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आज हम इस वीडियो में बात करेंगे राई नेक के बारे में अब राई नेक जिसको नहीं पता उसको मैं बता देता हूं इसको कहते हैं जब गर्दन में हमारे बल पड़ जाता है काफी लोगों को यही टर्मिनोलॉजी पता है वो क्या करते हैं जब सुबह-सुबह उठते हैं तो उनकी गर्दन इस तरह से टेढ़ी हुई होती है तो ना उनसे इधर को देखा जाता है ना इधर को मूव किया जाता है यानी कि जो रोटेशन है साइड फ्लेक्शन है वो बहुत लिमिटेड हो जाता है पेशेंट को इतना ज्यादा पेन होता है इतना ज्यादा स्पाज हो जाता है कि उसको इसी तरह से नेक को रखना पड़ता है इस तरह से रोटेट रहती है और एक तरह से फोल्ड रहती है चिन ऊपर की तरफ रहती है और हेड टिल्ट होता है तो स्टूडेंट्स जो है उनको ज्यादा प्रॉब्लम आती है तो इसमें मैं आपको सिंपल सा एक ट्रीटमेंट बताऊंगा अगर वो आप कर लेंगे तो घर पे किसी की हेल्प से भी कर सकते हैं अगर आप वो कर लेंगे तो इस प्रॉब्लम से आपको छुटकारा मिल जाएगा हमेशा हीटिंग पैड यूज करना है जब भी स्पास्मो गया तो क्योंकि हमें जब ये मनवर करना है या हमने जो ट्रीटमेंट करना है उसके लिए मसल सॉफ्ट होगा हमने क्या करना है एक जो लोअर हैंड है वो ऑक्सी पुट पे रखना है और एक हैंड उसकी चिन्न पे क्योंकि हमने ट्रैक्शन देनी है इसको अपनी तरफ पुल करना है अब जब अपनी तरफ पुल कर करेंगे तो क्या करना है क्योंकि उसकी साइड अपोजिट साइड रोटेशन ऑलरेडी हुई हुई है क्योंकि मसल का ये एक्शन है तो हमने क्या करना है पुल करके इसको उसी साइड पे रोटेट करना है जहां पे उसकी रोटेशन हुई हुई है क्योंकि वो उसको इजी है वहां पे और पेशेंट को क्या कहना है क्योंकि हमने उसका यहां से चिन्ह पकड़ी हुई है तो उससे बोला जाएगा नहीं तो जब भी हम मूवमेंट कर रहे हैं तो उसको पेन होगा तो उसको कहना कि हमने राइट हैंड उठा दे जब से हमने रोके उसके बाद फिर से ट्रैक्शन देके यानी कि अपनी तरफ पुल करके बहुत ज्यादा ट्रैक्शन नहीं देना हल्का सा इजी उसको बस लगना चाहिए और इसको परफॉर्म करते-करते बहुत थोड़ा पेन आए तो चलेगा बहुत ज्यादा सिवियर पेन नहीं होना चाहिए यहां पे मीडियम फिर से मिडल में ले गए अब हमने दूसरी साइड रोटेशन कर देनी है इस तरह से सबसे पहले हमने रोटेशन नहीं करनी अब यहां पे रोटेशन करेंगे दूसरी साइड पे तो उसको डेफिनेटली पेन होगा पर आपने एक लिमिटेड उसको लिमिटेड जगह पे रोटेशन रखनी है जहां पे पेन फ्री हो

Dr.

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