Best Exercises with Resistance Bands, Full body Exercises with Resistance Bands with Handles In this video Dr. Varun Wasil- ...

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Shoulder Strengthening Exercises with Resistance Bands, Leg exercises with Resistance Bands

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम ऑल आफ यू अव्वल और आज हम इस वीडियो में बात करेंगे बेस्ट एक्सरसाइजेज विद स्टैंड अभी रजिस्ट्रेशन के लिए इलास्टिक बैंड कर लीजिए था कमेंट कर लीजिए कि एक चीज है पर यह आता था विदाउट है न अब हम इसमें हैंडल सेट किए हैं क्योंकि हमारी बहुत सारी शोल्डर और आपके एक्सर्साइज सी जिसमें हमारे जो ग्रिपिंग है वह रिक्वेस्ट होती है पर व हैंडल से मिला ग्रीटिंग समय बैंक से करनी पड़ती थी जिसमें मर हाथों का यूज है वह ज्यादा होता था और हाथ रख दे तेरे अब इसमें यह पिघलेगी तो इससे शोल्डर और सब्सक्राइब करें क्योंकि यह बहुत जरूरी है कि में कोई भी रिड्यूस हो तो इस वीडियो को लाइक जरूर तो सबसे पहले यह मैं आपको बता दूं कि किस तरह से यूज करना है इस तरह से हमने यहां पर इसको ऐड के बीच लगाकर यहां से दोनों एंड पकड़ने उसके बाद हमने करना है बैंक को आगे की ओर हाथों से इसको आगे की ओर कुच करना है और मिलन अपनी नेक्स्ट को हेड को पीछे की ओर तो यह हमारी ने के लिए स्पॉन्डिलाइटिस किसी को है दूसरा माइकल स्पोंडिलोसिस है यह नैक पर होता है पोस्टर को करेक्टर करना है तो यह एक्सरसाइज वह इलास्टिक बैंड के साथ करते हैं यह पहले क्या होता है अब ब्लैक लेना चाहिए गोल्डन लेना चाहिए सिल्वर लेना चाहिए वह लोगों को पता नहीं लगता था कि मेरे लिए कौन सा तो हमने एक्जिस्टेंस का सिल्वरमैन बना दिया है और विद हैंड्स बना दिया है तो इसको आप ऑर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाकर अटक कर सकते हैं या आप डाइरैक्टली हमारी वेबसाइट से इसको आर्डर कर सकते हैं क्योंकि यह कंफ्यूजन दूर हो गई कि हम इंसान है तो हमने एक्जिस्टेंस का पफ बना रही है तो मीडियम वाले मीडियम यूज करें जो हार्ड वाले उनके लिए बेस्ट रहेगा तो यह हो गई फर्स्ट एक्सेस हमारी सर्वाइकल के लिए पर पॉइंट लॉस के लिए उसके बाद हमें क्या करना है इसको बैंक को यहां से हैंडल से पकड़कर इस तरह से इसको गैंगरेप कर लेंगे और यह हमारी पोस्टर के लिए जो अप्पर बैक के लिए होते हैं तो हमने करना है इस तरह से फ्रंट से पहले इसको कट कर लिया पूरा उसके बाद देखिए स्ट्रेट कर लिया क्योंकि बैक से देखिए स्ट्रेट कर रहा हूं तो मेरे पूरे मशहूर है यह पूरे तरीके से पीछे की ओर सब्सक्राइब इस तरह से यह बैक बैक हो गई और तो यह हो गया और नियुद्ध एक्सीडेंट में अब यह हमारा घाघरा यह हमने इस चैनल को सब्सक्राइब करने के लिए कर सकते हैं उसके बाद फ्लिप करना है तो अब हम इसको इस तरह कि दाल के पैरों में और इसलिए देखिए बाइसेप्स अब यह हैंडल्स वह क्लियर में इसके साथ है तो हमें ग्रिपिंग मुझे कोई टेंशन नहीं है तो यह बाइक्स के लिए हो गया तो नेक्स्ट कर टाइप करना है तो इस तरह से हमने बैंक को पैर के नीचे रखकर यहां से लाकर इस तरह से हम इसको ऊपर लेकर जा सकते हैं तो यह टाइप के लिए दिया जाता है अब देखिए पूरा घृत में कोई दिक्कत नहीं है रोटेटर कफ के लिए तरफ से के लिए हमने इसको इस तरह से पीछे से घुमाकर ताकि हमारे पास जगह के लिए अब इसको छोटा करेंगे यहां ऐसे इसको फोल्ड कर लिया अभियुक्त सब्सक्राइब कर लीजिए एक अभियुक्त तो हमने इस तरह से इसको सब्सक्राइब करें अपने रोटेटर कफ की एक्सरसाइज हो गई अब एक्शन हो गई यह सुपर प्लैनेट्स की एक्सरसाइज हो गई तो वह सारी एक्सरसाइज नंबर है अब मैं इसको इधर इस यूज कर सकते हैं तो इसको अटेंड करने के लिए लिखो नंबर पर जाकर आर्डर कर सकते हैं यह रैली मेरी वेबसाइट से भी उसको आर्डर कर सकते हैं आप तो थर्ड मिक्स करेंगे बैंक के साथ अपने नेल्स की जिसमें महारानी और hip इंवोल्व का यकीन नहीं पूछेंगे काम आती है इस तरह से स्ट्रेस लाने के लिए तो हम यहां से इसको हैंडल से पहले मैं तो उसके बाद इसको पुष्कर ने उन्हें जरा कर हमने इसको सामने की ओर कुच करना है अब यह नीम की जो लेंथ चाहते हैं लोग क्योंकि फ्री एक्सरसाइज के बाद रिलेटेड एक्सरसाइज में जब भी यूज होती है तो यह स्विस बैंक यूज होता है यह हमारी जो पिंपल्स रूप से वाली वह यूज होती है तो इसलिए उसकी बताऊंगा नेक्स्ट वीडियो में हम उसके करेंगे कि किस तरह से करते हैं तो अब इसके बाद हम भी कर ले है तो उसके में भी यह बैंक यूज होता है तो इस तरह से हमने पूरा सपोर्ट लेना बैकअप उसके बाद इसको यूज कर लेना अपनी तरफ व बैंगन को आगे की और प्रेस करना है यह भी ऐड करेंगे इस हो जाती है इसके लिए स्ट्रेचिंग के लिए भी यूज कर सकते हैं तो इस तरह से मेघनाद सब्सक्राइब करें तो यह सब्सक्राइब करने के लिए ढक करने के लिए सब्सक्राइब करें चैनल को सब्सक्राइब करें और इस तरह से बैंक को सबस्क्राइब इस तरह से अब देखिए यह तो यह के लिए सब्सक्राइब व्यक्ति बल है तो कई बंजर होने का डर नहीं है तो इस तरह से यह साइकिलिंग जो है वह पेशेंस कर सकते हैं इसमें हम देखिए इसको पकड़े हुए हमारे हाथों का भी और लग रहा है तो यह मल्टीपल एक्सर्साइज है पेट का भी डर लग रहा है और टांगों अभी तो मल्टीपल एक्सरसाइज भी काफी अच्छी है और इसको आप कम से कम 10 इसको कर सकते हैं है तो यह हमारा घाघरा बैंक और यह हैंडल्स तो इस तरह से हमने यह तेरा बहन को इस तरह से हल्का सा फोल्ड करके सबसे पहले में हैंडल करना है तो हैंडफ्री ग्रीन कलर के येलो कलर के है रेड कलर के आते हैं प्रॉब्लम है वह एक ही कलर का होता है सिल्वर कलर का ताकि आपको कोई कंफ्यूजन हो इस तरह से हमने यह एंट्री पकड़ा और इसके जो टिप्स है यह ऊपर वाला जो पार्ट है इन दोनों क्लिप को अपने ऊपर उठा देना इस तरह से यह देखिए विक्षेप बनेगी इस तरह से यह विक्षेप बनी है तो इसके 2 एंड सहेगा हॉट तो हमने कैरावैन को हल्का से इस तरह से फोल्ड करके सबसे पहले एक क्लिप के अंदर से अंदर डालने इसको इन एक से इनसाइड करके इसको थोड़ा सा ज्यादा निकाल लीजिए आप क्योंकि हमने इसको नोट भी लेकर आना है तो यह सेकंड वाली जो विंडो है इससे हमने इसको जॉइंट कर देंगे तो इस तरह से हमने इसको इन से लेकर आउट किया उसके बाद छोटा वाला एंड है छोटे वाले एंड से पकड़कर हमने हैंडल को इस क्वेश्चन है कृपया कर लेना है उसके बाद जो बड़ा वाला पार्ट है फ्रंट का बड़ा वाला पार्ट है उसको इलास्टिक बैंड का बड़ा वाला पार्ट है उसको खींच कर उसको हैंडल के साथ हमने खींचने तो इस तरह से जो थर्ड पॉइंट निगम ने करने के लिए इसको पूरा ऊपर करें ताकि जो बैंक है वह इस तरह हमने चेक करना है अब यह बैंगन कही न जाये का यह तो यह सब्सक्राइब करें काफी यह मल्टीप्लेक्सेस में यूज होता है और चाहिए वीडियो में आपको बताएंगे इसको पर नियुक्त कर सकते हैं सब्सक्राइब कर सकते हैं इस वीडियो को लाइक कीजिए और कि युवा चाहिए और हमारे चैनल को सब्स्क्राइब करें और साथ में नियुक्त क्वाथ ज्यादा रिलैक्स करिए और फिट रहे हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफिसर

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