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Never do this in #kneepain #vajrasana #osteoarthritis #physiotherapy #shorts #sukoonphysicaltherapy

प्रोडक्ट करने के लिए 45 इयर्स के बाद हमें एक योगासन जो है वह नहीं करना चाहिए वो है वज्रासन अब देखिए वज्रासन हम इस तरह से करते हैं ऐसे हमें उसमें बैठना पड़ता है वज्रासन में अब इसमें हमारे जो नहीं है वो पूरा वेट ले लेता है बॉडी वेट होता है और हाइपर फ्रैक्शन में है पूरे लिगामेंट्स पे पुरी खिंचाव आया हुआ है तो हमें ऑस्ट आर्थराइटिस जब होता है क्योंकि 45 के बाद हमारी बॉडी फ्लुएड्स कम होते हैं दे जेनरेशन होती है बोनस जॉइंट्स में स्पेस कम होने लगता है तो जब स्पेस कम हो जाता है तो हमें इस आसान में नहीं बैठना चाहिए अगर कोई बैठ रहा है तो 45 इयर्स के बाद उसको बंद कर देना चाहिए क्योंकि हाइपरफ्लेक्शन होने से निकी स्टेबिलिटी कम होगी नेगी स्टेबिलिटी कम हो गई तो जो हमारा स्पेस हम जिसको प्रोटेक्ट करना चाहते हैं वो प्रोडक्ट नहीं कर पाएंगे तो ऑस्ट्रेलिया टेस्ट वाले स्पेशली इस हम तो उनको एवं गेट क्रॉस सिटिंग भी माना करते हैं चौकड़ी मारना भी माना कर देते हैं तो ये तो उसमें बहुत ज्यादा प्रेशर ए रहा है ऊपर से कंप्रेस हो रही है बॉडी का वेट ए रहा है तो हमें वज्रासन में कम बैठना चाहिए

Dr.

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