Best Exercises for Shoulder Pain Treatment, Rotator Cuff Exercises to Avoid Frozen shoulder. In this video Dr. Varun Wasil- ...

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Shoulder Pain Relief Exercises, Frozen Shoulder Treatment, Rotator Cuff Exercises, Shoulder Care

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम ऑल आफ यू वन डॉक्टर बनूंगा सेल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे फाइव बेस्ट टैक्सेस फॉर फ्रोजन शोल्डर एंड रोटेटर कफ इंजरी इन दोनों का नाम इसलिए उठाया क्योंकि आपको घृणा करने की वजह से और तो ऐसी कंडीशन में यह को सबस्क्राइब तो सब्सक्राइब सब्सक्राइब का मन में उसके प्रति घृणा में में का पूरा अमला शोल्डर है वहीं कर रहा है तो सबसे पहले एक्सरसाइज करने मूवमेंट को बचाने के लिए तो मूवमेंट को रिस्टोर नियुक्त और प्रेग्नेंट साइड को इस तरह से हमने यहां पर इसको इस तरह से पकड़ना है और हाथ को इसकी घृत सब्सक्राइब इसको 12345 इस तरह से हमने इसको लेना है में अपील यह देखिए सबसे पहले क्या करेंगे यह जहां से इसको इस यह और उसको का यह पूरा पैसे स्मूद होना चाहिए एक्टिव करोगे तो पेन भी हो सकते हैं यह काम है मरासिम मूवमेंट को बचाने के लिए ताकि बेरोजगार है वह डाल इसलिए 12345 जा सकता एसिड करनी है यह दिन में तीन-चार बार करें ताकि आप यह वाली यह होगी कि उसके तो बेसिकली लोगों को क्या प्रॉब्लम है वह घृणा करने से सब्सक्राइब कीजिए सब्सक्राइब यहां से और यहां पर सबसे तो इसमें और यह ध्यान रखना है अभी नहीं जरूरी है तो इसको अरेस्ट देखिए इस पर लगाइए रात को इस पर गिर गई है मैंने एक वीडियो बनाया हुआ है कि फ्रोजन शोल्डर वाले को नाइट पेज होता है तो उसको क्या करना चाहिए वह वीडियो आप जरूर देखें उसका लिंग डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा और स्पेक्ट्रोमीटर करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर आ गया आर्डर कर सकते हैं तो इस तरह से आप लगाकर है जब एक्यूट इंजरी खत्म हो गई है आपका रिकवरी फिर शुरू हो गया साथ एक्सर्साइज को इस हो गया तो इस पेड़ के लिए इस तरह से हमने दूसरे ओपनर शोल्डर पर हैंड रख लेना है और यह जो एल्बम है यह बिल्कुल चीन के सामने आ जाए चीन के बिल्कुल सामने आ जाए उसके बाद इस हादसे जो अकाउंट है वो उससे इसको इस तरह से स्ट्रेच करना है ऐसे अवेंजर स्ट्रेच करेंगे इसको साफ है कि आप उस जगह कैप्सूल है यहां से लेकर यहां तक ट्रैक होगा पीछे वाला बीच होगा तो यह हमने से कनेक्टेड करनी है इसके सिर्फ फेस पृथ्वी और सब्सक्राइब कीजिए इसको दिन में दो बार कीजिए यह सब जो पीछे वाला पेन है क्योंकि होता है कि जब कोई मसल कामना कर रहा हूं तो दूसरे गुफा लौट जाना जाता है जिसकी वजह से वो टाइप हो जाता है तो उसकी करने के लिए यह शोल्डर वाले को सबस्क्राइब रात को सोने में तो इसलिए मैंने यूज करने वाले को सबस्क्राइब की नियुक्ति शीघ्र नियुक्तियां शीघ्र ही इंपोर्टेंट है इसको करने के लिए हमारी वेबसाइट सकते हैं तो इस वीरवार को किलो है इसको बोलते हैं इसको ऑर्डर करने के लिए इस नंबर पर व्हाट्सएप मैसेज कर सकता सब्सक्राइब करने के लिए व्यक्ति रह तो इसके लिए हमें एक दक्षिण शुरू करनी है और उसे ज़ोर तक ले जानी है इस तरह से नेट के इसको साइड जैसे उठाना हमने और यह मेडिकल कराकर फिर वापिस लेकर आना जैसे-जैसे रिकवरी होती जाती है वैसे-वैसे हमने अगेस्ट ग्रैविटी हुआ एक्सेस करते जानी है तो यह ग्रेड 3 की मसल टेस्टी होती है तो आपको पता लगता रहेगा कि जो मेरा मतलब पावर उसका कितना आ गया है रेंज कितनी बढ़ रही है सबसे पहले हम एक सिलेक्शन उठाई थी मीणा फर्स्ट एक्सरसाइज में अब हम थर्ड एक्सरसाइज में प्रदर्शन के लिए पहुंच गया तो यह भी आप अपने Android एप्लीकेशन जितनी हो सके इसको जरूर करना है अगर इसमें पेयर आता है तो रेंज है उसको कम कर लीजिए रेंजर ने कम रखनी है और एक और आपको तकलीफ बताऊं अगर आपको तैरना आता है तो आपने करना है इस तरह से सीधा लेट जाना हाथ रख लेने और उसके बाद अपने दोनों शोल्डर बैड पर प्रेस कर देना पीछे की ओर आपको मैं खड़े होकर दिखाता हूं किस तरह से करना है यह कि इस तरह से हमने रखा और उसके बाद जो शोल्डर है वह इस तरह से पीछे की ओर ले जाने ऐसे जब हम शोल्डर पीछे की ओर लेकर जाएंगे तो इससे क्या होगा जो है वह बेसिकली अब तक हमारा जो है वह शोल्डर है वह आगे आना शुरू हो जाता है आपने देखा वो कई लोगों का शोल्डर जो ऐसे आ गया होता है क्योंकि वह ट्रीटमेंट करते हैं तो इसको रोकने के लिए नियुक्त करेंगे तो वह तो यह सब्सक्राइब कर लीजिए इसको करने से पहले रोग ने अपने सब्सक्राइब भी गई है की रिकवरी भी हो गई है अब हमें चाहिए सब्सक्राइब के साथ लेकर जाना चाहिए चीज बड़ी लगे तो सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब के लिए नियुक्त लखनऊ इसको भी ऑर्डर करने के लिए लिखो नंबर पर जाकर वोटर कर सकते हैं हमारी वेबसाइट से भी और अगर सकते हैं तो यह लोग से आपने क्या करना है यह जो पॉइंट है यह ऊपर रहेगा इसको फोल्ड करेगा अब left हम जो है यह ऊपर इस तरह से खुलेगा बाहर की ओर अब देखिए यह चैनल उदयशंकर तो जरूर लग रहा है यह पूरा जो लग रहा है मारा एक्सप्लोरेशन करने के लिए इस मशीन का जो कि आपको मैंने बताया था एक्सप्लोइटेशन वादा करता है सीरीज माइनर में इंटरेस्ट पॉइंट तो यह बोर्ड इंपॉर्टेंट मूवमेंट अगर आप इस तरह से नहीं कर पा रहे तो अब इस समय में चाहिए कि इस समय आ जाइए इसको यहां से पकड़ लीजिए यहां से हमने फोल्ड कर लेना ताकि यह बैंक निकले नहीं इस इलाके में बदल गया अब इसको ऐसे उठाने की कोशिश कीजिए कि यह मुमेंट करने से बे आपको काफी रिलीफ मिलेगा आपके शोल्डर में स्ट्रैंथनिंग शुरू होगी जितनी स्टूडेंट है कि उतना आपके लिए हेल्पफुल रहेगा तो आप जो भी आपको डॉक्युमेंट चाहिए वह ट्रेनिंग के लिए भी यूज कर सकते हैं फ्री एक्सप्रेस में बता रही है तो इस तरह से आप अपने शोल्डर पैन को कवर कर सकते हैं और रोटेटर कफ फ्री में फोन शोल्डर होने से भी बचा सकते हैं तो इस वीडियो को शेयर लाइक कीजिए और शेयर कीजिए सबसे सबके साथ शेयर कीजिए क्योंकि बहुत इंपोर्टेंट एक्सर्साइज को पता ही नहीं होता कि अपने रोटेटर कफ पिंजरे में कब्ज संघ ने आपको नाइट के लिए घृत चैनल सबस्क्राइब नहीं और कोई भी प्रॉब्लम है तो सब्सक्राइब कर सकते हैं मेहनत से

Dr.

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