Can I Bend Forward or Backward After Disc Bulge? Ice pack or Heating Pad for Lower Back Pain? In this video Dr. Varun Wasil- ...

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What to do for Lower Back Pain at Home, Ice Pack or Heating Pad for Back Pain? Flexion or Extension?

झाल हेलो हेलो एंड वेलकम टू हंड्रेड एंड ट्वेंटी फर्स्ट एपिसोड आफ लोअर बैक पेन सीरीज एंड आफ्टर वरुण बांसल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे आपके दो इंपोर्टेंट की बेल्ट तो लोगों को एक्सटेंशन और सिलेक्शन एक्सर्साइज के बारे में कि हमें कभी टेंशन मत करना ही नहीं है बाजे घुघरा पोजीशन क्या आप कभी ना करें यह पौन इंच है वह कबीर वाले को ऐसा नहीं करना चाहिए तो कभी नहीं कर सकते हैं उन लोगों को सब्सक्राइब करना चाहिए करना चाहिए वह मैं आपको इससे पहले सब्सक्राइब करें लाइक करें कमेंट करें और सब्सक्राइब जरुर कर दो इससे आपका जो जिसने क्वेश्चन होंगे उसका वीडियो जरूर आएगा तो इस वीडियो को लास्ट तक जरूर देखिए तो सबसे पहला डाउनलोड होता है कि जब को आप एक्सरसाइज बताई जाती है यानि कि किसी को शीघ्र सब्सक्राइब करना अब मैं सारी उम्र कि युद्ध के समय ना करूं अगर मैं नहीं करूंगा तो सब्सक्राइब होंगे तो मैं अब स्क्रीन की बात करें तो यह इस तरह से पुलिस नियुक्त चैनल को सब्सक्राइब टो करते हैं या अरविंद चलते हैं तो ऑलरेडी आपके जो मशहूर होते हैं बैक इन थे होते हैं बाकी रही जो कि अब करेंगे इसे सब्सक्राइब करके सब्सक्राइब करें चैनल को सब्सक्राइब करने चल रहे हैं तो भी आप सब्सक्राइब सभी को बहुत-बहुत शुभकामनाएं सब्सक्राइब वेबसाइट पर आपको सारे प्रोडक्ट्स पर मिलेगी और इसमें सब्सक्राइब प्रोडक्ट है आपके ऊपर डिस्काउंट प्राइस है आपको सुकून फिजिकल थेरेपी डॉट कॉम पर जाना है और प्रोडक्ट पर भी जाकर आप कोई भी प्रॉब्लम है वह सेल प्राइस है इसको ले सकते हैं तो सेटिंग यह लोग पूछते है कि अगर मैं फॉरवर्ड नहीं करूंगा तो जो मेरे पास है वह सॉफ्ट हो जाएंगे आप ने मना किया हुआ पौन इंच करने को काफी जो डॉक्टर से मना करते हैं नियुक्त नहीं है तो इसलिए इसलिए करते हैं ताकि आप subscribe our पर ऐसा नहीं है कि आप कभी जिंदगी में नहीं सकते सब्सक्राइब अगर आपको यह देखिए इस तरह से आप कहते हैं कि युद्ध सब्सक्राइब अगर हम अब मैं इसी तरह से अगर हम चेंजेस करें कि वह चीज जो है कि वह इस तरह से बैंक हो रही है इलेक्शन में आ रही है वह अलग बात है कि वह ऊपर से नीचे नहीं जा रही नीचे से ऊपर जा रही है लक्षण तो वहीं रही है अब देखिए इस तरह से है अब हम इसको इस किधर लूंगा तो पहले इसके साथ है वह बैग भी तो ऐसे राऊंड कब ले रही है ना इस तरह से तो जो मसल देंगे तो आलरेडी स्ट्रेच और है तो आप क्यों इतनी डेंजर सर्कुलेशन में जुटना जा रहे हैं मैं यह नहीं कह रहा कि हमें भूख नहीं है पर जो टाइम बेंजो जितनी देर के लिए आपको मना किया उन्होंने देर के लिए जो आपको फ्लैक्सिबिलिटी का डाइट है वह इस तरह से ठीक कर सकते क्योंकि यह सेक्स पोजीशन है हम लेते हैं नींबू यूज कर रहे हैं देखिए यह मेरे सारे मसाले जो अ बैक के पूरे चोर हैं फ्लेक्स और है तो इसलिए आपको मैं बता रहा हूं यह सिर्फ मेथड एवं ऊपर से नीचे की ओर झुकते हैं उसमें जो बिस्किट निकालने का खतरा है वह ज्यादा बढ़ जाता है तो आलरेडी वैसे भी इस तरह सेटिंग कर रहे हैं तब हमारे सब्सक्राइब करें तो इसलिए उसे सब्सक्राइब में आपको हमेशा के लिए जरुर करना है ताकि जो हमारा कर्व बना रहे हमारी बैक टेंशन वह बना रहेगा तो इसको प्रोट्रैक्टेड रहेगी यह मैंने आपको इस वीडियो में समझाया था कि यूज करें तो सब्सक्राइब कर सकते हैं तो यह चैनल सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब चाहिए नियुक्त करना चाहिए तो जो मेरे सब्सक्राइबर्स में पति ने क्या करना है सब्सक्राइब क्यूट पर और सब्सक्राइब अब लोग नियुक्त तो आपको मैंने उसमें एक्यूट स्लिप के सिम्टम्स बताया थे 45 सिम्टम्स है अगर आप वह लगते हैं तो आप इस ढंग से इलाज नहीं हुआ था पुराणों में तो अब इसमें में सब्सक्राइब कीजिए सब्सक्राइब कीजिए इस चैनल को सब्सक्राइब जरूर कीजिए और अगर आपको अर्ली मॉर्निंग नहीं है यह तो आप डेली यूज करना सिर्फ सब्सक्राइब करें इसके बाद आपने फील्डिंग बेड यूज करना है ताकि आपके जो मसल है वह सॉफ्ट हो जाए करें मिडिंग लेकर और जो एक्सरसाइज को कटिंग है वह इसलिए आप डेली रूटीन में हम फील्डिंग और यूज करेंगे सिर्फ इन्फ्लेमेशन इन्फ्लेमेशन इन्फ्लेमेशन को कंट्रोल करने के लिए यूज करें इस वीडियो को नियुक्त सबस्क्राइब और शेयर कीजिए ताकि लोगों को पता लगे और इसको यूज कर सकते हैं अगर आप वेबसाइट में व्हाट्सएप व्हाट्सएप मैसेज कर सकें सब्सक्राइब सब्सक्राइब करने वाला मैथ्स और मुझसे 121 कंसल्ट करने के लिए नीचे लिखे नंबर पर जाकर आप उसको कूटकर अपने को अ क्लियर कर सकते हो कि छोटी सी चीज होती है उसको फेयर कि आप अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं और उसके बाद आप मुझसे बात करके अपने डाउट क्लियर कर सकते हैं हैव ए नाइस डे टेक केयर ऑफ

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