Summer is here, and with it comes hot weather! But all that sun can be tough on our skin. Here are some summer skin care tips to ...

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Summer Skin Care: Simple tips for glowing and healthy skin by Dr. Sonal Jain

हेलो एवरीबॉडी आई एम डॉक्टर सोनन जैन आई एम वर्किंग एस कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट एंड हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन एट नारायणा हॉस्पिटल बारासात हम आज यह वीडियो इसलिए बना रहे हैं क्योंकि गर्मियां बहुत बढ़ गई है और बहुत लोग हमें पूछते हैं कि हमें अपनी स्किन को अच्छा रखने के लिए समर्स में क्या रूटीन फॉलो करना चाहिए तो इस पूरे रूटीन के बारे में आज मैं आपको बताऊंगी और मैं यह भी बताना चाहूंगी कि इस रूटीन का सिर्फ एक ही बेस है पानी पानी पानी सो जितना हो सके पानी बार-बार पीजिए सो दैट नॉट ओनली योर बॉडी गेट्स हाइड्रेटेड बट आल्सो योर स्किन इज आल्सो हाइड्रेटेड इसके अलावा लो ये तो एक जनरल बात हो गई पानी पीना फ्रेश फ्रूट जूस पीना आम का पन्ना या फिर छाछ वगैरह स्किन के लिए और आपकी बॉडी के लिए दोनों के लिए गर्मी में बहुत अच्छा है तो ये जनरल चीज है इसके अलावा कुछ स्पेसिफिक रूटीन जो अपनी स्किन के लिए आप यूज कर सकते हैं उसमें बेसिकली चार चीजें है पहली चीज एक मॉइस्चराइजर जनरली हम सोचते हैं कि गर्मियों में पसीना बहुत आता है स्किन ऑइली हो जाता है तो मॉइस्चराइजर की जरूरत नहीं पर ऐसा नहीं है क्योंकि ज्यादा पसीना आने से ड्राइनेस भी होती है स्किन में इसलिए हमेशा कोशिश करें एक वाटर बेस्ड या तो जेल बेस्ड मॉइस्चराइजर आप अपने चेहरे पर लगाते रहिए इवन इन समर्स इसके अलावा जो जेल बेस्ट होगा वही आपके लिए अच्छा रहेगा क्रीस को ज्यादा यूज ना करें हेवी क्रीम दूसरी चीज है सनस्क्रीन सनस्क्रीन भी समस में बहुत जरूरी है क्योंकि ऑफकोर्स सन रेज बहुत ज्यादा रहती है तो जितना हो सके कोशिश करिए कि आप घर के अंदर आ और अगर बाहर जाते हैं तो 15 से 30 मिनट पहले एक एसपीएफ 50 का सनस्क्रीन अपने चेहरे पर लगाएं पसीना आने के बाद हाथों हाथ चेहरा धो के वापस सनस्क्रीन लगाए तीसरी चीज फेस वॉश जनरली हम लोग पेशेंट्स को जिनकी स्किन सेंसिटिव होती है उनको कहते हैं कि क्लींजर से अपना चेहरा साफ करें जो कि अल्कोहल बेस्ड होता है जो स्किन को ड्राई नहीं होने देता है इसके अलावा जिनकी ऑयली स्किन होती है वो 1 पर सैलिसिलिक एसिड वाला फोमिंग फेस वॉश यूज कर सकते हैं इसके सबसे लास्ट चीज है मेकअप बहुत लोग बहुत लोगों को जॉब्स की वजह से मेकअप करना होता है जनरली हम समर्स में कहते हैं कि एक नो मेकअप लुक आपके लिए सबसे अच्छा है लेकिन फिर भी अगर आपको मेकअप करना है तो एक लाइट मेकअप करिए जिसमें आप एक लाइट फाउंडेशन इसके अलावा काजल और जस्ट लिप बाम से ही अपना काम चला सकते हैं तो अगर आप ये चार पांच चीजें फॉलो करेंगे तो आपकी स्किन हमेशा अच्छी रहेगी एंड यू विल हैव अ हेल्दी एंड हैप्पी समर थैंक यू ब [संगीत]

Dr.

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