Cat Camel Exercise For Low Back Pain. Combination of Flexion and Extension What to do? Visit Our Website: ...

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हेलो एंड वेलकम तू 31 एपिसोड ऑफ़ लो बैक पेन सीरीज आई एम डॉक्टर और आज हम इस वीडियो में बात करेंगे कैट एंड कैमल एक्सरसाइज के बारे में यह एक्सरसाइज लो बैक पेन के लिए काफी उसे करते हैं लोग कई बार सेटिंग करके भी करते हैं अब इसमें दो कॉम्पोनेंट आते हैं मैं आपको बताता हूं कैट एंड कैमल एक्सरसाइज होती क्या है इस तरह से हम लाइन पोजीशन में इस तरह से अपने दोनों नीचे पर और दोनों हाथों पर रहते हैं अब कैट में क्या होता है स्पाइन को इस तरह से नीचे को करना होता है ऐसे लोअर बैक को नीचे को करना होता है और कैमल में हमने इस तरह से इसको ऊपर उठाना होता है इसको हम कहते हैं कमल एक्सरसाइज काफी लोग हमसे कंसल्टेशन में पूछते हैं की एक्सरसाइज हमें करनी चाहिए की नहीं करनी चाहिए लो बैक पेन में कितनी इफेक्टिव है तो मैं आपको बता डन इस एक्सरसाइज में दो कॉम्पोनेंट है एक ही ऐसी एक्सरसाइज है जिम दोनों कॉम्पोनेंट कठे हैं जब हम नीचे आते हैं मैन लीजिए जब हम कैट बनते हैं इस तरह से यह होता है कैट ऐसे नीचे की ओर अब इसमें हमारा क्या हो रहा है स्पाइनल एक्सटेंशन हो रहा है वह मैं आपको samjhaunga किस तरह से होता है और जब हम इस तरह से ऊपर ए रहे हैं तो मैं इस फाइन की फ्लेक्शन हो रही है अब इसमें कुछ लोगों को जब हम एक्सटेंशन माना की जाती है मैन लीजिए किसी को एंड ₹8 है किसी के नाम जो है वो कनाल नहरीन की वजह से प्रेस हो रही है उसको हम एक्सटेंशन एसेसरीज माना करते हैं तो उसमें हम जो कैट वाला पोस्टर है वो नहीं करेंगे उसमें सिर्फ कैमल वाला करेंगे जिसमें फ्लेक्शन होता है इस तरह से जिसमें हमें क्यूट होता है क्यूट साइटिका होता है उसमें हम एक्सटेंशन वाला प्रेफर करते हैं सिलेक्शन वाला प्रेफर नहीं करते हैं तो इसलिए तब हमें कैट बन्ना पड़ता है तो इसलिए कैट और कैमल एक्सरसाइज होती है जिसको तो कोई प्रॉब्लम नहीं है बैक की सिंपल वो अपनी एक्सरसाइज बैक फ्लैक्सिबिलिटी के लिए कर रहा है तो वो दोनों कर सकते हैं पर किसी को कोई प्रॉब्लम ए जाती है जिसमें फेस की वजह से प्रॉब्लम ए रही है उसको सिर्फ कैमल वाली एक्सरसाइज करना है और अगर किसी को अपनी कैट वाली एक्सरसाइज कर सकते हैं 25th से 28 जनवरी तक रिपब्लिक दे की सेल रहेगी सुकून fizical therapy.com पर जाइए हमारी वेबसाइट पर आपको रीप 23 ये कूपन कोड लगाना है और इसमें आपको सर्वाइकल पिलो बाग सपोर्ट पीएलओएस तेल बोन कुशन सभी के कंबोज बैक प्रोडक्ट्स के कंबोज मिलेंगे नहीं प्रोडक्ट्स के कंपोज मिलेंगे एक्सरसाइज प्रोडक्ट्स के मिलेंगे आप सभी उसको देखिए और आर ए पी 23 ये कूपन कोड लगाई है और ये सेल रहेगी हमारी 28 जनवरी तक और उसका फायदा उठाइए तो चलिए आपको समझने की कोशिश करते हैं की कैट एंड कैमल में क्या होता है हमारे इस फाइन के साथ तो ये हम जैसे उल्टा पोजीशन में है हमारा जो टर्म है वो नीचे की तरफ है और ये बैक वाला एरिया है स्पाइन वाला एरिया है तो इसमें जब हम चैट बनते हैं तो स्पाइन इस तरह से नीचे हो जाते हैं ऐसे हमारी ये वाला आप इस पर ध्यान दीजिए ये वाला जो पोर्शन है इस पे आप ध्यान दीजिए इस तरह से ऐसे जाती है यह जिसमें हमारी एक्सटेंशन हो रही है नीचे की ओर अब कैमल में क्या होता है स्पाइन इस तरह से फ्लेक्शन में जाती है ऊपर की ओर जिसमें हमारे जितने भी सारे जो वती बनाया है वो आपस में थोड़ा सा जगह बनती है उनमें इस तरह से कैमल हो जाता है इस तरह से कैट हो जाती है अब आपको समझ आणि चाहिए की एक्सटेंशन उसको बोलते हैं जो हम पेट के बाल लेट के यानी की उल्टा होके जो एक्सरसाइज करते हैं और ऊपर की ओर आते हैं उसको हम एक्सटेंशन बोलते हैं और जो पीठ के बाग पे लेट के जब हम एक्सरसाइज करते हैं फेस अब होता है हमारा नीड तू चेस्ट हो गया इस तरह से बैक के ऊपर लेट के अब इसमें जब हमारी स्पाइन फोल्ड होती है उसको हम कहते हैं फ्लेक्शन एक्सरसाइज के बारे में काफी पॉप्युलर एक्सरसाइज है ये काफी ओर कंपटीशन जो है अपने पेशेंट्स को ये एसेसरीज बताते हैं तो लोगों का कुछ डाउट था वो उम्मीद है ये डाउट आपका क्लियर हो गया होगा तो इस वीडियो को लाइक कर दीजिए शेयर कर दीजिए इस चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो मिस करने वाला नहीं है और मुझसे वैन तू वैन कंसल्ट करने के लिए नीचे लिखे नंबर पे जाके आप अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं उसकी छोटी सी फीस है उसको पे करके आप मुझसे वैन तू वैन कंसल्ट कर सकते हैं और हमारा जो नया चैनल है सुकून fizical थेरेपी शॉर्ट जिसमें मैं छोटे छोटे टाइम में और ज्यादा नॉलेज देने की कोशिश करते हैं वो चैनल सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए उसका लिंक भी डिस्क्रिप्शन में होगा हैव अन नाइस दे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत] [प्रशंसा] [संगीत]

Dr.

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