Relation of Back Pain and Obesity. How to reduce weight in low back pain? In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) from ...

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जिसको भी बैक पेन या डिस्क बल की प्रॉब्लम होती है तो उसके आसपास के लोग उसको एडवाइस करते हैं कि अपना वेट कम कीजिए इवन के कई डॉक्टर्स भी यही बोलते हैं कि आप अपना वेट कम कीजिए अब एक क्वेश्चन अराइज होता है कि क्या पतले लोगों को या जिनका ऑलरेडी वेट कम है उनको बैक पेन या डिस्क बलज नहीं होता उनको भी होता है तो प्रॉब्लम क्या आती है क्यों मोटे लोगों को बोला जाता है कि अपना वेट कम कीजिए यह सिर्फ वेट पे डिपेंडेंट नहीं है हमारा डिस्क बलज जो पतले लोग हैं उनको भी प्रॉब्लम आती है यह डिपेंडेंट है हमारा वीक कोर मसल की वजह से हमारा ज्यादा सिटिंग होने की वजह से और हमारे जो मसल्स हैं वो ऑलरेडी जो वीक हैं उनके ऊपर ज्यादा स्ट्रेस आने की वजह से जब ओवर एक्टिविटी हम करते हैं तो क्या बोल होता जाता है कि जब डिस्क पलज हो जाता है जब उनको बोला जाता है कि आप अपना वेट कम कीजिए अब ऐसा तो है नहीं कि इमीडिएट जिसको डिस्क बल हुआ है वो वेट कम करने के लिए एक्सरसाइज शुरू कर दे अगर वो करता भी है तो एक गलत चीज हो जाएगी अब अकेले वेट कम करने से नहीं होता हां यह जरूर है कि जिनका वेट ज्यादा है उनके फेसड जॉइंट पे प्रेशर बहुत आता है इसलिए उनको वेट कम करना चाहिए पर यह नहीं है कि वेट कम करना प्रायोरिटी हो वेट कम करें पर डाइट के थ्रू करें अपनी एक्टिविटीज को इंक्रीज मत करें क्योंकि अगर वह और एक्टिविटीज करेंगे उस टाइम पे जिस टाइम पे डिस्क बलज हुआ है या बैक पेन हुआ है तो यह उनके माइंड में बिठा दिया जाता है कि जब तक वेट नहीं कम होगा तब तक आप ठीक नहीं होंगे ये गलत है आपको सबसे पहले अपना पेन कम करना है अपना ट्रीटमेंट करना है उसके बाद साथ-साथ डाइट के थ्रू वेट कम करना है जरकी एक्टिविटी करके वेट कम नहीं करना लोग मैंने देख क्या करते हैं कि भागना शुरू कर देते हैं अपनी एक्टिविटीज को इंक्रीज कर देते हैं उससे और जर्क आता है और फेसड जॉइंट प प्रेशर आता है पेन और बढ़ जाता है आपने ऐसा नहीं करना डाइट के थ्रू वेट कम कीजिए और कोर मसल पे स्ट्रेंथ निंग अपनी कोर स्ट्रेंथ अच्छी रखिए कोर मसल स्ट्रांग रखिए और सिटिंग कम से कम कीजिए तो फिर देखिए आपका जो पेन है वोह भी कम हो जाएगा और डाइट के थ्रू जब आप वेट कम करेंगे तो वो परमानेंट भी रहेगा अच्छा भी रहेगा आपको लाइट भी फील होगा और आपके जॉइंट्स पे फेस एड जॉइंट पे या आपकी बैक पे स्ट्रेस भी नहीं आएगा तो वेट कम करना है इस तरह से आगे आपको कोई भी एडवाइस ऐसा करता है कि आप पहले वेट कम करिए तो ऐसा नहीं करना पहले वेट कम करने की जरूरत नहीं है पहले ट्रीटमेंट कीजिए उसके साथ-साथ वेट कम कीजिए और ऐसा मैंने आपको पहले ही बोल दिया है कि ऐसा जरूरी नहीं है कि सिर्फ वेट बढ़ने की वजह से होता है क्योंकि ये प्रॉब्लम हमारे जो स्लिम लोग हैं उनको भी बहुत आती है अब उनको आने की वजह वेट तो हो नहीं सकती उनको आने की वजह होता है उनकी रेगुलर सिटिंग या उनका ज्यादा ओवर स्ट्रेस कई लोग जिम जाते हैं ज्यादा एक एक एक्टिविटी बार-बार अपने मसल को अ एक ही मसल को फ्लेक्शन यानी कि झुकझुक के वेट उठाते हैं तो वो सारा स्ट्रेस बैक पे आता है या उनके मसल्स जो कोर मसल्स हैं वो वीक होते हैं ये उनका ये तीन कारण मेन होते हैं बाकी वेट मैं ये नहीं कहता वेट कम नहीं करना चाहिए वेट कम करिए पर ये डायरेक्टली लिंक्ड नहीं होता हमारे बैक पेन या हमारी अ डिस्क बलज की वजह से तो इसलिए फेसड जॉइंट पे जो प्रेशर आ रहा है उसके लिए आप अपने ओबेसिटी को कम करनी है साथ-साथ अपने डाइट का भी ध्यान रखिए ऐसी हेल्दी वीडियोस देखने के लिए आप हमारा चैनल सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए और अगर आपको कोई भी लो बैक पेन के रिलेटेड कोई भी वीडियो चाहिए तो सुकून फिजिकल थेरेपी लो बैक पेन सीरीज यह टाइप कीजिए youtube0 है उसको वह देख सकते हैं और instagram.apk [प्रशंसा]

Dr.

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