Never Do 5 Wrong Yoga Exercises. Mistakes of Knee, neck and back pain exercises. In this video Dr. Varun Wasil- ...

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Wrong Exercises in Yoga, Never Do 5 Mistakes in Yoga, Wrong Exercises for Knee pain &amp; Back Pain

झाल कि आप सब यह तो सुना ही होगा को योगा और एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी फिट रहती है और हमें रोज करना चाहिए आपको पता है कि ऐसी एक्सर्साइज हैं जिनको करने से हमारी बॉडी में प्रॉब्लम हो सकती है हेलो एंड वेलकम ऑल आफ यू अव्वल और आज हम इस विडियो में बात करेंगे रोग एक्सर्साइज इन योगा के बारे में बहुत सारी एक्सरसाइज ऐसी होंगी इसमें जो है टो में बताऊंगा पूरा नैक से लेकर लोवर बैक से लेकर पूरा नीचे तक बताऊंगा कि कौन-कौन सी ऐसी एक्सर्साइज हैं जो पर्टिकुलर चीज के बारे में पर्टिकुलर प्रॉब्लम है वह बिल्कुल नहीं करनी चाहिए तो इस वीडियो को लास्ट तक ज़रूर देखिए तो रॉन्ग एक्शंस बताने से पहले मैं आपको क्लियर कर दूं कि मैं योगा देंगे इसमें और ना ही मैं किसी एक्सेस के लिए स्टोर पर इन एक्सरसाइज से लोगों को प्रॉब्लम जेनरेट हो रही है मैं उसके बारे में आपको बताना चाहता हूं तो इसको ध्यान से सुन है अब आपको नैक लोअर बैक और नी में कौन-कौन सी एक्सरसाइज ऐसे पेशंट को नहीं करनी चाहिए क्योंकि वह पेशेंस है नॉर्मल लोगों को जो अच्छा लगता है वह आराम से कर सकते हैं वह तरफ पेशंट बन जाते हैं तो उसको आप बिल्कुल ध्यान व्यक्तियों में यह चीज नहीं करनी चाहिए और पर्टिकुलर एज के बाद जैसे जिसकी डी जेनरेशन है शुरुआती आप 5000 क्यों नहीं करना चाहिए वह आपको समझ जाएगा तो सबसे पहले जल्दी अपने फर्स्ट एक्सर्साइज की तरफ वह नैक शुरू होगी ऐसे हम और डाउनलोड वाटर मैन जाते देंगे अब से लेकर डाउनलोड बॉडी में जाते देंगे तो नैक में सबसे इंपोर्टेंट एक्सर्साइज जो लोग आजकल टीवी देखकर या इधर-उधर पाठ में काफी देख करके देखते तो कर दे नेट को इस तरह से सरकार में घूमते हैं सर कंडक्शन में यह एक्सरसाइज आपको बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह मरीज जो बॉडी मूवमेंट ने क्रमश 6 मोंठ बनी है एक तो यह एक्सटेंशन फिर सिलेक्शन सीधे उसके बाद यह रोटेशंस बनिए उसके बाद हमारी साइड रिएक्शन बनी है आपने इसको व्याख्या इसको ऐसे कंडीशन में कर दिया अब इसमें होता है अब मान लीजिए ऑफिस हमारी डिप्रेशन दूर होती है यह देखने में लैपटॉप यूज कर रहे हैं लैपटॉप पर रहे हैं तेरे उसकी वजह से उनके डिजेनरेशन है वह आफ्टर ट्वेंटी 20 भी देखने को मिल रही है तो मर डिस्कपार्ट बाहर आया हुआ कि के अंदर हमारे जो साइड से लोगों ने ब्रिटेन की एक कंपनी को अब यह भी है कि उसका साइड रिएक्शन भी टेंशन करते हैं तो अब अगर वह तो घाघरा यह सब तो यह मैंने शोल्डर लिया है कि युद्ध से जुड़े एक के ऊपर इसमें यह आप उसको दो यह आपने यह मन बना लिया तो इसको नहीं करना चाहिए उसका रिवीजन मैंने आपको बता दिया कि कहीं पर भी अगर निकली जेनरेशन होगी तो आपके ऐसा करने पर सर्च करेंगे तो आपको शूटिंग भी हो सकता है हो सकता है यह नहीं हो रहा है तो यह जो दो-तीन महीने आप रेगुलर कर रहे हैं तो यहां पर आपको भी आ सकती है और तीन-चार महीने करने होंगे कि आप अचानक से तो यह चीज को नियुक्त करने चाहिए उन लोगों को प्रॉब्लम है और वह को आकर्षित करने और यह बहुत अच्छी बात पर होता है वह बहुत तेजी से इस तरह से आप प्लानिंग करिए क्वार्टर मूवमेंट करना चाहते हैं राम से करिए वह घर पर इस तरह से सांस लेकर छोड़ दें इस तरह से तैयार कर दें अभियुक्त को सब्सक्राइब कर लें और तेजी से लोगों को लगता है कि मेघनाद सब्सक्राइब कीजिए यह नार्मल करें तो आप लोग ना तो यहां पर और उसके लिए आपको चाहिए सिंपल सी अपनी मर्जी है जिसमें फोर्सफुल है जब की एक्टिविटी नहीं हो तो देख सकते हैं हम सबसे फेवरेट आसन जो लोग वह तक भुजंगासन अब आपको बताता हूं बैक टेंशन में क्या करते हैं लोग यह एक्सरसाइज तो को सब्सक्राइब करना चाहिए कि उनको यह करना चाहिए वह कौन है कि यह चीज आप करते हैं बार-बार हाइपरटेंशन ऐसे उसके पास गर्दन ऊपर कई लोग करते हैं तो यह काफी देर तक इस पोजीशन में रहते हैं अब इसका एक तो वीडियो में आलरेडी बना चुका हूं पूरा उसके बारे में मैंने भुजंगासन के बारे में समझाया हुआ वह मैं आपको लिंग उसका डिस्क्रिप्शन दे दूंगा फिर भी प्रिवेंट करता हूं कि होता है हमारी स्पाइन ऑलरेडी बनवाने ऐसे एक्सटेंशन में बनाई हुई नंबर्स कब हम खड़े होते हैं चलते हैं वह सारा दिन टेंशन में रहती है सिर्फ बैठने में बीच-बीच में आप व बेरोजगारी बढ़ती जाती है सब्सक्राइब करें तो सब्सक्राइब सब्सक्राइब करें जिससे आप ऊपर से परेशान करते रहते हैं तो स्पेस ऊपर सब्सक्राइब कर देते हैं तो अब यह सारी चीजें हैं यहीं पर एक्सटेंशन करना इसलिए अच्छा नहीं है अफेयर के बाद क्योंकि हमारे स्पेस है उसको बना कर रखना चाहते हैं पर आप ऐसा करके उसको और कम कर रहे हैं अब यह सिर्फ एस बी डी नहीं है जिनको यंग एज में हमारे स्टेनोसिस भी होता है उनको यह प्रॉब्लम आती है कि नोट इसमें क्या होता है कि लाल नेहरू हो रही है उसमें हम भुजंगासन बिल्कुल अवार्ड करते हैं क्योंकि पीछे जाने से हमारे चैनल और टाइट होती है अब हम बैक कटिंग करते हैं उससे क्राइम और टाइट हो जाती है जबकि नाटा जाती है तो नाम प्रसन्न होते हैं जिसकी मदद से सेटिंग को है यह कारण होता है कि हमें भुजंगासन बार-बार नहीं करना चाहिए अगर आपको इतना शौक है तो हफ्ते में सिर्फ दो बार कीजिए और बाकी पांडे इसको बिल्कुल मत कीजिए क्योंकि जितनी यह बैक सेशन आफ करते जाएंगे उतनी जगह कम होती जाएगी यह भुजंगासन का पर था अब नी ज्वाइंट पर नीच वन में दो क्या चीज हम खराब करते हैं एक सबसे पहली चीज को खराब कर दें इस तरह से ज्यादा गर्म चौकड़ी मार यह फीयर्स तो ठीक है जिसको घृत हो गया पटेल और सिमरु सेंट्रल हो गया है कोई भी चीज हो गया उसमें सबसे पहले हम अपनी ब्रांडिंग बंद करवाते हैं नौकरी डिग्री से ज्यादा न्यू बेस्ट होता है तो उसमें बहुत सारी चेंजेस जाती है ट्यूसडे स्ट्रेच हो जाता है लिक्विड स्ट्रेच हो जाते हैं मैं यह नहीं कह रहा कि जो ठीक नहीं करना चाहिए इंडियन कल्चर हम लोग पूजा-पाठ करते हैं तो सब्सक्राइब को पिघला नियुक्त कर सकते हैं यह प्रॉब्लम यह कितनी देर बात तो यह है कि आप सब्सक्राइब को मानने हम इसलिए नहीं क्योंकि युवा तो आपको परेशानी होती है कि यह कर सकते हैं हैं इसलिए इंडियन मारोगे आपको समझ आ जाए कि लोगों को इस टाइम पर ऐसा होगा जो गलत है आपके बॉडी के लिए वह बंद कर देना चाहिए पर सबस्क्राइब करना चाहिए बताऊंगा कि सब्सक्राइब कर पाएंगे वह मैं आपको बताऊंगा कि तो अभी भी नहीं है जो इस तरह की नियुक्ति इस तरह से और यह आप देख रहें हैं इस तरह से अब बिलकुल चैनेल को सब्सक्राइब नियुक्त करते हैं अब देखिए पूरा करें जो कि इस तरह से वह तो एक्सप्लेन होने के पूरे चांस रहते हैं दूसरा इस तरह से और जो निगम अटॉर्नी के जितने भी अमन से लोगों को कहा जाता है 2 मिनट लोग खाना खाने लगे इसे बहुत अच्छी होती है तो इस तरह से आप घुंघराले यह तो पूरा बॉलीवुड में फिर से शुरू हुई तो बहुत सारी चीजें जो चैनल को सबस्क्राइब करना न भूलें है और एक प्रॉब्लम है इसलिए इसका वीडियो मैंने आलरेडी बना हुआ था तो यह लोंग साइज नहीं करने चाहिए उसका रिजल्ट मैंने आपको बताया और जो में किसी को नहीं करने चाहिए इसलिए क्योंकि नार्मल में प्रॉब्लम में यह हमारा घाघरा करने से ना भूलें और सब्सक्राइब इसलिए मैंने यहां पर यह आपको जरूर घृत और प्रॉब्लम नहीं करने चाहिए कि आगे इस आपको बिल्कुल फिट है तो आप यह चाहिए पेशेंट को उस हिसाब से चलिए तो आपके लिए ज्यादा बेनेफिशियल होगा इस वीडियो को लाइक कीजिए शेयर कीजिए सबके साथ शेयर कीजिए जो भी गलत तरीके से कर रहे हैं अपने प्रॉब्लम को और बढ़ा रहे हैं उनको यह पता लगेगा कि ऐसा करने से बहुत बेनेफिशियल उसके लिए और आपके लिए लाइक करें शेयर करें चैनल सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि इस वीडियो में आपको चाहिए कर सकते छोटी होती है उसको कंट्रोल कर सकते हैं और के लिए पेशेंस रखिए तो आपको पेशेंस रखना है

Dr.

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