Best Exercises for Vertigo AT HOME, Self exercises for BPPV Treatment. In this video Dr. Varun Wasil- MPT(Orthopaedics) from ...

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झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू सेकंड पार्ट आफ वोटिंग एक्सर्साइज एंड आफ्टर वनवास हुआ और आज हम इस विडियो में बात करेंगे सेल्स एक्सर्साइज़ पे पिछले एपिसोड में मैंने आपको बताया था कि हमने ब्लैक मनी ओवर जो कि किसी और के साथ किसी की हेल्प से हम करते हैं वह कैसे करना चाहिए मैं आपको बताऊंगा कि अगर आप घर पर अकेले हैं तो आपको घ्र सब्सक्राइब कर रहे हो तो इसमें हमने सब्सक्राइब और एक्सर्साइज करें जैसे हमारा क्योंकि सब्सक्राइब और उसके लिए सब्सक्राइब करना है और सब्सक्राइब करें और कॉन्फिडेंस कैसे करना है वह मैं आपको बताऊंगा कि युद्ध शुरू करते हैं तो चलिए चलते अपने फर्स्ट स्टेप की तरह के हमने किस तरह से पश्चिम में लेना होता है जब वह घर पर अकेली है कोई हेल्प नहीं है तुम यह साफ कैसे करनी है बट ई को कि एक्सर्साइज तो सबसे पहले हमने इस तरह से चिपके रहना है और यह सबसे इंपोर्टेंट है कि जब भी आने लेटने की कोशिश करनी होगी जब भी हम पेशंट लेट है तो उसको तभी सिर घूम जाता है उसका उसको ब्रिंग फीलिंग आती है तो इसमें हमने करना है सबसे पहले डिलीवरी करना है कि नाक से सांस लेकर मुंह से छोड़ना है वह भी धीरे-धीरे और कोशिश करिए कि ड्राइवर मैट्रिक वृद्धि को यानि कि जब हम सांस ले दो पेट से सांस लेना है ठीक है इस तरह से हमने साथ लेकर अपने भी प्रिंटआउट करना है तो क्या करना है हमने अपनी बॉडी को जो ऑक्सीजन जितना एक्सीडेंट जाएगा उतना हमारा ज्यादा अच्छा रहेगा दूसरा लेटते हुए सबसे पहले का करना हमने एक साइड को लेना है तो इस तरह से हमने धीरे-धीरे डिलीवरी दिया कि इस तरह से डिग्री करके फिर हमने इस समय से लेट है और कोशिश करना कि आपको जो फेस है तो अब वह रहे यानि कि हमने चार डिग्री की ओर रोटेट कर देना और इस तरह से पेशंट लेना है है यह इस तरह से चार डिग्री तक उसका रहेगा कोशिश करें अगर पीलू है तो बहुत अच्छी बात है नहीं है तो कोई प्रॉब्लम नहीं है तो इस तरह से पैसे ले जाना है 45 डिग्री उसका फेस होना चाहिए ऊपर की तरफ यानी कि उसने जो आई हैं उस कि वह इस तरह से उबले किया उसका जो है वह ऑलमोस्ट जो है वह ऊपर छत की तरह रहना चाहिए तो इस तरह से चार डिग्री अब जब लेट गया है उसको हो सकता है कि इसमें आपको जो चक्कर आएगा एपिसोड है वह इसे दोबारा है और बहुत ही रहते हैं कई बार चक्कर तो इसको अपने पति सेकंड के लिए मदर फोल्ड करना है तो इस तरह से वह रुक जाएगा और सब्सक्राइब है तो कोशिश करें कि अपना ध्यान की तरफ लेना है और विनय वृद्ध और क्योंकि जब भी चक्कर आता है तो पेशंट करता है अब मैं आपको सेलिब्रिटी गले तरफ मैं एकदम से सांस को रोक लेता है जिससे कि और शक्कर का एपिसोड बढ़ता जाता है तो इसलिए सबसे इंपोर्टेंट चीज है इसमें ऐसे इस मैटर को ब्रेन डेवलपमेंट कहते हैं इससे पहले हमने जो मैं वीडियो में तो मैंने किसी से करेंगे अब स्कूल जाना तो नेक्स्ट करने के लिए हमने करते हैं के साथ लेते रहना छोड़ दें ताकि उसका ध्यान है वह ग्रीनिंग अगर है अब उसके बाद देश में इसी पोजीशन में 425 डिग्री है रखते हुए उड़ जाना है और फिर बिल्कुल सीधा फेस रख लेना तो यह मैंने एक साइड पर कर लिया अब हमने दूसरी साइड पर करना है उसमें आपने क्या करना है इस तरह सही नहीं रखते हुए अब हमने राइट साइड की ओर जाना है तो इस तरह से पेशंट का या फिर से चार डिग्री लेकर इस तरह से राइट साइड की ओर ले जाएगा फेस इस तरह से रखेगा लेखा साइड पर फिर इस तरह से कि वह ध्यान जो है वह वृद्धि के कारण क्योंकि उसका एपिसोड आ सकता है चक्कर कर हैं तो ध्यान हमेशा ब्रिनिंग की तरफ तो इस तरह से यहां पर भी 340 सेंवेट करके फिर मैं पहले इस तरह से टूट जाता है और फिर बिल्कुल सीधे लेंथ और हर बार जब हम लेट कर उठे हैं तो बीन उसका यहां पर हमने फिर से प्रिंट करके भी दौड़ करके फिर से लेट हैं तो इस तरह से भरी दिन प्रिंटआउट बहुत जरूरी होगा तो यह सामने लेटने का बटन जो घर पर अकेला पेशंट है वह कैसे करें वह इस तरह से करेगा अब हम चलेंगे कुछ आईएस गई एक्सर्साइज की तरफ मुड़ कंसंट्रेशन और बैलेंस को इंप्रूव करने में हेल्प करेंगे वह कैसे करते हैं चलिए देखते हैं तो इस गई एक्सर्साइज के लिए और हमने इसको दो तरह से करना है एक्सर्साइज ने क्या होगा हमारे सिर्फ आइबॉल्स मूव करेंगे इस एक्सरसाइज में हमारा हेड़मू करेगा पर आप जो है वह कांस्टेंट रहेंगी तो इस तरह से हमने इसकी एक्सरसाइज करनी होती है देखिए इस तरह से देख लीजिए क्योंकि आपको इजी रहेगा आपको मूंग करना भी सब कुछ लोग सिंगर के साथ भी करते हैं तो वह भी आप कर सकते हैं पर मैं यूजर्स पिछले अ यूज करता हूं क्योंकि इसका कैंसर डे मजबूत और आपके हाथ की मूवमेंट होती रहती है और सांस का पैटर्न जरूर ध्यान रखिए वह बीन प्रेजेंट करते रहना है सेलिब्रिटी नहीं करना तो इस तरह से स्टिक रख लिया अब मेरा कंसंट्रेशन इस नंबर फ्रूट की तरह रहना चाहिए अब देखिए इस तरह से हमने करना है आज अब सिर्फ है डोंट रहेगा ऑइल यूज करेंगे तो मैं इसे अपने हाथों को अदनान सामी यूज करते रहना है और इस तरह से देखिए मेरी आई बॉल मुकर रही है और यह रिपोर्ट परिवार की तरफ से पूरा और है डोंट है तो इस तरह से हमने यह साइड टो साइड राइट लेफ्ट आईएस का मूवमेंट किया अब उसके बाद करेंगे अब जाऊं तो इस तरह से इसको देख रहे हैं और यह कह कर रहे हैं आईए अब लिया है और आयुष यह डाउनलोड को फिर से आप है और उसकी तरह देखते देखते हैं यह डाउनलोड को फिर से आप है यह डोंट तो इस तरह से हमने फिर राइट लेफ्ट फिर अप डाउन टो इस तरह से हम उसको ऑब्लिक भी ले जा सकते हैं तो अगली के लिए भी हमने इसको फिर को इस तरह से रख लेना है अब यह गया उबली कि अब इसमें ब्रेड मूड नहीं कर रहा पर आई बॉल मूव कर रहे हैं अब इस तरह से हमने राइट अब मैं लेफ्ट सॉन्ग तो इससे इधर आएगा मैं लेफ्ट तरफ थे राइट डाउन तो यह अगर आप इस ट्रिक के थ्रू करेंगे तो आपको थोड़ा सा मतलब गेमिंग की तरफ फील होता है तो थोड़ा सा फाल एक्सर्साइज बोरिंग नहीं रखती क्योंकि यह करना कई व बोरिंग लगता है तो उन्हें इस तरह से हमने इसको कर सकते हैं तो नेक्स्ट हमने अपना करना है अब जो का यह एंड मूव करेगा पर आईएस कंसिस्टेंट हैं यह देखिए इस तरह से रहेगा अब हमने करना है यह बीच में है यहीं पर आएगा अब मेरा है ड्रॉप टेस्ट कर एक आया पर आई वहीं पर उसको देखती जाएगी मैं अभी हेड़मू कर रहे हैं पर मेरा आज का जो पोजीशन है वह फिर उसको देख कर रहा है तो इस तरह से हमने पहले कहां रखा था पहले लाइट को टर्न रखा था आईए शुरू कर रही थी अब हमारी है डोंट करेगा स्कैन सेंटर आएगी तो इस तरह से यह था अब इसको साइड में किया पर आप जो है वह बिल्कुल को देखी जा रही है सेट किया उसको देखते रहिए आप बैलेंस को इंप्रूव करने में हेल्प करता है क्लिक करने पर आपको इंप्रूव सब्सक्राइब करें और आपको में बहुत हेल्प करें तो इस तरह से आप यूज कर सकते हैं अब गांव-गांव सब्सक्राइब करें और करेंगे और यह बैलेंस और और इंप्रूव है अब इसमें हम यूज कर सकते हैं तो इसमें कि उस पर यह हम अप डाउन करके यह कैश कैश किस तरह से कर सकते हैं और इसको इसी तरह से राइट लेफ्ट यह कोड नेशन के लिए हेल्प कर सकते हैं इन चीजों से माना बैलेंस भी इंप्रूव होता है और धीरे-धीरे मार्गदर्शन में कांफ्रेंस भी आता है कि डिफरेंट डिफरेंट एंगल्स है क्योंकि वह अपना जो है अपने ब्रीडिंग है वह बहुत से लोग लेता और मूवमेंट बहुत कम कर देता अपने बड़े स्पेसिफिक बड़े काम करता है तो इसे सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब कर सकते हैं तो यह त्रिफला घृत यूज करते हैं तो आप इसको यूज कीजिए डेफिनेटली मिलेंगे इस वीडियो में आपको उसका लिंग डिस्क्रिप्शन में दे दूंगा तो यह वीडियो को लाइक कीजिए शेयर कीजिए सब्सक्राइब कीजिए ताकि उनको करो और आज हम किस तरह से पॉसिबल हो सकता है और अगर किसी को सीनियर आते हैं तो अपने डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें तो इस वीडियो को शेयर कर दीजिए लाइक करें हमारा चैनल सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इसका एक वीडियो मिस करने वाला नहीं है हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ योरसेल्फ

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