Protein powder for women is useful to help meet the protein requirement. In this video, I have reviewed HK Vitals Protein Up ...

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Protein Powder for Women | Benefits of protein powder| Collagen for skin | Biotin for hair | Review

आप प्रोटीन एड करना छह रहे हो बट आपको समझ नहीं ए रहा है की आप कौन सा प्रोटीन पाउडर उसे करो आपको कभी उसे करना है कैसे उसे करना है अगर हां तो यह वीडियो आपके लिए है इस वीडियो में हम डिस्कस करेंगे की क्या प्रोटीन पाउडर यूजफुल होते हैं फीमेल में और क्या बेनिफिट्स होते हैं प्रोटीन पाउडर के हमारे स्क्रीन के लिए हमारे हेयर के लिए और हमें ये प्रोटीन पाउडर कब लेने चाहिए कैसे लेने चाहिए और क्या गलती है हमें वाइड करनी चाहिए जब हम प्रोटीन पाउडर ले रहे हो ये सारे टाइम्स टाइम्स मैंने डिस्क्रिप्शन बॉक्स में मेंशन किया हैं है स्क्रीन क्लीनिक से डॉक्टर मां और मैं इस चैनल पे स्क्रीन और हेयर से रिलेटेड वीडियो बनती हूं अगर आप ऐसी वीडियो देखना चाहते हो तो आप हमारे चैनल को सब्सक्राइब कर सकते हैं और बेल आईकॉन को प्रेस कर सकते हैं ताकि आपको नोटिफिकेशन मिलता रहे नए-नए वीडियो के बड़े में मैं इंस्टाग्राम पे भी डेली स्क्रीन और हेयर से रिलेटेड वीडियो बनती हो आप वहां पे भी हमें फॉलो कर सकते हैं अब हम डिस्कस करेंगे की क्या प्रोटीन पाउडर सही रहते हैं वूमेन में क्या जरूरी रहते हैं वेल प्रोटीन पाउडर काफी अच्छे सप्लीमेंट्स रहते हैं हमारी डेली प्रोटीन नीड्स को पूरा करने के लिए साथ ही साथ यह हेल्प करते हैं हमारे मसल्स को बिल्ड और रिपेयर करने में हमारे इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने में साथ ही साथ इनकी इंर्पोटेंस रहती है हेल्दी हेयर और स्क्रीन के लिए आगे एन फीमेल हमें काफी सारे चैलेंज फेस करने रहते हैं इन टर्म्स ऑफ हेल्प जैसे कई बार एनर्जी लेवल स्लो हो जाते हैं स्ट्रैंथ लो हो जाति है हेयर लॉस होना स्टार्ट हो जाता है फेस पे डालने से होने ग जाति है इस कैसे में प्रोटीन पाउडर काफी ज्यादा हेल्पफुल रहते हैं इन साड़ी नीड्स को बटर करने में तो यह हेल्प करते हैं हमारे वेट को कंट्रोल करने में मसल्स बिल्डिंग में और साथ ही साथ ही अच्छे न्यूट्रीशनल सप्लीमेंट रहते हैं प्रोटीन पाउडर हेल्प करते हैं हमारे वेट को कंट्रोल करने में क्योंकि जो प्रोटीन होते हैं ऑनलाइन हमें ज्यादा फूल फूल करते हैं आज कंपेयर तू कार्बोहाइड्रेट और फैक्ट तो अगर हम कैलोरीज रहते हैं प्रोटीन पाउडर से तो यह कैलोरीज जो होती है एक तो कम होती है साथ ही साथ ही हमें फूल फूल करती है ताकि हम और ज्यादा कैलोरीज ना कंज्यूम करें अपनी रेगुलर फूड्स से साथ ही साथ ये हेल्प करते हैं हमारे मसाला मास को जेन करने में और मसाला मास काफी ज्यादा है एसेंशियल राहत है स्पेशली अगर हमारा मुसलमान कम होता है तो हमें प्लीज पोस्ट करता है वो ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सार्कोपिने के लिए और कुछ-कुछ मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स के लिए तो मसाला मास इंक्रीज करना हमारे लिए काफी अच्छा राहत है साथ ही साथ ही हमारी न्यूट्रिशन लीड्स को पूरा करते हैं तो जो हमारी डेली रिटायरमेंट रहती है प्रोटीन की वो होती है पॉइंट 8 ग्राम पर क बॉडी वेट अबाउट फीमेल में 45 तू 50 ग्राम ऑफ प्रोटीन डेली चल गया राहत है कई बार ये हम अपनी डायट से कंप्लीट नहीं कर पाते उसे कैसे में प्रोटीन पाउडर्स काफी यूजफुल रहते हैं हाय क्वालिटी प्रोटीन हमें देने में साथ ही साथ में एसेंशियल विटामिन होते हैं जो की हम ले सकते हैं ताकि हमारी प्रोटीन रिक्वायरमेंट जो है विटामिन रिक्वायरमेंट जो है वो पुरी हो सके अब हम डिस्कस करेंगे की क्या बेनिफिट्स रहते हैं प्रोटीन लेने के हमारी स्क्रीन और हेयर पे प्रोटीन जो होते हैं हमारी बॉडी की बिल्डिंग ब्लॉक होते हैं ये प्रेजेंट होते हैं हमारी बोनस मसल्स हेयर स्क्रीन और नेल्स और बाकी टिशूज में जो अमीनो एसिड प्रोटीन में होते हैं ये बिल्डिंग ब्लॉक होते हैं कॉलेजों इलास्ट इन और केराटिन का जो की हमारे हेयर स्क्रीन ऑन नेल्स को हेल्दी बनाता है हेयर में ज्यादातर केराटिन प्रोटीन होता है जो हेल्प रेगुलेट करता है हमारी हेयर की स्ट्रैंथ वॉल्यूम मोशन को और हमारी जो स्क्रीन होती है उसके अंदर होता है कॉलेजों और इलास्टिक प्रोटीन जो हमारे स्क्रीन को और ज्यादा स्मूथ बनाता है इलास्टिसिटी इंक्रीस करता है और हमारी स्क्रीन में होता है केराटिन प्रोटीन जो हमारी स्क्रीन को फॉर्म बनाता है हमारी नेल्स में ज्यादातर होता है केराटिन प्रोटीन जो रेगुलेट करता है हमारी नल स्ट्रैंथ को और हमारे नेल्स को डिटेल होने से बचता है वूमेन के बड़े में इसमें है प्रोटीन जो की हमारी स्ट्रैंथ जेन में हेल्प करता है बायोटीन जो हेल्दी हेयर पानी में हेल्प करता है और कॉलेजों जो रेडियम स्क्रीन के लिए बहुत अच्छा राहत है इसमें हाय स्ट्रैंथ ट्रिपल ब्लैक प्रोटीन जो की हेल्प करता है स्ट्रैंथ और एनर्जी को बूस्ट करने में इसमें है वे प्रोटीन सोई प्रोटीन और कॉलेजों प्रोटीन इसमें जो कॉलेजों पेप्टाइड है वो मरीन कॉलेजों है बेसिकली ट्रिजिन कॉलेजों पेप्टाइड है जो की हेल्प करता है हमारी स्क्रीन की रेडियस को इंप्रूव करने में स्क्रीन हाइड्रेशन को इंप्रूव करने में साथ ही साथ इसमें है रिकमेंड डेली लॉन्स विटामिन सी का विटामिन ए का और बायोटीन का जो की काफी एसेंशियल विटामिन है हमारी स्क्रीन और हेयर की हेल्थ के लिए और इसमें है ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट्स जो की काफी अच्छे एंटीऑक्सीडेंट रहते हैं ये हमें वेट लॉस में भी हेल्प करते हैं साथ ही साथ एंटी इन्फ्लेमेटरी होते हैं ये ब्लू शुगर को रेगुलेट करने में हेल्प करते हैं एक्सिस रिकवरी में हेल्प करते हैं साथ ही साथ हमारे स्क्रीन और लिवर की हेल्थ को मेंटेन करने में हेल्प करते हैं इसमें सिनेमोन एक्सट्रैक्ट्स भी है जो की एंटी इन्फ्लेमेटरी होते हैं साथ ही साथ ये काफी अच्छे हैं एंटीऑक्सीडेंट होते हैं एक और इंटरेस्टिंग बात है इस प्रोटीन पाउडर के बड़े में की जो ये 400 ग्राम्स का प्रोटीन पाउडर है इसकी कास्टिंग है ₹99 जो की काफी रीजनेबल कॉस्ट है आज कंपेयर्ड तू बाकी जो प्रोटीन पाउडर मिलते हैं मार्केट में उनके कंपैरिजन में तो ये प्रोटीन पाउडर आपको कब लेना चाहिए ये प्रोटीन पाउडर और ले सकते हो वर्कआउट करते टाइम या फिर क आउट के बाद या फिर आप मॉर्निंग में ब्रेकफास्ट के साथ ले सकते हो स्पेशली अगर आप वर्कआउट नहीं करते हो और आप प्रोटीन रिच फूड नहीं का रहे हो अपनी प्रोटीन रिटायरमेंट को पूरा करना छह रहे हो तब भी आप ये प्रोटीन पाउडर ले सकते हैं अब ये प्रोटीन पाउडर मिक्स कर सकते हो वाटर के साथ आपको एक सर्विंग लेनी है इस पाउडर की डेली हमें लेना है एक स्पूफ ऑफ हा के विटल्स प्रोटीन इसमें होता है 12 ग्राम ऑफ हाय क्वालिटी पर सर्विंग ये थ्री डिफरेंट सोर्सेस से होता है वे और कॉलेज और डी वे प्रोटीन होता है ये लास्ट टेस्टिंग होता है क्वालिटी प्रोटीन जो होता है और जो कॉलेजों होता है काफी यूजफुल राहत है हमारी स्क्रीन हेल्थ और जॉइंट फंक्शन के लिए ये हमें मिक्स करना है 180 म ऑफ वाटर के साथ और हमें इसे अच्छे से मिक्स करना है इसे शेक करना है मिक्सर को ताकि हमें एक यूनिफॉर्म मिक्सर मिल सके जो अच्छे से गुल जाए अब हम डिस्कस करेंगे की क्या-क्या गलती कई बार लोग करते हैं प्रोटीन पाउडर लेते समय कई बार वो अच्छे से पानी नहीं पीते अगर आप अच्छे से पानी नहीं पीते तो आपकी बॉडी पे स्ट्रेन पढ़ना है और कई बार अगर आप प्रोटीन बहुत ज्यादा ले लेते हो तब भी ट्रेन पड़ता है आपकी किडनी पे आपके लेबर पे डाइजेस्टिव इश्यूज हो सकते हैं ये गलतियां आपको कभी नहीं करनी है साथ ही साथ आपको ये समझना चाहिए की आप प्रोटीन पाउडर पर सोली रिले नहीं कर सकते अपनी प्रोटीन नीड्स के लिए आपको बेल्ट बैलेंस डायट लेनी जरूरी है जिसमें प्रोटीन सोर्सेस भी हो जैसे की एक मीत दाल एन आपको एक बैलेंस डायट लेना जरूरी है आप ये नहीं सोच सकते की एक प्रोटीन पाउडर जो है ये आपके मिल का रिप्लेसमेंट है और ये प्रोटीन पाउडर आपकी पुरी मिल है ये एक सप्लीमेंट है इसे सप्लीमेंट्री की तरह लेना है तो आई होप आपको काफी साड़ी चीज समझ आई हो प्रोटीन पाउडर के बड़े में आपके काफी सारे डाउट क्लियर हुए हो अगर आपको ये वीडियो अच्छा लगा तो आप एक थम्स अप साइन छोड़ सकते हैं कमेंट बॉक्स में और साथ ही साथ अब हमें कमेंट बॉक्स में बता सकते हैं आप किस और टॉपिक के बड़े में वीडियो देखना चाहेंगे थैंक यू पर वाचिंग

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