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झाल झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू फटी एपिसोड आफ नी पेन रिलीफ सीरीज राम डॉक्टर बनूंगा सेल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे ट्रेंनिंग एक्सरसाइजेज फॉर नी पेन अब लिए बहुत तरह होता जैसे ऑस्टियोअर्थराइटिस होता है पटेलों इम्मोरल सेंटर हम यहां से लिंजरी में डिसकस्ड ईयर इन सबका जब ट्रीटमेंट चल रहा है नहीं पीने की वजह से तो उसमें कुछ मिक्स करते हैं जिसमें उसकी रिकवरी होती है उसके बाद काफी लोग पूछ रहे हैं कि हम अपनी स्पोर्ट्स एक्टिविटीज में जा सकते हैं यह स्टे्रचर सकते हैं साइकिलिंग कर सकते हैं तो वह उसके लिए करने के लिए हमें नीति स्ट्रैंथ चाहिए मकसद भी स्ट्रेन चाहिए पहले हमारा काम होता है पैन कम करना उसके बाद ओं थे स्ट्रैंथ लाना अब फ्रेंड क्यों से एक्सर्साइज से आएंगे क्योंकि उसके लिए रिस्टैंस एक्सरसाइज वही प्रोसेस हम इस वीडियो में दिखाएंगे तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देखिए तो नी पेन की बेसिक एक्सरसाइज के बाद ट्रेनिंग एक्सरसाइज में आने के लिए सबसे इंपोर्टेंट चाहिए हमें लूप असिस्टेंस लूप क्योंकि यही रेजिस्टेंस लूप है जो हमारे मसल्स को और एक्टिवेट कर सकती है और स्टैंड बन कर सकते हैं वह लाइक व्हाट्सएप सोचा हेमस्ट्रिंग होता है अब ट्रैक्टर सोंग्स अब ही पॉर्न कि दोनों को टर्न करना बहुत जरूरी है क्योंकि हम basic ले तो कर लेते हैं पैंट कम करने के लिए अब फ्रेंड लाने के लिए हमें इसकी जरूरत पड़ती है तो इसको अपडेट करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाकर आर्डर कर सकते हैं या डिलीवरी वेबसाइट से भी ऐड कर सकते हैं इस तरह से हमने इस लूट को पैरों में डालना इसकी सबसे अच्छी इसकी जो खासियत है वह यह है कि पैरों में बिजली जागृत हो जाती है उसके में अब इस तरह से हमने ले जाना है अब हम फ्रेंड्स के लिए कर रहे हैं तो क्वालिटी सैफरन के लिए हमने करना है एक पैर को नीचे रखना है तो जिस ट्रिक्स की स्ट्रेंथ रानी उसको इस तरह से प्रेस करना है यह अब इसमें नींबू वह स्ट्रैट होना चाहिए नी स्ट्रेट होगा इस तरह से फोन नहीं होना चाहिए नी स्ट्रैट होना चाहिए अब देखिए इसको खींचने में जितना जोर लग रहा है वह आपके सारे एक व्हाट्सएप मैसेज भेजो स्ट्रेन और है और यह लोग जो है वह पेशेंट भी यूज कर सकते हैं चीन के स्पोर्ट्स पर्सन जो है वह भी अपने इंजरी के बाद इसको भी है मैं यूज कर सकते हैं क्योंकि यह बहुत अच्छा डिवाइस है इसमें आपको कोई जरूरत नहीं है क्योंकि ग्रुप जो है वह पूरी की पूरी देव महाराज पूरा का पैर में लुट जाती है तो एक्सरसाइज करना इजी व्रत तो यह सब हमारे सब्सक्राइब करने सब्सक्राइब जरूर होता है और वैसे भी पिघला साइड से इसको लेकर बाहर की तरफ से तो यह भी आप सब्सक्राइब कर सकते हैं अब स्कूल इस साइड में और उसके को सब्सक्राइब कीजिए और नियुक्त कर लिया अब हम इसको कट कर दो कि अब धार्मिक दोस्तों क्या करना है इन को फोल्ड करना है ऐसे अब देखिए यह सब्सक्राइब थे अब स्कूल में कि यह रजिस्टेंस के गैस यार अगर आपको और रिस्टैंट चाहिए इसमें तो आपने क्या करना है इसको यहां पर इस तरह से फोल्ड कर देंगे उसके बाद हम इसको लेकर जाइए क्योंकि जितना दूर से लेकर आएंगे उतना रेजिस्टेंस आफ लगेगा पर आपने इसको अच्छे से बस फोल्ड करके रखना है यहां पर ताकि यह निकलें ना इस तरह से हमने घ्र घ्र डॉक्टर यह सब इंवोल्व सेट करेंगे इसी के साथ तो हमने यहां पर ले जाना है है ऐसे ही कि इस एक्सेस ऑयल लैंप शेड्स बोलते हैं तो इसमें भी इस तरह से ले जाना है और लाइट को फोल्ड कर लेना और उसके बाद यह अब ट्रैक्टर की एक्सरसाइज है तो इसको बारे में इसको इस तरह से ओपन करना है ऐसे इसमें जो है वह पिछड़ों का यह आर्म होल का यह जो हमारे इसको ओपन करना है इस तरह से दोनों साइड से तो आपको सारे के सारे एक्टिविटीज सब्सक्राइब कर सकते हैं करने के लिए हमारी वेबसाइट कर दूंगा कर सकते हैं आप इसको कर सकते हैं यह एक्सरसाइज करने के लिए और के लिए उसका लिंग डिस्क्रिप्शन में देख सकते हैं तो इसके लिए हमें चाहिए नीचे लिख कर सकते हैं कि आप इसको कर सकते हैं तो इस वीडियो को लाइक कीजिए अज्ञेय सबके साथ शेयर कीजिए क्योंकि फ्रेंड्स सबके लिए बहुत इंपोर्टेंट है क्योंकि एक्टिविटीज हर एक चीज का टाइम होता है पहले हमें pain कम करना होता है उसके पास ट्रेन चलानी होती है ताकि आप अपने एक्टिविटीज में दोबारा से जा सकें इसे किसी को सपोर्ट खेल है तो सपोर्ट में जा सके उसके लिए टेंडर भी चाहिए क्योंकि ज्यादा एक्टिविटीज अधीन द्वारा इंजन नहीं होना चाहिए उसमें स्ट्रैंथ प्रॉपर चाहिए इसी तरह से किसी को भागना है वह वाकिंग करना है अफेयर चल हैं तो इससे एक्टिविटीज के लिए ट्रेंस का भी जरूरी होती है पैन के बाद ट्रेनिंग करिए तो हमारा चैनल सब्सक्राइब जरुर कर लीजिए क्योंकि इसका एक वीडियो मिस करने वाला नहीं है और कोई भी नहीं के लिए रिक्रूटमेंट चाहिए आपको एक्सरसाइज का या नहीं सपोर्ट पी लो चाहिए तो वह भी आप मेरी वेबसाइट पर जाकर बाय कर सकते हैं यह नीचे लिखे नंबर पर जाकर भी व्हाट्सएप मैसेज कर सकते हैं हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफिसर

Dr.

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