Lumbar spine Straightening is common these days. is it good or Bad? How Straightening of spine is the main reason of Disc ...

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Straightening of Lumbar Spine, Loss Of Lumbar Lordosis, Spine Straightening Exercises, Must Watch

आजकल ऑलमोस्ट 70 पर लोगों की एमआरआई में स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन आता है एक्सरे करवाने जाते हैं तो भी आता है स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन लॉस ऑफ लंबर लोटोस अब वो होता क्या है वो मैं आपको बताता हूं हमारी बॉडी में भगवान ने कर्व दिया हुआ है इस तरह से यह होता है हमारा डोट कर्व जब यह कर्व बिल्कुल सीधा हो जाता है तो इसको कहते हैं स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन इसी तरह से सर्वाइकल में भी होता है पर हम उसकी बात नहीं करेंगे हम करेंगे लंबर स्पाइन की बाद अब ये स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन देख के लोग डर जाते हैं उनको लगता है कि पता नहीं मेरी स्पाइन सीधी हो गई है और काफी लोग मेनली जो 18 से लेकर 40 इयर्स के यंग एडल्ट्स होते हैं वो बहुत डर जाते हैं कि अब मैं क्या करूंगा अब मैं आपको बताता हूं कि स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन सबसे बड़ा रीजन कैसे बनता है डिस्क बलज होने का वो मैं आपको इस वीडियो में बताऊंगा तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देखिए अब डिफरेंस क्या है जो नॉर्मल पेशेंट्स हैं जिनका लंबर स्पाइन कर्वेचर ठीक है लंबर कर्वेचर ठीक है वो यहां है इस तरह से ऐसे ये मेरे हाथ को भी देखिए ऐसे अब जब उन्होंने झुकना होता है तो उनको यहां से लेके यहां तक डिस्टेंस कवर करना पड़ता है इसलिए हमारे डिस्क के पास भी जगह काफी होती है अब जब ऑलरेडी स्ट्रेट है ऐसे है तो उसको सिर्फ यहीं से हल्का सा मूवमेंट करेगा तो उसकी डिस्क जो है उसको डिस्टेंस जो है वो बहुत कम मिल रहा है बाहर निकलने के लिए ये वाली चीज से लेके यहां तक जो उन्होंने आना है वो माइनस हो गया सीधा स्ट्रेटनिंग है बैठते हैं लंबर फ्लेक्शन में जाती है तो डिस्क जो है वो पूरी एज प पड़ी होती है कहां उसने ऐसे लेके यहां पे आके मूवमेंट करनी थी कहां बिल्कुल सीधी रहती है जहां पे हमारी डिस्क ऑलरेडी पीछे की ओर पड़ी है क्योंकि जब हम एक्सटेंशन में हमारी स्पाइन इस लेवल पे रहती है डोसिस में तो डिस्क का लेवल रहता है आगे की तरफ तो डिस्टेंस होता है ज्यादा निकलने के लिए इसमें स्ट्रेटनिंग में ऑलरेडी डिस्टेंस कम है इसलिए स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर कर्वेचर वाले लोगों की जो डिस्क है वो ज्यादा निकलती है पर इसमें घबराने वाली बात नहीं है आजकल ये पोस्चरल प्रॉब्लम है ये कॉमन हो चुकी है तो जो लोग ज्यादा सिटिंग करते हैं उनको ये प्रॉब्लम आती है तो सिटिंग के टाइम एक सिंपल सी रेमेडी मैं आपको बताऊंगा क्या कर लेना है ताकि हमारा बेड प बैठ रहे हैं तो भी चेयर प बैठ रहे हैं तो भी तो हमें वो चीज अपना लेनी चाहिए ताकि हमारा जो कर्वेचर है वो मेंटेन रहे और इसकी स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन की एक्सरसाइजस में मैं आपको नेक्स्ट वीडियो में बताऊंगा कि इसकी एक्सरसाइज कौन-कौन सी करनी है क्योंकि जब हम इसकी एक्सरसाइज करते हैं ना तो लोगों को लगता है ये स्ट्रेट है तो हम बैक बेंडिंग करेंगे तो अच्छे से कर्व आ जाएगा जबकि ये बिल्कुल गलत बात होती है बैक बेंडिंग नहीं करना कई बार स्ट्रेटनिंग ऑफ सर्वाइकल और जो जो स्ट्रेटनिंग ऑफ लंबर स्पाइन या सर्वाइकल स्पाइन है वो मसल स्पास्मो से आते है मसल टाइटनेस की वजह से आता है तो पूरा डिफरेंट टॉपिक है एक्सरसाइज वाला वो मैं नेक्स्ट वीडियो में कवर करूंगा तो इसमें अब चलते हैं हमें बैठना कैसे है वो मैं आपको बताता हूं तो जब भी हम सब सिटिंग कर रहे हैं ज्यादा सिटिंग कर रहे हैं तो हमने क्या सिंपल एक बैक रेस्ट जरूर रख लेना है अब बैक रेस्ट क्यों रख लेना है अब हमें कोई बैक की प्रॉब्लम नहीं है फिर भी हमने रखा हुआ है कारण क्या है ये क्या करता है हमारी ये जो लंबर कर्वेचर है ना इसमें ऑलरेडी एक कर्वेचर दिया हुआ है ये देखिए ये कर्वेचर जो है वो ऑलरेडी दिया हुआ है ताकि हमारी जब हम इसको टच करें ऐसे साथ में जुड़ के रहे तो स्पाइन ऑलरेडी एक कर्वेचर में रहे चाहे कैसी भी चेयर हो कैसी भी सिटिंग हो अगर हम यह लगा लेते हैं तो इसको आपको जो कंपनसेशन है कर्वेचर की वो मिल जाती है चाहे आप कितनी भी देर बैठे तो इसको लगाना जरूरी होता है मैंने बकी वीडियो में भी बताया हुआ है कार में भी यूज कर सकते हैं ऑफिस चेयर प भी यूज कर सकते हैं स्टूडेंट्स को तो करना ही चाहिए जिनकी ज्यादा सेटिंग है या आईटी वालों को तो उसके लिए मैंने आप वीडियो में है वो जाके लिंक डिस्क्रिप्शन में होगा वो देख लेना इसको आर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर प जाके आप ऑर्डर भी कर सकते हैं और हमारी सुकून physicalscience4ever एक कर्वेचर होता इस तरह से तो उसको उतना डिस्टेंस लंबा मिलता ज्यादा जगह मिलती जिससे अगर वो बैड करते भी तो पीछे नव को टच जो है वो नहीं होता तो नेक्स्ट है हमारा ये बैक सपोर्ट पिलो अब ये हम जब भी बेड प बैठते हैं अपने सोफा प बैठते हैं टीवी देख रहे हैं लैपटॉप पे काम कर रहे हैं जब भी हमने बेड प बैठना है तो उसके लिए हमारे जो लंबर स्पाइन है उसको सपोर्ट देने के लिए अपर बैक को सपोर्ट देने के लिए ये चीज बहुत जरूरी है क्योंकि हमारे मोस्टली जो बैक की रेस्ट होती है जो हमारा बेड के ऊपर बैक की रेस्ट होती है है तो ऑलमोस्ट वो सीधी होती है तो एक इंक्लाइंड चीज ऐसी चाहिए अब देखिए इतना जो बैलेंस है वह यही पिल्लो के ऊपर है हमारा जो लंबर का कर्वेचर है उसको अच्छा रखने के लिए हमें इसकी सपोर्ट जरूरी होती है इसको भी ऑर्डर करने के लिए नीचे लिखे नंबर प जाके आप ऑर्डर कर सकते हैं whatsaap.com प जाकर भी ऑर्डर कर सकते हैं तो फेस्टिव ऑफर है कमो ऑफर्स है उसको आप उसको यूज कर सकते हैं एज अ दिवाली गिफ्ट भी इसको यूज कर सकते हैं क्योंकि सबको पता है कि जब जब भी हमने बैठना है तो यह बैक सपोर्ट जो है वो काफी जरूरी होती हैं सिटिंग चाहे आप घर पर कर रहे हैं चाहे आप ऑफिस में कर रहे हैं तो दोनों के लिए इसीलिए एक कमो ऑफर है तो इसको आप यूज कर सकते हैं तो उम्मीद है आपको ये वीडियो पसंद आया होगा तो स्ट्रेनिंग ऑफ स्पाइन से हमने घबराना नहीं है इसको ठीक कैसे करना है सेटिंग कैसे करनी है वो आपको पता लग ही गया है नेक्स्ट वीडियो में आपको एक्सरसाइज के बारे में भी पता लग जाएगा तो उसको वीडियो को लाइक कीजिए शेयर कीजिए सबके साथ शेयर कीजिए और जो कमो ऑफर्स है फेस्टिवल ऑफर लगने वाली है वो जाके आप सुकून physicalscience4ever भी या नीचे लिखे नंबर पे पे भी लोग गिफ्ट देते हैं तो इसको वीडियो को लाइक कर दीजिए शेयर कर दीजिए चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर लीजिए क्योंकि इसका एक भी वीडियो मिस करने वाला नहीं है हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

Dr.

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