प्रॉब्लम को एक पोस्ट ऑपरेटिव जो कि हमारे ओल्ड एज दोनों होता है एक पटेल मेमोरियल सेंटर ओं नोव 10 ग्राम घूमता है 1200 यंग रीडर्स होता है उन दोनों को यह नहीं पता लगता कि क्लिक करें और करें तो यह कंफ्यूजन दूर करने के लिए और जिन लोगों ने मुझे कमेंट में पूछे उनको पता लग जाएगा तो इस वीडियो को लास्ट तक ज़रूर है तो सबसे पहले बात करते हैं साइकिलिंग क्योंकि साइकिलिंग आजकल बहुत ट्रेंड इन है सभी लोग साइकिलिंग के और आ रहे हैं उसका वेट लॉस के लिए यूज करते अच्छी बात है सेक्स नहीं करना अच्छी बात है पर साइकिलिंग हमें पहले बता दूं कि ओपन चेंज एक्सर्साइज यानी कि हम जो पेड़ नहीं करते तो वह ओपन चैनल फ्री रहता है तो हम साइकिलिंग इस तरह से कर सकते हैं और पटेलों का मॉडल सिंड्रोम में क्या करने होते हैं हमें सेटिंग अवार्ड करनी होती है वह इसलिए अवार्ड करनी होती है क्योंकि हमारा जो पेट में मरोड़ सिंड्रोम है उसका पेन होता है मारा पटेल गुराडिया ने इस पूरे सर्कल में हमारा पेन होता है अब जब पटेल जयराम पेन होता है तो हमें पटेला 490 डिग्री से ज्यादा वह मूंग करके सिरा होता है यानि कि फ्लेक्शन शेडस उसके बाद अब एक्सटेंशन में जाता है तब उसका जो रूल है उसमें वह घूमने पाता जिसकी वजह से पीछे से परीक्षण शुरू हो जाती है ग्राइडिंग रन शुरू यदि आपको उसमें क्रिकेट वह आज भी आएगी चटनी मैसेज अब साइकिलिंग करेंगे या नौकरी से जब इसीलिए कहते हैं ना कि जब स्कूल टाइमिंग कर रहा होता है स्टेटस उतर रहे होते हैं तब इसमें ज्यादा पेन होती है अब पटेल भी मौजूद सिंड्रोम वाले साइकिलिंग इसलिए ना करें क्योंकि वह साइकिलिंग करते हैं तो प्यार व पब्लिक करने से बार-बार 190 से ज़ कंडीशन में वह नहीं घूमता है इसलिए पटेल द्वारा परीक्षण करता है और उनका pain बढ़ जाता है यह रीजन होता है कि पटेल ऑफ मोरल सिंड्रोम कंट्रोल में लिपटे वालों को साइकिलिंग कम करनी चाहिए अगर वह बिल्कुल ठीक हो चुके हैं उसके बाद वह इसको कनेक्ट कर सकते हैं पर मैं यह नहीं कहता कि यंग एज वालों को साफ लिख नहीं करनी चाहिए इसको यह मत समझना कि मैं सभी अंगों को मना कर रहा हूं यंग एज वाले साइकिलिंग करें अच्छे से करें पर यह ध्यान रखें कि जो सीट है उसको थोड़ा ऊपर रख लें ताकि जब वह पहली करें तो नहीं जो नौकरी डिग्री से नीचे से फोल्ड करें और सब्सक्राइब हो सकता है तो यह जो इसको करना चाहिए और कुछ नहीं करना चाहिए उल्टा ओल्ड पेशंट होते हैं उनको जो पेन होता है वह जॉइंट लाइन पर होता है उनका पटेल उसे इतना जरूर लेना देना नहीं होता अगर होंगे इस बारे में आता है पटेल और नेहरू सेंटर और फिर हम देख सकते हैं सिम्टम्स भी अगर उनका सिर्फ जॉइंट रिलेटेड है इस लाइन पर होता है फिर वह साइकिलिंग कर सकते हैं क्योंकि आज हम उनको उल्टा सब्सक्राइब यूज कर सकते हैं और जिनको जैसे आर्मी पर्सन को अर्घ्य करने में जाकर यह हमारा नार्मल सब्सक्राइब कर सकते हैं तो घ्र कर सकते हैं जिनको आर्थराइटिस वाले थोड़ा करें अब लॉग इन करना चाहिए कि युवाओं को पिघला होता है कि वहां पर कॉलेज में बेंजोर है जो हमारा फीमर और टीवी है उसमें जो स्पेस होता है जो एंड स्पेस वह कम हो रहा है सबका मीडियम स्पेस वाला कम होता है तो जब वोटिंग करेंगे रेड भी नहीं करेंगे तो उनको पेन बढ़ेगा इसलिए ओल्ड एज वालों को ऑस्टियोअर्थराइटिस वालों को वाकिंग नहीं करके साइकिलिंग करना चाहिए और हमारे पटेल मेमोरियल सिंड्रोम वाले हैं यानी कि यंग एज वाले या इनको चटनी में प्रॉब्लम है वह वाकिंग कर सकते हैं वह से क्लिक करें तो यह हमारा मेल आपको फिर से मैं आपको समझा देता हूं एक इसका मैच पूरा बनाई देता हूं आपको पिंपल्स सिंड्रोम वाले साइकिलिंग ना करें वाकिंग करें और तो आप प्रैक्टिस वाले वाकिंग ना करें साइकिलिंग करें तो साइकिल लेने के लिए भी आपको मैं लिंक डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा कि कौन सा साइकिल आपको प्रिफरेबल रहेगा अच्छा रहेगा तुला साइकिल हुई ले सकते हैं उसका लिंक आपको डिस्क्रिप्शन दे दूंगा वहां जाकर इसको बात कर सकते हैं आइए दोस्तों आपको क्लियर हो गया होगा क्रॉपिंग अप करनी और साइकिलिंग कम करनी है और इसको आप आपके साथ शेयर कीजिए जो भी नहीं पेशेंट से चाहे वह यंग है चाहिए ओल्ड है ताकि उनको भी पता लगे कि कब वाकिंग करना है कब से क्लिंटन और कितना करने कि कंफ्यूजन थी वह मेरा ख्याल से आपको इस वीडियो को देखकर दूर हो गई होगी तो इसको Facebook WhatsApp Instagram सब पर लाइक और शेयर जरूर कर दीजिए क्योंकि शेयर करने से लोगों को भी पता लगेगा तो इस विडियो चैनल को सब्सक्राइब जरुर कर लीजिए क्योंकि इसका एक वीडियो मिस करने वाला नहीं है और मुझसे वांट टो कंसल्ट करने के लिए नीचे लेकर नंबर पर आकर अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हो उसकी छोटी सी चीज होती है उसको क्लिक करके आप मुझसे 121 कंसल्ट कर सकते हैं और हमारा जो कि जागरण इंस्टाग्राम और फेसबुक पर जहां पर जाकर हमें लाइक और फॉलो कर सकते हैं तो इस वीडियो को लाइक और शेयर कर दीजिए चैनल सब्सक्राइब कर लीजिए हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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